Carane mangan ing kirim? Menu kanggo nyilihake

Nyilihake 2014 wis rampung. Iku kapérang saka 42 dina minangka memori sing kanggo 40 dina Gusti Yesus pasa ing ara-ara samun. Iki dina kabeh setya endhog ing nilar, daging, susu lan produk kéwan liyané. Pasa, kang wiwit tanggal 3 Maret rampung ing 19 April lan dina sabanjuré, 20 April, wong-wong Kristen Ortodoks ngrayakake Pascha Suci. Yen taun iki sampeyan, kanggo alasan apa wae, ora bisa dina iki bakal katahan ing pangan, nanging ing mangsa sampeyan pengin ngerti carane mangan tengen ing post, artikel iki kanggo sampeyan. Wektu mabur, ora duwe wektu kanggo sok dong mirsani carane teka 2015 th, lan maneh duwe kesempatan kanggo ngresiki jiwa lan awak. Ing taun teka, nyilihake bakal let saka 23 Februari kanggo April 11, lan bakal mungkasi ing April 12, Paskah. Kita bakal wiwiti nyiapake kanggo dina iki lan saiki ngerti carane mangan ing kirim.

jajanan days

Miturut Piagam pasamuwan, ing dina abstinence wis rampung pareng mangan "Skoromniy" panganan: endhog, daging, keju, susu, butter, Cottage keju, ora nguntungke krim. Ketula karo ketat cepet iwak disclaims. Pisanan dina pasa disebut nyilihake ana - dina sampeyan ora bisa mangan apa-apa ing. Iku pareng mangan, lan ing Good Friday - dina penultimate pasa. Ing liyane saka wektu diijini mangan, nanging miturut aturan tartamtu. Ana, ana lan ana sing bisa mangan mung sapisan dina (ing wengi) lan mung pangan kadhemen mentahan: woh, roti, lan sayuran. Iki diarani diet garing. Selasa lan ana sing diijini mangan masak pangan panas, nanging tanpa lenga lan banjur mung sapisan dina (ing wayah sore).

Dinten Setu lan Minggu wis diijini ing preparation pangan kanggo nggunakake anggur lan lenga. Nanging ana saka Minggu Suci (dina pungkasan ing cepet, uga disebut ana Suci), aturan iki ora aplikasi: lenga ora bisa digunakake. Lan sampeyan bisa mangan sedina ping loro - ing afternoon lan sore. Punika bilih ana Suci, akeh pracaya seneng kanggo rampung nglirwaaken pangan.

Sawetara wong saka menu kanggo nyilihake rampung ngilangi iwak. Ing kasunyatan, iku bisa dipangan, nanging mung ing Annunciation saka liburan Virgin Mary lan ing Palm Sunday - dina nalika Gusti Yesus lumebet ing Yerusalem. Lan Lazarus ana diijini mangan caviar.

minggu Suci

Supaya padha disebut enem dina pungkasan pasa darmabakti eling ing Way Gusti Yesus Salib kanggo Calvary lan Wunguné. Ing wektu iki sampeyan kudu mangan luwih kurang-tombol, nanging amarga pracaya kanthi pass ing xerophagy. Sampeyan kudu nyatet sing nyilihake kudu diwatesi ora mung ing pangan nanging uga ing emosi. Sampeyan perlu kanggo njaluk metu saka aliran rush saben dinten, maca Injil, ngakeni, rawuh liturgi. Sadurunge Minggu Suci sing arep kanggo nggawe tentrem karo wong-wong sing wis ninggal, kanggo ngunjungi sederek.

Apa mangan ing kirim? menu

suwene Nutrition minangka pondasi kesehatan. diet Human kudu sugih ing lemak, protein, karbohidrat, tilak unsur, vitamins lan macem-macem beda. Ing menu ing dina nyilihake kudu ketemu kabeh syarat ndhuwur. Nanging carane entuk iki? panganan apa bantuan Balance diet? Dhiskusi bab iku sethitik murah, lan saiki pitutur marang kowe carane mangan sak nyilihake, supaya ora babras, amarga tugas paling penting abstinence - kanggo gain kesehatan fisik lan spiritual.

Dadi, kanggo miwiti sorazmerte pasukan. Yen sampeyan ora nimbang dhewe dadi wong rumiyin agama, ora kudu strictly mirsani pranata bab nomer dhaharan saben dina. Sing pengarepan kanggo mung ngresiki awak kudu terus mangan ajeg, papat lima kaping dina. dhaharan Kerep bakal ngaktifake transfer gampang saka owah-owahan diet. Total panganan kalori sing nggawe wiwitan menu saben dina kanggo nyilihake, ora ngganti dibandhingake Nilai energi pangan migunakaken dening days biasa. Jumlahe kudu beda-beda antarane 1600-2000 kalori saben dina nampa. Aja lali nganggo Cairan - setengah rong liter saben dina. Bakal teh ijo migunani, jus anyar squeezed, banyu mineral non-karbon.

Imbangan saka lemak, karbohidrat, protein,

Nalika pasa wis pesti tambah intake karbohidrat, minangka iki uga dikenal, sing turah mbrawah sing - penyebab utama metabolis kelainan, kang entails pangembangan saka sawetara penyakit, kalebu diabetes, kelemon. Salajengipun, nalika diet karbohidrat dhuwur mundhak kelemahan saka organisme kanggo Allergens lan pathologies infèksius. Sing kok iku penting kanggo ngerti carane kanggo mangan tengen ing post.

