Vitamin E kanggo meteng planning

Vitamin E (tocopherol) dina iki banget populer ing antarané wong wadon. Panjenenganipun malah disebut "vitamin paling wadon." Utamané penting iku vitamin E sak planning meteng.

Panjenenganipun cumawis minangka monotherapy a, utawa uga dadi bagéan saka komplèks vitamin lan aditif biologi lan malah Kosmetik.

Kanggo kabeh keginaan tocopherol, Nanging, kita kudu ora wuta Rush menyang blumbang lan miwiti ngombe karo sendok. tamba iki mbutuhake dosis tartamtu, njupuk menyang peculiarities akun saka kesehatan lan fitur tartamtu saka kondisi awak kang. Sembarang medicine ing jumlah gedhe bisa nguripake menyang racun. Mulane, obatan innocuous malah kuwi, kaya vitamins, kudu dianggep cautiously lan kasebut kanthi teliti.

Properties of vitamin E

Iki antioksidan banget (nglindhungi sèl saka oksidasi, kang ndadékaké kanggo tuwa bertahap, lan banjur pati). Sampeyan uga dikenal sing antioksidan bisa nglindhungi awak nglawan kanker.

vitamin iki needed dening kabeh jaringan awak. Vitamin E sak planning meteng iku kudu. Nanging nglindhungi sel getih abang, mundhak aliran oksigen kanggo jaringan lan organs. Good mundhak clotting, kang ngalangi clots getih. Umumé, sawijining pengaruh positif ing sistem jantung kabeh.

Tocopherol banget mbiyantu kanggo fungsi normal sistem reproduksi, supaya uga disebut, lan "vitamin saka Reproduksi."

Appreciate lan situs kosmetik: kemampuan kanggo makani kulit lan membran mucous, nambah kawontenan rambute lan kuku.

E mbantu awak mulihake energi, ngalangi panggonan umur karu, njogo kelenturan kulit, apik kanggo negara sistem otot.

Vitamin E sak planning meteng

Utamané tocopherol dadi perlu sak divisi sel intensif. Mulane, sak meteng kanggo nglindhungi jabang bayi akeh, ibu dados tamba ing dosis sing luwih.

Ngandhut tamba dibutuhake supaya sisah kayata preeclampsia (sing keluwihan saka Cairan lan dhuwur meksa ing trimester pungkasan).

dosis

Ing dosis saka tamba wis dijupuk menyang akun ing Unit internasional (supaya-disebut IU). Nanging, sawetara paket saka vitamin komplek bisa ndeleng dosis ing milligrams.

1 IU perangan kang adil 0.67 milligrams tocopherol (1 milligram tocopherol cuka).

Ana ukuran dirancang khusus sing nemtokake dosis dina minimal tocopherol gumantung ing umur lan jinis saka individu. Baby 3-4 IU preschoolers - 6-7 siswa IU - 7-8 IU, wong - 10 wanita IU - 8 IU. A kategori kapisah - wong meteng. Vitamin E sak planning meteng dibutuhake kanggo ngombe ing jumlah ora kurang saka 10-15 IU saben dina, amarga perlu kanggo tocopherol ing wektu iku akeh banget sing luwih.

Sumber vitamin E

Tocopherol bisa tarik saka sumber alam. Padha sugih ing panganan karo isi dhuwure lemak: lengo sayur-sayuran, perkakas, ati, susu, butter, cereals.

Sumber tambahan dadi obatan (komplivit, undevit, vitamins kanggo vitrum ngandhut, lan sapiturute). Ing multivitamins dimaksudaké kanggo wanita ngandhut, ing ngarsane tocopherol dibutuhake. vitamins kayata dirancang supaya minangka kanggo nutupi requirement saben dina saka E.

Domestik tamba "Vitamin E" ing siji tablet ngandhut 100 IU tocopherol. ancang-ancang diimpor ngemot 100, 200 utawa malah 400 IU. Minangka aturan, lagi akeh luwih larang. Nanging, saliyane kanggo dosis wonten bèntenipun antawisipun obatan manca lan Rusia ora. Mulane vitamins sak meteng bisa ngombe lan domestik.

Contraindications kanggo nampa vitamin E:

- hipersensitifitas menyang tocopherol utawa intolerance kanggo tamba.

efek sisih uga ing sawetara kasus, reaksi alergi utawa mual lan diare.

Hypervitaminosis tocopherol prakteke ora kelakon. Jalaran negatif kanggo pangembangan saka jabang bayi bisa kasil dosis bolee40000 IU saben dina.

Padha aman kanggo dosis ngandhut sing ora ngluwihi 1000 mg saben dina. Nanging tamba ing jumlah luwih saka dikarepake kanggo wong-wong mau ora nggawe raos minangka ora duwe pengaruh positif ing mesthi meteng. Paling, ora ana maneh dianjurake kanggo njupuk 100 IU saben dina.