Carane isi jotosan sing tanpa ngorbanaké kesehatan. Kiat impact saka

gesang modern, minangka laku nuduhake, ora mung mbutuhake kemampuan kanggo bener milih tembung, nanging uga kanggo ngadeg munggah kanggo awake dhewe lan wong liya ing pangertèn truest saka tembung. Kadhangkala, ing kasus kaya mengkono, apa-apa nanging serangan apik bakal ora. Serangan sing utamané tangan, nanging amarga pitakonan saka carane isi jotosan sing, ngangap ora wong mung olahraga. Mesthi, skills dhasar lan kawruh saka teknologi needed, nanging bagean alus saka awak saka kejut kanggo nindakake apa-apa tanpa gawe piala kanggo awake dhewe iku dipercaya uga, lan kosok balene.

Nguripake langsung menyang topik carane isi jotosan sing bener lan luwih irit, punika perlu kanggo wong iku kudu rampung mboko sithik lan runtut. Kaping pisanan, iku kabeh wiwit saka pilihan saka peralatan perlu. Dadi ing paling kasus sing macem-macem aksesoris stuffing, disebut makiwara, uga lumahing hard.

Paling makivary dhasar wis dijamin karo Boards materi alus, uga dipasang ing tembok utawa lumahing saka tumpukan saka majalah. Diiseni jotosan - iku asil saka cukup painstaking lan, minangka wis kasebut, karya bertahap. Mati mandeg plate (Pole) materi utawa dijamin karo tali, tembok bata, lantai kena pengaruh dening kontak karo loro knuckles ngarep (indeks lan driji tengah). Fatten balung driji ring driji sethitik ora dianjurake, minangka bagéan iki ora digunakake kanggo aplikasi saka impact normal, nanging uga wis akèh endings syaraf. Nanging sadurunge isi jotosan nggunakake makiwara, sampeyan kudu nyoba kanggo nindakake pakaryan restorative long-term ing knuckles: ngadeg karo jotosan lan squeezing mau, push-ups ing knuckles karo tearing mati lantai. Miturut cara, ing ngleksanani pungkasan iku salah siji saka cara paling efektif kanggo pertempuran lumahing ros-rosan lapis.

Nyetel pasukan ngajokna ngunekke kanggo makiwara lan kontak karo lantai sawise push-ups karo tearing - paramèter printing utama. Sampeyan uga penting kanggo ngelingi ajiné dikandhakake tengen ing wayahe impact lan posisi tangan, kang kudu makarya metu ing tingkat otomatis supaya kanggo nglindhungi tangan saka trauma. A proses latihan, ing Vol. H., Lan printing kudu digawa metu karo bandages tatu khusus.

proses tamping Sam kasusun ing apa metu saka rong arah. First, pain saka endings syaraf ing lumahing kulit calloused knuckles blunted, lan sareh - strengthens balung ing titik iki. Sing terakhir iku amarga mikro-njedhul sawise tabrakan karo knuckles ngalangi lan nambah sakteruse saka balung massa.

Sampeyan ngirim uga eling yen ora mung pitakonan saka carane isi jotosan sing, ngadeg sadurunge wong, nyawisi marang aktif defend dhewe ing sembarang wektu. Kabeh bagean awak kajaba ing sirah lan groin, ngutangi piyambak kanggo sawetara ombone diinget. Iron Fist kudu digabungake karo kawruh bab serangan bener, lan fisik Fitness sakabèhé.

Saka ndhuwur iku bisa rampung. Stuffing jotosan lan bagéan awak liyané, uga preparation fisik lan psikologis kanggo perang ana kang ageng wigati ing donya masalah dina, ing kono wae amba bisa ngenteni striker.