We ngirim ora lali bab kudu kalebu ing panganan diet sugih ing protein lan lemak, nanging sayur-sayuran. Isi munggah ing protein menu bisa ing beyo saka legumes, Kacang polong, buckwheat, soy, seitan, mung, chickpea. Lemak ditemokaké ing wiji waluh lan wiji kembang, perkakas, kabeh jinis lengo: sesame, Cedar, rami, waluh. Ing dina abstinence tambah intake pangan alkalin. Pengin ngerti cara mangan sak pasa kanggo njaga imbangan asam-alkalin ing kondisi optimal? Iku prasaja: sampeyan kudu mangan luwih macem-macem pickles, digawa mudhun lan jellies.

sulih meat

A penyayang meat saka mangan ing kirim? menu bisa ditambah karo produk soy, amarga lagi unggul kanggo isi protein saka meat produk ing patang puluh persen. kecap lenga tumindak minangka sumber apik saka vitamin P, PP, B1, B2, A, lecithin, ngurangi tingkat kolesterol getih lan sumber tissue syaraf. Punika badhe koyone sing kabeh iku nggoleki - sulih meat sampurna ditemokake, nanging kita tugas - kanggo pitutur marang kowe carane mangan bener ing kirim, kang tegese siji ora bisa ngomong sing soy ing jumlah gedhe banget mbebayani. Protèin sayur-sayuran wis kacerna dening awak akeh Samsaya Awon, dadi luwih ora njaluk melu karo. Lan maneh, nalika tuku produk soy ati nliti tatakrama - akeh produk digawe saka panganan gen dipunéwahi.

Ijol kanggo lack of meat bisa ngrambah dening nggunakake perkakas. Padha ngemot nganti limalas persen protein, uga wolung saka sepuluh asam amino penting. Suffice dina kanggo mangan sepuluh puluh perkakas - ora lali sing lagi dhuwur banget ing kalori (satus pitung atus gram kalori).

Apa bisa mangan ing kirim kanggo ngiyataken pasukan

Ing kiat sistem imun main peran tombol vitamin B12. Sing ngerti, paling lagi sing ana ing pedhet lan daging sapi pepati, nanging ing kirim produk kuwi sing dilarang. Nanging, ana solusi: njaluk Cyanocobalamin uga bisa dadi kuman gandum, ijo. Awak kanggo fungsi normal wesi sing perlu, kita padha sumurup, yen sumber utama iwak lan daging, nanging ora kabeh sing weruh sing sing uga ing cereals, woh-wohan, sayuran. Vitamin A uga bisa ditemokaké ing woh-wohan lan sayuran, orange lan abang, ing wektu sing padha iku ngremenaken iku paling digunakke nalika produk migunakaken wis wis dianggep thermally.

Lan apa wis pasa?

Abstaining saka ajur pangan, kang duwe asal kewan, ngidini kanggo ngresiki akeh sistem organ (paru-paru, ati, getih, ginjel), kanggo mbatalake saka sèl saka keluwihan adi sing dipun promosiaken nganyari maneh awak, ngurangi kolesterol getih tingkat lan kanthi mangkono ngiyataken tembok saka prau getih. Woh-wohan lan sayuran ngemot akèh serat migunani, supaya transisi kanggo pangan vegetarian nyumbang menyang normal saka microflora usus. Minangka aturan, sak wong pasa ora tuku produk ngemot Enhancers roso, preservatives, perasa, kang, mesthi, uga nduwe pengaruh positif ing kesehatan.

Sampeyan kabeh sing bisa cepet?

Mesthi, kaputusan kanggo cepet iku sapanunggalané, nanging para imam lan ahli ngelekake sing abstaining saka panganan tartamtu ora kabeh diijini. Sawetara wong sing menehi munggah produk kéwan, dening alasan umur utawa medical pancen contraindicated. Dadi sadurunge sampeyan mikir babagan carane mangan ing kantor, menyang rembugan karo spesialis lan takon yen sampeyan bisa nindakake cepet. Contone, ora kudu diwatesi kanggo produk asal kewan saka anak nganti pitu taun lan bocah-bocah wadon remaja masa Puber - lagi kanggo pembangunan lan wutah kudu kanthi panganan. Iku uga pareng ngilangi saka diet saka meat lan iwak kanggo wong lawas. Menapa malih, padha ngirim nambah jumlah protein ing menu, amarga ing umur lawas, Reproduksi sèl iku akeh luwih alon, lan kanggo njaga panguripan ing jumlah luwih gedhe saka protein dibutuhake.

Pasa iku ora kanggo detriment saka

Saliyane kategori iki saka wong, dening post kudu exempted wanita ngandhut lan lactating, wong karo penyakit gastrointestinal (ulcer, cholecystitis, enteritis, gastritis, pancreatitis), diabetes, gout. Sampeyan uga ora bisa cepet kesel warga, mung mbalekake saka penyakit utawa nglakoni bedhah, amarga padha duwe sistem imun weakened. Ora diijini kanggo abstain saka panganan kéwan kanggo wong melu daya pegawe fisik, lan lelungan ing dalan. Yen sampeyan duwe kontraindikasi kanggo pasa, nanging isih pengin tetep dadi, mriksa diet karo dhokter, khusus konsesi perlu. Contone, sampeyan ora bisa ngilangi saka keju menu lan endhog minangka produk sing ngemot protein lengkap.