Carane ngetung bobot bener?

Dadi, sampeyan duwe masalah karo kang kabotan, nanging sampeyan mutusaké kanggo njupuk piyambak ing tangan lan apa keputusane dheweke akeh. Supaya entuk asil wujud, lan sing paling Jahwéh - sampeyan ngerti kang asil usaha tenanan, sampeyan kudu ngerti apa bobot becik kanggo sampeyan. Pitakonan iku carane ngetung bobot bener. Ana sawetara cara kang kita nyoba mangertos.

bobot becik - goal sing wis nyetel dhewe wong sing kepengin kanggo ilang bobot. Sadurunge bisa ngetung bobot, sampeyan kudu ngerti apa sing BMI - istilah tombol sing nunggu sampeyan sadawane dalan.

BMI - a indeks massa awak. Indikator iki ngidini sampeyan kanggo langsung ngira-ngira carane iku bobot saiki - kabotan, normal utawa boten cecek. Indèks iki dibukak eksperimental ing abad ka-19, ilmuwan Belgian Quetelet.

cara data wis diwilang dening misahake bobot dening dhuwur, di bangun ing kothak, nggunakake kilogram lan meter. Carane ngetung bobot kanthi nggunakake metode iki? Mung kudu nggunakake rumus BMI = m / h2. Asil punika minangka nderek: BMI witjaksono kanggo wolulas kanggo puluh lima, nyukani arti pakewuh. Underweight ditondoi dening nilai-nilai paling wolulas kabotan - tokoh saka rong puluh lima kanggo telung puluh, nalika angka ndhuwur tandha saka telung puluh - kelemon.

Nanging ana liyane Techniques, ora kurang bener. Contone, ing bobot saka rumus saka Lorentz. Carane ngetung bobot nggunakake technique iki? Gampang - cara iki sing paling prasaja. Miturut wong, mung nyuda nomer satus pratondho saka dhuwur dhewe ing sentimeter, lan sampeyan njaluk bobot becik. Mangkono, yen dhuwur iku witjaksono kanggo satus sawidak lima cm, bobot becik padha kanggo sawidak lima kilogram.

Cara iki diusulaké déning èlmuwan Prancis Paul Broca.

Nanging, cara iki ora universal - utawa rodok, penulis Techniques nyatet sing rumus iki dhasar, cocok mung kanggo petungan bobot becik kanggo wong kang wutah ora ngluwihi satus sawidak lima cm. Carane ngetung wong bobot kanggo wutah luwih? Yen dhuwur - saka satus sawidak enem kanggo satus pitung puluh lima cm, banjur nyuda dadi satus lima, lan yen ngungkuli satus pitung puluh lima, banjur satus sepuluh.

Ana uga liyane, cara liyane modern, kang paling ilmuwan nimbang paling jujur. Cara iki adhedhasar tingkat sakabèhé saka awak.

Kasunyatan sing tokoh saka saben wong individu - sawetara rawan kanggo tokoh olahraga, lan liya-liyane, lagi ngomong, sing godhongé amba ing balung. Metode kang nentokake tingkat saka lemak subcutaneous keluwihan rawuh mung saka iki, iku nganggo indikator persentasi, menehi hubungan pambiji wonten bobot awak bobot lemak.

Kelemon miturut teori iki wiwit nalika persentasi lemak luwih saka rong puluh lima saka total bobot, wong kang awak lemu njupuk bab wolulas kanggo puluh papat persen duwe tingkat rata-rata, melu fitness biasané patbelas, pitulas persen awak lemu, lan atletik - enem -trinadtsat.

Carane ngetung bobot karo bantuan saka technique iki? Iku pangukuran langsung saka piranti khusus lemak subcutaneous, ngirim saiki banget liwat awak. lemak subcutaneous ditondoi dening paramèter resistance dhuwur, saka sinyal kacepetan iki beda-beda gumantung. Asiling panaliten iki ditanggepi pas tokoh. Cara langsung kasusun ing ukuran lemak subcutaneous Pambungkus piranti khusus, kaya caliper a, sawise kang comparison karo Tabel umum. Cara iki dianggep luwih akurat saka langsung.

Yen sampeyan ngadeg ing ngarep pitakonan, "Apa kang ngetung bobot," sampeyan kudu ora gumantung ing cara lawas. Luwih becik karo kaping lan njupuk kauntungan saka paling anyar - pitungan tingkat awak lemu.