Apa wong tiba asleep sawise jinis pisanan?

Iku cukup kedadean normal ana ing wayah wengi ing turu sak donya. Sawise jinis, wong tumiba turu jero, nanging wong wadon ngapusi awake, meneng ipat-ipat jeneng partner turu kang.

Nyalahke prolactin?

Sampeyan bisa thank prolactin hormon, kanggo drowsiness kirim-coital lanang. Prolactin nyegah dopamin, kang stimulates neurotransmitter sing ndadekake wong aran seger. awak lanang wiwit sregep gawé prolactin sawise jinis, nanging ing awak wong wadon kang ora kelakon pangolahan padha. Sing kok wanita golek angel mangertos partners sing sing tiba asleep sawise sawetara menit saka karukunan. Pranyata metu sing perlu kanggo lay nyalahke ing alam, nanging bojomu kene ora ngatasi tindakan.

Pripun hormon liyané?

Nanging, prolactin - ora mung durjana, wong ora bisa melèk. tingkat hormon uga-kang - oxytocin - uga ngganti dramatically sak karukunan. pametune mbantu otak kanggo njaluk nyisihaken kabeh pikirane ngepenakke sing wis nambah sak dina, supaya wong akeh luwih gampang kanggo ngendhokke lan tiba asleep sawise jinis.

Kajaba iku, yen sanggama njupuk Panggonan karo lampu mati, iku nuduhake yen jam internal awak iku wektu kanggo turu. Yen mengkono, ing melatonin hormon kobong siklus turu.

Mangkono, nalika prolactin, oxytocin lan melatonin lan miwiti makarya bebarengan, wong mung duwe kasempatan kanggo tetep siyaga.

Apa ana cara metu?

Nanging apa yen ora pengin aran kesel lan ngantuk sawise jinis? Mungkin sampeyan kaya nglampahi sawetara wektu karo partner? Utawa Mungkin tanggal njupuk Panggonan ing tengah dina, lan sampeyan isih kudu terus bisa (paling, kanggo tetep kang waras, nanging ora ngantuk Zombi).

Kanggo nindakake iki, mung kudu priksa manawa sampeyan milih posisi bener. Mesthi, yen sampeyan ngapusi, awak bakal njupuk minangka tandha sing wektu kanggo turu. Uga, sampeyan kudu ninggalake lampu. Mangkono, sampeyan ora bakal nyepetake siklus turu.

Salajengipun, iku seng di pengeni kanggo milih langsung saka amben. otak kita wis dirancang supaya karo umur iku wiwit ndelok amben minangka panggonan kanggo ngaso lan turu. Sampeyan bakal meh mokal kanggo perang nggusah kanggo njupuk turu a dicokot, yen mung bakal ngapusi quietly. Dadi iku luwih apik ora kanggo mungkasi patemon mbukak tangan Panjenengan.