Dhasar Techniques judo, latihan lan peralatan kanggo pertempuran. Martial Arts

Judo - olahraga sing perlu kanggo asor mungsuh, keuntungan technical, taktik lan fisik. Paling Techniques adhedhasar sesambungan kang obahe lan dexterity. perang diwiwiti karo nyekel saka miturut mungsuh, kang diarani kimono. Biasane, scramble ana ing lumahing Gamelan lan kandhel. technique seni bela dhiri iki kasusun saka telung bagean:

1. Ing perang ngadeg.
2. gelut lemah.
3. Toss.

Judo - cara gedhe kanggo nglindhungi dhewe, minangka olahraga iki adhedhasar perjuangan ing cedhak kwartal. Apa sing aturan Judo? Techniques diijini ing seni bela dhiri iki, kita nimbang ing artikel.

Requirements kanggo judo

Judo disambungake karo sawetara saka sudhut unsur technical lan taktik sing mbutuhake pangembangan kabisan motor. Fitur iki nimbulaké ing ngisor iki.

1. pembangunan toleransi bakal entuk asil sing paling apik.
2. Nambah pasukan dinamis kabeh kelompok perih, utamané ing bali lan kiyat, punika perlu kanggo entuk asil dhuwur ing judo.
3. Reaksi kanggo tutul penting ing judo, lan iku kudu dikembangaké.
4. Prigel lan keluwesan bakal ngaktifake kanggo Master akeh Techniques.

aspèk fisiologis

Ing aspek psikologi saka loading ditulis ing sistem sirkulasi lan ngambakake ambegan. Sajrone perang, saya ganti indeks mbukak. Uga, ora lali bab keselak wuda mburi, kang digunakake ing perang.

faktor psikologis

faktor psikologis mengaruhi kemampuan kanggo antisipasi tumindak lawan. sukses taktik iku amarga kemampuan kanggo netepke kahanan sanalika bisa lan cepet nggawe keputusan. Moral lan kuwat-diparingi kabungahan preparation - bagéan integral saka latihan.

Techniques Judo

technique Judo adhedhasar ing macem-macem Techniques sing ngidini kanggo asor mungsuh. Ing Techniques padha sing dipérang dadi wong sing digawa metu ing perang ngadeg, lan sing bisa digunakake ing gelut lemah. Kajaba iku, gedhe wigati diwenehi nggulung kang bantuan kanggo pindhah menyang lying perang.

Jroning perjuangan kita masang wigati kanggo kabeh fitur saka perang, minangka Judo mbantu kanggo menang mungsuh misstep slightest. mila bisa ngenali Techniques dhasar ing ngisor iki.

1. Rak (sizei). Nalika rak kudu sijine sikil ing jembaré Pundhak, tengah awak gravitasi ditransfer kanggo forefoot ing. Dhengkul, pundak, otot-otot weteng sing anteng. ngadeg kuwi bisa dramatically pindhah ing serangan utawa nindakake Techniques safety yen perlu. mejo jinis protèktif punika sethitik beda saka biasanipun: sikil sudhut liyane, ing tengah gravitasi ing ngisor gedhe rada bengkong maju, sikil mbengkongaken ing dhengkul.
2. Grab (kumikata). Kanggo nindakake perlu reception dijupuk sadurunge. Ing kasus iki, bakal saya competently bakal digawe, sing luwih kemungkinan kanggo completion kasil saka perang. Mungsuh sing wis pengalaman bakal ngganggu kanggo nggawe nyekethem nyaman, lan kanthi mangkono nepaki acceptance bakal angel. mila dianjurake kanggo olahraga langsung nindakake macem-macem jinis Jupuk.
3. Obah (syntan). cara statis perjuangan, nalika njupuk utawa nampa apa tanpa gerakan ing pangadilan. Iku arang banget ing perang nglawan profesional. Nindakake gerakan kudu konsisten, pisanan mindhah sikil, lan banjur awak. Ing kadohan antarane sikil kudu panggah. bobot awak kudu tau tiba siji mlaku.
4. Pivots (taisabaki). obahe kuwi digunakake ing serangan lan pertahanan.
5. Mudhun (ukemi). Kaya akeh wektu liyane perjuangan, hak nindakake tiba mung sawise latihan ati lan dhowo. Senadyan kasunyatan sing Cubs ora njupuk menyang akun pentinge skills kanggo tiba bener, sing skills iki bisa manteb ing ati ing serangan sak perang. Kanthi gulung suwene bisa didandani sadurunge kesalahan lan ora ngidini mungsuh kanggo nggawa serangan kanggo mungkasi. Kajaba iku, sampeyan bisa kanggo ngilangke risiko bundhas.

