Apa bisa mangan Nursing para ibu postpartum

kulawarga minangka akeh minangka 9 months dawa saka nunggu bayi, lan kadhangkala luwih saka siji, nanging loro, lan saiki dina wis teka, lan sing wis diwenehi gelar kinurmatan ibu. Saiki kabeh pikirane lan energi sing kebak melu supaya njamin comfort lan pangayoman kebak wong kinasih cilik - bayi.

Ora kaget, ibu-ibu enom langsung takon, "Apa bisa aku mangan sawise manak, supaya dadi ora kanggo cilaka bayi?" Anak bakal nampa, bebarengan karo susu kabeh bahan kimia, kang mangan, lan amarga isine weteng kang isih kanggo akeh ora siap . Mulane iku perlu kanggo ngrungokake Rekomendasi ahli, kanggo ing sasi kapisan urip ing donya kita, kita nggawa anak mung emosi paling positif lan aran nyaman.

Pediatricians ing siji pratelan swara sing bisa mangan sawise nglairake, ora kabeh produk, lan ing iki lagi mesthi tengen. Nutrition ibu enom kudu imbang lan sugih ing gizi, mineral lan vitamins.

Ing dina pisanan sawisé lair kang dianjurake kanggo ngombe kathah banyu lan supaya panganan ngalangi, ing Kajaba iku, ibu enom kanggo supaya risiko constipation. Wis ing dina kaping papat, sampeyan bisa ngetik macem-macem cereals, masak ing banyu, lan soups sayur-sayuran. Sawise minggu ing diet bisa ngenalaken daging nggodhok, nalika iku sing arep kurang-lemak.

Penting, kanggo elinga yen sampeyan perlu kanggo mangan sawise babaran banget kasebut kanthi teliti, nonton reaksi saka anak kanggo panganan anyar ing diet saka ibune. Yen panganan ora cocog karo anak lan isine weteng kang isih ora siap iku, banjur anak bakal dadi sumelang lan bakal njerit. Iku apik sing ana nyedhaki modern kanggo dicekel bocah sing bisa cepet menehi hasil karo gedhe lan pain ing weteng. Pambuka menyang diet saka produk anyar ibu bisa nimbulaké reaksi alergi ing anak, supaya Pediatrina ngelekake sing macem-macem endah woh-wohan (mango, klapa, nanas, woh-wohan jeuk), uga panganan abang-colored (tomat, strawberries, raspberries) kudu disisihaké paling enem wulan.

Milih apa bisa mangan sawise lair, iku perlu kanggo manggon ing soups anyar lan cereals, sayuran, panas dianggep. Sampeyan uga bisa mangan pasta, kentang, keju.

Keno munggah ing masak meat lan iwak, lali bab rempah-rempah, iku luwih apik kanggo wong-wong mau kanggo godhok utawa panggangan ing open. Antarane cereals paling migunani iku oatmeal porridge, masak ing banyu, tanpa tambahan gula.

Kanggo pisanan, sampeyan kudu sinau aturan sing paling penting iku sing bisa mangan sawise lair. Contone, goreng, garang, pangan asin lan pedhes pancen contraindicated. Sementara dipun tilar saka diet sing coklat lan gulali, warung lan omben-omben carbonated.

Padha ngandela marang Aku, kaanane lan turu sehat anak iku worth iku kanggo nglacak pangan, yen Feed wong susu.

Akeh Ibu enom arep bakal nyisihaken saka kilogram ekstra sengit sing wis muncul sak meteng, nanging iku penting kanggo ngelingi sing diet lan gedhe banget ngleksanani sampeyan saiki contraindicated. Wiwit susu bayi nemu kabeh vitamins paling penting kanggo wong, supaya daya wanita sawise babaran sing arep imbang lan bener. Ibu Kegiatan Fisik ngayahi tugasé, lan sampeyan ora sok dong mirsani, sampeyan miwiti teka menyang wangun. Doctors manawa sadurunge, ibu-ibu enom, kathah teka ing wangun mulihake volume sadurungé. Play karo bayi, rocking in kiyat, munggah awal lan kegiatan sedina muput - kabeh iki cukup beban serius ing awak sing bisa mimpin kanggo mundhut saka ekstra kilos lan lemak kobong.