Apa luwih - gedhang cilik utawa siji amba?

Ing banana mangsa, bebarengan karo woh-wohan jeuk iku salah siji saka woh-wohan sing paling populer ing negara kita. taunan konsumsi saka woh-wohan iki luwih saka 7 kg per kapita. Minangka aturan, ing toko didol bab 20 cm banana dawa varieties tartamtu lan ora luwih saka 3 cm ing diameteripun. Nanging, contone, ing Thailand, sampeyan bisa ndeleng ing woh-wohan kang dawane paling 3 kaping kurang. About prabédan antarane banana cilik saka gedhe, kita njlèntrèhaké ing artikel iki. Kene kita saiki review customer ing rasa gedhang.

Punapa punika prabédan bananas cilik saka gedhe

Ana watara 500 varieties saka bananas, paling kang becik ditonton. Nanging, ing Rusia sing diimpor mung 2-3 jinis woh wohan beri.

Sing paling umum yaiku ing macem-macem Cavendish (Cavendish). woh-wohan akeh werna kuning padhang kanthi kulit nglukis lan daging manis lentur tekan dawane 25 cm. Minangka ripening saka pulp banana dadi alus. Iki macem-macem wis thukul ing Taiwan, Hawaii, Ecuador, Kolombia, Australia lan negara liyane. Iki gedhang, kang paling kerep presented ing nyimpen rak-rak.

Ing sawetara negara tropis ing Amerika Tengah lan Afrika Tengah, ing Thailand, sampeyan bisa ora ndeleng standar, lan gedhang cilik. Iki macem-macem wis disebut, Lady jari utawa Ladies Thumb (Lady Finger). Woh iki tanduran ora luwih saka 10 cm ing dawa. Bananas karo kulit kandel kuning duwe pulp manis banget, sing akeh legi saka varieties tradisional. Miturut kualitas gastronomic, lagi kaping pirang-pirang luwih, nanging uga biaya akeh sing luwih dhuwur. Sold ing nganggo sandhangan anget saka 12-20 Unit.

Ing kawitan marketing, ing cilik lan banana amba beda-beda mung ing ukuran lan rasa sethitik. Nanging minangka adoh minangka lagi padha ing nilai nutrisi, rembugan ing ngisor iki.

Kalori lan nutrisi Nilai

Banana - dhuwur-kalori panganan. Ing 100 gram Semono uga Sindhunata ngandhut 96 kcal. Lan wiwit bobot woh rata-rata punika 160 g, isi kalori total gedhang luwih saka 150 kcal. Nanging, senadyan iki, Semono uga Sindhunata wis indeks glycemic kurang (18 Unit), kang iku kauntungan gedhe kanggo organisme.

banana cilik lan gedhe duwe nilai kalori lan nutrisi padha. Padha sing 1.5 g protein, 0,5 g lemak lan 21 g karbohidrat. Meh 74% saka pulp saka woh wohan beri - iku banyu. banana ngandhut 13 penting vitamins (A, B1, B2, B4 , B5, B6, B9, E, C, K, PP), nomer akeh unsur mikro lan gedhe (kalium, calcium, sodium, fosfor, Magnesium, wesi, manganese, selenium, seng, fluoro). Padhang woh kuning ngemu rekaman kanggo jumlah kalium dibandhingake karo Peach, mango lan nanas. Ing 100 gram gedhang sing 10% saka pakewuh dina saka kalium (348 mg).

Wuku lan harms gedhang kanggo awak

Doctors lan nutritionists swantun mbaleni bab keuntungan saka gedhang iki awak. Lan padha ora fokus ing apa woh-wohan saka apa ukuran utawa varieties kudu dipangan. Contone, gedhang cilik bisa nggawa manfaat iki kanggo awak:

• njabut keluwihan uyah saka awak lan banyu lan uyah apik imbangan amarga dhuwur isi kalium;
• Nyegah saka busung;
• meksa normal;
• nglindhungi tembok usus marang gangguan, kang utamané penting ing ulcer weteng;
• penambahan swasana ati amarga isi ing pulp saka banana serotonin;
• Ngapikake kulit Nyegah tuwa;
• perang kaku lan depresi;
• kiat sistem imun.

Senadyan kabeh keuntungan gedhang, ana grup wong sing alergi iku. Padha nggunakake woh kuning ing pangan wis pancen contraindicated.

Apa banana migunani - cilik utawa gedhe

Akeh wong sing pracaya gedhang cilik lan amba beda-beda ora mung ing tampilan lan rasa, nanging uga nilai nutrisi lan migunani. Nanging pendapat iki Kléru. Lan gedhang cilik, lan gedhe merata migunani kanggo awak. ukuran woh pancen ora mengaruhi komposisi utawa isine.

Bananas sugih ing pectins lan serat coarse, padha ngemot 13 vitamins lan mineral 10 penting, padha duwe indeks glycemic kurang lan rekaman kanggo jumlah kalium. woh iki kudu klebu ing diet saben kanggo anak, wanita ngandhut, wong tuwa lan wong kabèh. Gedhang kang matêng bisa dipangan seger, nanging uga pepe. Nanging kudu digawe ing atine sing woh kalori kuwi bakal ora ana maneh 96 lan 320 kcal saben 100 gram.

Reviews customer

Miturut para panuku, rasa bananas cilik liyane kebak, padhang. Nanging, ing toko sing ngedol 2-3 kaping luwih larang saka woh standar-ukuran. Sawetara wong, ing nalisir, nimbang dadi dryish sethitik, dibandhingake banana amba.

Ing pilihan kang seneng gedhang - gedhe utawa cilik, gumantung ing customer lan Kapabilitas financial kang. Paling wong seneng woh rasa driji, nanging mung yen lagi matured uga. Yen iku luwih apik kanggo milih ora cilik lan amba, nanging padhang kuning banana mateng. Ing kasus, nilai nutrisi, Nilai kalori lan entuk manfaat kanggo organisme padha merata dhuwur.