Unsur ndhuwur ing technique - kerja Judo, saka sing pengin sinau pencak iki.

Techniques Judo, mbalang

Ana luwih saka 70 cara mbalang mungsuh. Saben wong wis ciri dhewe, lan kanggo eksekusi bener saben ngleksanani kudu dileksanakake. Karakteristik Judo a? Mbalang sing dipérang dadi sawetara klompok, lan ing technique sing bisa nyatet papat nilai penting sing gawan ing meh saben jenis.

1. Kuzushi - seimbang. Supaya ora nindakake mati-imbang mungsuh aran tengah gravitasi. cast Iki unsur sing paling penting kabeh papat, kang ngidini kanggo nindakake kabeh mbalang. Contone, tandha mundhut saka imbangan uga sing mungsuh dadi ing tiptoes driji sikil. Iku ing wektu iki paling efektif bakal muter maju.
2. Tsukur - ngleboke menyang matak. Saben input kudu dadi kuwat, minangka iki bakal gumantung kerumitan uncalan ing. Sak latihan iku penting kanggo mbayar telu iku: ambane, posisi lan kacepetan. Dedeg piadeg sak pendekatan kanggo matak kudu terus, ing ndhukung wentis mbengkongaken lan kacepetan pendekatan okehe, menehi ora kesempatan kanggo nanggepi mungsuh.
3. Kake - uncalan. Akèh sing pracaya sapambalang iku bagéan sing paling gampang saka reception, uga dileksanakake ing langkah sadurunge nyedhiyani kauntungan mungsuh. Nanging, sing kontrol apik saka uncalan lan kacepetan kang gedhe bakal nyedhiyani entuk manfaat gedhe kanthi nampa. Mulane iku perlu kanggo nepaki reception asring. Iku seng di pengeni yen mungsuh nulak (ing kathah sekolah latihan olahraga wis conducted ing mungsuh statis, sing, iku ora mindhah lan ora nglawan).
4. Transisi. Ing sawetara kasus, perlu kanggo nindakake transisi sawise uncalan ing. Yen reception iki dianakaké, minangka aturan, akeh tetep ngadeg, kang dianggep sing demo imbangan dhewe lan mungsuh. Sawetara pelatih kasurung sing langsung dadi kanggo technique ne-waza, kang ngidini kanggo nambah pangayoman (saliyane, pamindhahan kuwi menehi kauntungan taktik ing cilik yen hakim ora netepke ippon).

Carane Master seni judo? Mbalang, Honing saben wong, bakal ngidini kanggo Master kabeh Techniques lan menehi kesempatan kanggo njupuk lantai mungsuh sembarang, preduli saka dhuwur, bobot lan kahanan saiki ing perang.

diakoni oogosi

Oogosi dijupuk - liwat thigh. Iku salah siji tèknik mbuwang paling populer. technique iku minangka nderek.

1. Sikil tengen diseleh ing ngarep sikil tengen ing panyerangan kang mbelo.
2. Nyadari ing sikil tengen, nguripake kanggo kiwa wis digawa metu, karo tangan loro dianakaké ing slope saka pemain mburi.
3. Swing wentis kiwa ndadekake iku bisa kanggo ngrampungake siji, penyerang nemu maneh kanggo mbela awake dhewé. Nalika ngowahi tangan tengen penyerang njupuk mungsuh kanthi sabuk lan mekso tightly marang thigh, rada tekuk dhengkul.
4. Sawisé iku, straighten sikil, lan penyerang leans maju, ngrampungke matak.

Kuwi dijupuk liwat thigh wis technique implementasine prasaja lan Master wong kanggo sempurno sabisa sajrone latihan.

Team National Judo

Judo wis dadi nyebar ing akeh negara, kalebu ing Rusia. Kanggo luwih saka 40 taun atlit Russian wis ngatur kanggo menang kathah penghargaan kehormatan. Malah nalika jaman Soviet iki dibukak Sambo Federasi. Iku ing taun 1972 dianggep tanggal lair ing olahraga USSR.

Judo Federation sawise runtuh Uni Soviet dadi pusat pangembangan seni ing Rusia. Sampeyan kudu nyatet sing sawise panyiapan saka Federasi ing pisanan Olympic Games judo atlit saka Rusia gagal menang medali siji. Sekawan taun salajengipun, tim wis nggawa patang medali saka Sydney lan mengko, ing 2011, pejuang Russian ngrayakake Triumph sawise Piala Donya, kang njupuk Panggonan ing Munich. Sawisé iku, tim judo Russian ing meh saben hadiah kelas menang donya kompetisi.

