Awak kesehatan ing sumber daya panganan utawa kapisah. Bab lan produk kompatibel

Padha nemokke yuta beda diet, sistem, jinis, cara saka sumber. goal utama - abang saka awak. Nanging sembrono pasa, kajaba kanggo mundhut saka awak (lan asring cekak), ndadekke gawe piala irreparable kanggo kesehatan manungsa. Sing kok, prinsip sumber saka produk kompatibel - cara sing paling apik kanggo ilang bobot, ngiyataken kesehatan dhewe lan, paling Jahwéh, ora exhaust dhewe Perubahan perjanjian produk. We kudu nindakake langkah prasaja lan mindhah diet kulawarga kabèh ing dhaharan kapisah. ing siji meja sajian saka produk kompatibel ngijini sampeyan kanggo cook éca, dhuwur-bahan lan gampang, lan iku ndadekake njupuk digunakake kanggo cara iki mangan prasaja lan unobtrusive.

Nampa pangan dhewe saka pangan kompatibel ngijini ora deprive dhewe saka kesenengan lan mangan meh kabeh produk ana, intake pangan ora standarisasi, menu banget warna lan sedhep. Nanging ingatase hak bebas ora kudu ajrih gluttons, awak dhewe mboko sithik bakal pindhah menyang ing bagean sing dikarepake ing volume, frekuensi saka snacking lan weker bab kudu mangan mung nalika ana rawuh koyo keluwen. awak kita luwih maju lan kanthi otomatis kaenggalaken lan sistem poto-governing saka kita malah bisa mbayangno mbayangno. Lan mbukak fungsi iki badan kita iku panganan kapisah, meja uga ngijini sampeyan kanggo ora kudu mikir bab apa lan carane cook, lan mung milih jinis padha produk sing cocog.

sumber daya dhewe adhedhasar prinsip utama - protein lan karbohidrat panganan ora bisa dikombinasikaké amarga proses Processing ing awak kita dipengaruhi dening macem-macem enzim, kaping beda lan bagian sing béda saka sistem pencernaan.

Patut, yen mangan mindlessly, banjur pasta karo daging bakal dadi sajian normal. Lan sawise nyerna panganan bakal angel banget, minangka meat - panganan protein, lan pasta - pati. Ing pungkasan, ora daging, ora pasta ora bakal kacerna rampung, sawetara pangan ing nembus sistem pencernaan tanpa entuk manfaat kanggo wong, bagean - bakal kanthi cepet ngumbara lan malah rot, lan paling postponed minangka "cute" lapisan saka lemak ing paling panggonan rasah. Lan yen kita duwe cemilan kaya salad ngipi elek sayur-sayuran karo mayonnaise lan es krim karo woh, fermentasi, kang miwiti sawise 15-20 menit sawise ingestion saka tetanduran panganan, bakal terus kabeh sing 2-3 jam, nganti bakal kanggo Digest panganan protein. Lan mekaten, iku ora bakal entuk manfaat salah siji saka woh utawa daging. Inggih, saka pasta, ing kasus, iku bakal dadi minimal.

Analisis prasaja saka sistem pencernaan, macem-macem fitur saka pencernaan panganan nimbulaké pluralitas jinis nerangake masalah karo ngambakake gastrointestinal -. Assimilation Apil pangan, flatulence, penyakit pankreas, gall, weteng, lan sapiturute Lan kabeh iki ROOT sabab avitaminosis, miskin kesehatan lan, mesthi, kelemon.

Mangkono, loro nitahake lan pangembang sistem utama, Hay lan Shelton, senadyan masalah kesehatan lan umur majeng, nalika padha miwiti nggunakake ing saben dinten gesang daya kapisah sumber, bisa kanggo nglintasi baris ing 100 taun ing roh becik lan kesehatan. Ora sing pitakonan paling bisa kanggo efektifitas saka cara iki urip? Lan atusan lintang ayu lan turun-tumurun enom saka musik lan film Russian lan manca? Saben wong nyoba kanggo mbayangno atusan diet lan akeh wis milih cara iki mangan.

Ana rong cedhak dhasar:

• Nagara LAX saka prinsip;
• misahake ketat daya, Tabel ing loro kasus ing produk padha.

Shelton disebut kanggo manggon miturut prosedur Sederhana, nggambarake pamukiman mung saka produk digabungake. Mangkono, cara iki urip ora matesi urip wong, mung rada diganti menu sawijining (mung mung produk kompatibel digunakake ing masak). Mulane iku luwih apik kanggo miwiti kanggo ngleksanakake iku sheltonovskoe jajanan kapisah kanggo ngurangi bobot. Bab lan produk kompatibel - kabeh sing perlu kanggo miwiti.

Hay ing sistem kudu strictly bakal menyang prinsip dhasar saka gaya urip sehat - kanggo matesi reception saka manis, warung, barang panggang, etc. karo Tambah ing konsumsi saka woh lan sayuran ..

Kanggo nindakake iki, nutritionists wis dikembangaké "Tabel pangan kapisah kanggo bobot mundhut." Iki tabel lan denah wis gampang masak. Ora perlu kanggo maca, ngetung lan mikir soko. Experts analisa pangan dhewe, meja - menu kanggo saben dina bakal cara paling gampang kanggo miwiti bakal kanggo gaya iki sehat mangan.

Ing sawetara kasus, kuat ketaatan kanggo aturan bisa ditransfer kanggo non-ketat. kasus kasebut bisa dianggep sak rin - awak akeh perlu kabeh komponen saka diet, sugih ing protein lan karbohidrat panganan. Uga, meteng lan penyakit bisa dianggep minangka wektu nalika awak mbutuhake sikap lanang lan ora nyaranake sembarang diet ekstrastrogih utawa Watesan. Ing kaping kuwi, iku bakal cekap kanggo bakal menyang diagram Sederhana, lan masak karo protein lan karbohidrat.