Kita nggunakake diet sayur. resep

A akèh wong, saka wektu kanggo wektu ing ukuran, ana kaanan ora marem karo bukti sing. Kene padha bisa teka menyang sepindah saka sayur-sayuran diet sup. Resep saka sayur sup iki, biasane prasaja. Suite saka produk cumawis kita Iklim ing sembarang wektu taun. Lan iku ora cantik Penny. A pesawat saka vitamins lan mineral ing wong ngijini sampeyan gampang njaluk nyisihaken saka ekstra kilos lan nggawe wong liyane sampurna lan atraktif.

Nampa goal iki bisa njamin sayur resep diet ngandhut pesawat saka sayuran ijo kayata parsley, celery, trikatuka, kang ora mung kontribusi marang risak saka lemak ing awak, nanging uga duwe fitur unik - energi biaya saka pencernaan sing njupuk luwih saka awak nemu. A broths sayur-sayuran nggampangake dimurnèkaké saka ati lan ekskresi saka bahan kimia beracun lan impurities.

Ana akeh opsi beda, kang bisa cook sayur-sayuran diet sup. Resep kanggo siji ora bisa dadi beda banget saka liyane. asas utama - padha ora ngandhut gajih lan kontribusi kanggo kahanan kang gawe jenuh maksimum saka awak manungsa saka gizi lan vitamins. Mulane, jumlah dipangan sup ora winates. Iku bisa dipangan ing sembarang wektu lan ing jumlahe sembarang. Sing liyane sayur sup dipangan, ing liyane lemak diobong ing awak.

Kanggo aplikasi tartamtu, ayo kang katon ing sawetara resep-resep saka soups sayur-sayuran.

resep sup 1. Bawang

Temtu, paling populer kabeh soups sayur-sayuran iku ing Panggonan pisanan. Iku kalebu 6 folikel medium-ukuran, ukuran rata-rata saka Gobis, tomat saperangan, 2 mrico, celery, duduh kaldu sayur-sayuran, mrico, uyah, rempah-rempah, rasa, banyu.

Sayuran sing Cut, sijine ing telusur, nggawa menyang nggodhok kanggo simmer cook nganti siap, ngarahke ing Gobis. Kanggo rasa uyah, mrico, nambah rempah-rempah. sayur sup siap.

Resep 2. Gobis sayur sup diet

Iku kasusun saka:

Trikatuka, Gobis (bisa colored belokochannaja +) 500 g;

celery, wortel, spring trikatuka, parsley, jus tomat, 250 g;

1 sirah papak; tarragon, Basil, mrico, uyah - kanggo rasa, banyu.

Kabeh sayuran sing di resiki, Cut, kapenuhan banyu lan cook nganti tender. Sabanjure, ngilangke mau, nambah kanggo wong-wong mau ing jus tomat lan rempah-rempah lan cook liyane 8-10 menit. sayur sup siap.

Resep 3. Kacang sayur sup diet

1 tuwung Kacang polong; trikatuka, wortel - 100 g; celery, sembarang ijo - 50 g, Sol. lenga kanggo frying - 40 g, uyah, mrico lan rempah-rempah sembarang - kanggo rasa; banyu.

Kacang polong, kapenuhan banyu kadhemen ing wayah sore, sampeyan perlu kanggo cook nganti rampung. Wortel lan celery, ma ing grater coarse, lan bawang goreng ing lenga sayur-sayuran. Fried ditambahake menyang Kacang polong siap. Kanggo saperangan saka menit sadurunge mburi nambah disigar sayuran ijo. sayur sup siap.

Diijini ing sayur resep pungkasan tinimbang panggolekan kacang buncis Kacang polong polong ijo utawa sereal. Ing kasus loro, iki bakal dadi alternatif sregep kanggo meat ne abang lan tradisional kanggo nedha bengi.

Kapilih minangka salah siji saka Varian saka sayur resep diet sing paling seneng, iku kudu eling sing mangan sayur sup - iki mung siji moments saka diet sayur-sayuran. Saliyane sayur sup kanggo digunakake sawetara produk, nyediakake intake komponen vitamin lan mineral perlu kanggo fungsi normal sawijining.

Pisanan dina: woh-wohan kajaba bananas lan grapes;

Kapindho dina: sayuran ijo, sayuran, nedha bengi uga saperangan baked utawa nggodhok kentang karo lenga sayur-sayuran,

dina katelu: sayuran, kalebu kentang;

dina kang kaping papat: 2-3 banana lan yogurt sedheng lemak utawa susu;

dina kang kaping lima: unggas utawa iwak fillet, tomat,

dina kang kaping nem: Chicken cutlet utawa susu nggodhok karo ijo salad;

Seventh Day: beras alam lan sayuran.

Sak sayur-sayuran diet kudu ngombe rong liter saka Cairan. Tea lan warung sing diijini, nanging strictly tanpa gula. Nanging ana watesan ketat ing alkohol, soft drink, gulali, goreng lan jajanan.

Kita pengin apik luck kanggo kabeh diet sayur-sayuran sing dipilih. Lan kesehatan apik kanggo kabeh!