Carane njagong ing jamban: saran medical

Kita menyang jamban saben dina, lan, cukup oddly, asring mengkono iki ora cukup bener. Ana Rekomendasi medical tartamtu kang ndherekake. Carane njagong ing jamban, kita bakal ngerti ing artikel iki.

Tumindak kang defecation (gerakan bagean paling njero)

evakuasi Alam isi usus - sing defecation. Biasane, proses pilihan wong Kala kudu njupuk Panggonan babagan sapisan dina, nanging individu. Arep menyang jamban, kita dina gawe resik awak saka poisons, racun-racun lan kabeh jinis bakteri sing wis nambah ing proses urip. Sing, ana sing tumindak rejuvenation lan marasake awakmu, saka awak minangka wutuh. Defecation biasane nggunakake rong nindakake:

● Pose squatting (jedhing bumi).

● Ing lungguh dedeg piadeg (jamban).

Carane njagong ing jamban? Jeksa Agung bisa ngetokake iki saka badhan kanggo akeh.

Cons biasanipun kabeh "lungguh" jamban

Kanggo gerakan bagean paling njero wis umum digunakake jamban karo jamban lan dedeg piadeg lungguh ing lan amba ing 90 derajat. Swara wektu, saka posisi lungguh gejala bisa salah ing penyakit ing ngisor iki:

● hemorrhoids (varicose vena saka rectum).

● Diverticulosis (ing panonjolan wall rectal katon ukuran cilik - diverticula).

● alangan colonic (constipation lan lack of kursi ing kabeh).

● jamban Kaya provokes penyakit umur-related exacerbation.

Dadi sampeyan kudu mikir bab carane kanggo njagong ing jamban, amarga iki gumantung langsung ing manungsa kesehatan.

emptying Psychology

Menyang jamban, kanggo ngendhokke Otot lan miwiti proses defecation - iki proses gerakan bagean paling njero sehat. Kabeh kangelan saka awak ing proses iki - iki jumlah ageng saka sumelang lan komplikasi. Kanthi tekane saka jamban trep wis ilang kesempatan kanggo mbenerake pembuangan saka produk saka fungsi awak, minangka kanggo defecation alam jamban modern punika piranti ingkang nyenengake. Nalika jog dumunung ing usus iku amba rasah, pelvis (iku puborektalnye otot) tetep mlaku. posisi salah iki emptying Ngartekno mundhak ing risiko hernia, kang luwih stimulates pangembangan akeh penyakit. Mung ngawonaken kahanan jedhing dhuwur modern.

squatting Cleansing

Paling alam lan anatomi ing alam kosong nuduhke squatting. Ing badan kita (yaiku - ing pelvis) iku otot kuat, mencet rectum, kang ing posisi vertikal wong saged nampung feces. otot wis anteng sethitik nalika lungguh. Nanging yen sampeyan pendekatan cedhak karo lemah (squatted), iku banget sayah, lining rectum.

Awit iku perlu kanggo mlaku njagong ing jamban? Liyane sing ing ngisor iki.

jamban menowo

Kanggo njagong mlaku ing jamban biasa, iku perlu kanggo narik sikil munggah dhuwur, tetep amba saka 30 derajat antarane awak lan hips. Kanggo nindakake iki bakal salah siji kudu tangi ing kaki pojok Bowl jamban, kang bisa provoke kahanan traumatik, utawa sijine sikil ing bench, Jeksa Agung bisa ngetokake saka kang wis miwiti mbangun sawetara perusahaan plumbing. Apike kanggo sulih ing ngarep ing jejere jamban bench kurang sing gampang kanggo nggawe dhewe. Toilet - Panggonan sepi intim ngendi penyayang asring kaya njagong nggilap majalah mingguan lan teka-teki silang. Nanging ana pemahaman antarane dokter sing dawa Tetep ing jamban iku mbebayani kanggo kesehatan. Emptying wis straining, kang gawe katut Tambah ing meksa weteng, kang uga melu ing pembangunan saka penyakit karu.

Kanggo mangerteni carane mlaku njagong ing jamban, kita ngedika. Saiki kita bakal ngerti apa iki perlu.

Apa iku dedeg piadeg sing bener?

gerakan bagean paling njero biasa lan lengkap ndhukung kesehatan saka usus lan stimulates fungsi sawijining.

dedeg piadeg sing bener ndhuwur kabeh:

● Nglindhungi syaraf saka lantai bangkekan, kang tanggung jawab kanggo nguyuh lan, ing asas, kanggo fungsi seksual manungsa penting.

● Ngalangi tundha feces ing usus, kang liwat wektu bisa mimpin kanggo kanker usus.

● nggampangake lan cepet P bagean paling njero.

● Nglindhungi syaraf Ngontrol uterus.

Ngleksanani sing kontrol defecation

Kanggo gerakan bagean paling njero nggawa mung comfort lan kepuasan, sampeyan bisa nggunakake aturan ringan. Sinau kanggo aran awak, babagan lan weaken Otot bangkekan. Saenipun, lungguh ing jamban, sampeyan kudu discard kabeh pikirane rasah (utamané koran, majalah lan buku), lan fokus mung apa sing bakal kelakon ing mangsa cedhak. Sampeyan ora perlu kanggo pencet banget utawa terus-terusan push. Penting aran kontak antarane anus lan faeces, anjog mudhun aisle, kanggo mangerteni carane ngontrol proses emptying. Punika carane njagong ing jamban mlaku.

emptying Hygiene

Kanggo ndharat sehat ing jamban kudu bakal kanggo diet sing tepat, mangan sayuran seger, woh-wohan lan persil saka greenery, kang normalake pencernaan. Apike kanggo ngombe kathah cairan, ngilangi racun-racun lan ngalangi constipation. Mesthi, kesehatan defecation inconceivable tanpa kertas jamban, kang ora perlu kanggo ngilangke sacara intènsif lan cukup kanthi teliti kanggo njaluk udan. Nanging saenipun saben trip menyang jamban iku paling apik kanggo wisuh karo banyu mlaku! Mulane, yen pendekatan kanggo ing Jeksa Agung bisa ngetokake saka jedhing akeh, defecation ora mung njaga kesehatan, nanging uga nggawa emosi positif. Ing artikel iki, kita njawab pitakonan, carane kanggo njagong ing jamban.