Apa harder kanggo ilang bobot saka 30 taun kepungkur?

Iku ora angel kanggo guess sing massa awak mundhak yen mangan luwih saka awak ngobong liwat kegiatan fisik. Senajan aturan iki wis dadi axiom, ana faktor liyane sing duwe impact negatif ing bobot. Miturut studi, kang Kasilipun punika dipunterbitaken ing jurnal kelemon Research dialek Clinical, dasawarsa sing manggon uga penting kanggo opsi.

Progress jajalan

Sak eksprimen, ilmuwan rong set utama data padha dipun sinaoni: diet lan kegiatan fisik saka rata-rata Amerika telung puluh. Banjur, tokoh ing asil sing diurutake lan dibandhingake. peserta sinau padha milih ing acak. 14.419 Amerika ngumumaké kegiatan fisik ing wektu saka 1988 kanggo 2006. Liyane 36 400 dituduhake ing Sifat mangan ing wektu saka 1971 kanggo 2008. Mangkono, ilmuwan duwe kesempatan kanggo tumindak petungan indeks massa awak, gumantung ing intake kalori lan kegiatan fisik ing taun beda.

asil

Ing pungkasan iku nguripake metu sing wong loro saka umur sing padha, sing nganggo jumlah sing padha kalori, vitamins, macronutrients, lan sing ana ing pamindhahan padha nomer jam saben minggu, duwe beda ing BMI miturut taun ing tanggalan. Contone, indeks massa awak wong, urip ing taun 1988, rata-rata ing ngisor iki dening 2.3 nilai dibandhingake wong 2006. Ing luwih umum, saben Amerika duwe 5-10 persen dina abot tinimbang uga wis 20-30 taun kepungkur. Lan iki ora amarga kasunyatan sing padha kudu mangan liyane lan mindhah kurang. Ana faktor liya sing ora ngidini kanggo kelangan bobot cepet manungsa modern.

Apa hard kanggo kita ilang bobot?

ibu lan bapak kita ora ketemu masalah kuwi. Kanggo ngowahi bobot bali menyang normal, kanggo wong iku cukup mung kanggo Cut kalori, ora mangan ing wayah wengi, utawa mbukak sawetara kilometer ekstra saben minggu. Kanggo kita, kanggo nggawa awak kanggo kondisi, kita kudu nyoba paling sandi. Punika apa siji saka penulis saka sinau, Profesor Jennifer Cook: "Yen ing wayahe padha nyabrang ing tandha 40 taun, sampeyan bakal kudu mangan malah kurang, lan kringet ing gedung olahraga liyane saka patang puluh taun wong-wong sing urip ing taun 1971 ' .

bisa nimbulaké: obatan

Kanggo nerangake kedadean saiki, Dr. Cook wis sijine nerusake telung alasan bisa, pisanan kang kanggo nambah konsumsi obatan. industri Pharmaceutical saben taun apa tambah aktif. wong Modern sing saya ngowahi kanggo tablet nalika nambani depresi, penyakit jantung, lan malah ngelu. Contone, antidepressant, "Prozac" pisanan dadi kasedhiya ing 1988. Wiwit, nggunakake tamba iki saben taun wis tambah ajeg. gain bobot uga minangka èfèk samping sing obatan selektif nyandhet serotonin reuptake. Statistik nggambarake nomer iki. Mangkono, 25 persen saka patients njupuk antidepressants diamati Tambah ing bobot awak dening Rata-rata 4,5 kilogram.

microbiome manungsa diganti

microbiome Human - bakteri kang ngenggoni awak. Sawetara wong manggon ing usus, lan sawetara jinis microbes usus bisa nggawe kita luwih rentan kanggo gain bobot lan kelemon. Pangan sing nduweni kemampuan kanggo ngganti microbiome ing - meat. Lan ana apa-apa ngagetne, amarga manufaktur panganan unggas lan wutah sapi hormon lan antibiotik. Nanging, konsumsi daging ing negara berkembang tambah dening 5 persen dibandhingake 1970. Faktor liya ing distribusi saka invading spesies bakteri enteric, bisa disebut legèn-legèn Ponggawa, lan obat omo sing ana ing woh-wohan lan sayuran.

Chemicals in packaging pangan

Miturut Dzhennifer Kuk, kabeh obat omo lan kimia sing ditemokaké ing packaging pangan modern, saged ganti hormon. Iki, ing siji, pirso imbuhan ing cara badan kita nglumpukake lemak. Sing liyane kimia lumebu menyang awak kita, sing luwih gampang lagi rubah menyang keluwihan bobot. Suwene wis sampeyan wis ngombé banyu saka gendul plastik, mangan sosis utawa njupuk pil? Iku misale jek sing ora maneh kudu sambat babagan efektifitas kurang saka diet lan latian. Ing donya watara kita dados siji, kita kudu njaluk digunakake kanggo kasunyatan anyar.