Judo - salah siji sing paling populer seni bela dhiri ing Rusia. Sing kok tim judo Russian wis saya nganyari anggota sawijining, minangka saben taun mbukak talents anyar.

sekolah

Kanggo entuk asil apik ing judo kudu nampa training profesional. Ing taun anyar, khusus manungsa waé wis mbayar kanggo pangembangan judo ing wilayah, ingkang nitahaken saka piwulang pusat judo ing sawetara kutha.

Ing artikel iki, khusus manungsa waé kudu mbayar kanggo kasunyatan sing ing Rusia, nomer akeh lomba saka ukuran regional lan global. Ing 2016 iku wis ngrancang kanggo tumindak juara pribadi lan tim ing judo ing Kazan.

Biasane, latihan wiwit ing kanak-kanak, supaya iku ing umur informasi anyar iki lan obahe luwih gampang. Uga, ora lali sing judo punika gadhah kaluwehan moral lan fisik gedhe ing awak. Preparation sak pembangunan saka organisme nggampangake kanggo ngatasi kangelan.

Nanging aja lali sing sekolah - Judo ora mung panggonan ngendi sampeyan pengin asil tartamtu ing kompetisi. Njupuk menyang akun training psikologis lan psikologi, kang kalebu ing sesi latihan, sampeyan bisa miwiti olahraga ing umur pira waé, kajaba ana masalah kesehatan serius. A sekolah Judo ing saben kutha utama ing Rusia.

Setelan kanggo judo

Miturut, kang sijine ing judo, disebut judogi utawa kimono. Iku kasusun saka unsur ing ngisor iki:

• clono dowo;
• sabuk;
• jaket.

Training, sesuai karo standar Ditampa, bisa njupuk Panggonan mung ing kimono kanggo judo. miturut moto sak wacana pertempuran utawa latihan wis strictly dilarang. Sanalika sak trainer karyawan bisa ngidini kanggo mbusak kimono kanggo nindakake pakaryan tartamtu. T-shirt ing cocog karo bisa rusak mung yen sampeyan perlu kanggo ilang bobot sak ngleksanani utawa njaga suhu awak tartamtu. Socks utawa sandal sing ora diijini miturut aturan lan views sopan pendiri olahraga (kang uga mung bisa digunakake ing rusak tartamtu saka sikil). Iku worth kang lagi nyimak sing wadon ing kimono kanggo judo kudu nyandhang senam leotard, miturut aturan ditampa.

Techniques kanggo Wiwitan

Judo wis luwih saka satus trik. Nanging para pamula bisa sinau mung sawetara Techniques judo kanggo wiwitan. Iki amarga kasunyatan sing implementasine samesthine sawetara bisa apa liyane gawe piala saka apik. Wiwitan kudu ngerti ing ngisor iki:

1. Carane sijine sikil.
2. Ing bagian saka kimono kanggo njiret.
3. Cara kanggo milih wayahe hak dijupuk lan carane nggawe pendekatan kanggo wong.
4. Sikap bener.
5. Cara kanggo milih mlaku poros.

Kabeh Techniques ing pertempuran siji iki adhedhasar kaunggulan taktik. Ing tembung liyane, yen mungsuh wis dibukak ing maringaken utawa nyoba kanggo dijupuk, sampeyan bisa nggunakake meh wae reception.

Receptions kanggo anak

Pendidikan anak - wayahe khusus ing saben olahraga. Athletic Judo hubungane kanggo kontrol, ing ngendi iku penting kanggo ora mung ing kemampuan kanggo nindakake trik tartamtu, nanging latihan moral lan fisik. Sing kok akeh pelatih sing bisa karo anak abad (bab 5 taun) nyinauni kanggo latihan fisik: pangembangan keluwesan lan kinerja daya. TCTerms iki penting banget ing perang.

pendekatan kuwi amarga kasunyatan sing kabeh cara kanggo digunakake sadar lan ing wektu-wektu tartamtu. Highlights sing anak kudu sinau ing judo, sampeyan bisa nelpon ing ngisor iki:

1. Ing aturan dhasar saka pertempuran.
2. skills Tactical, minangka posisi sing relatif menyang mungsuh bisa sijine ing kahanan angel utawa duwe bathi.
3. mejo tepat kanggo transisi cepet kanggo serangan utawa nimbali.
4. Jupuk bener.

Pelatih digunakake Techniques judo kanggo anak sing ora mbebayani ing kinerja, lan bisa dileksanakake, miturut tingkat fisik Fitness (iku worth ngelengke sing akeh Techniques nyiptaaké kanggo wong diwasa, lan kasalahan bisa mimpin kanggo ciloko). Iku kabeh gumantung ing apa cara latihan - individu utawa klompok.

trik nglarani

Kansetsu-waza - bagéan integral saka judo, kang migunakake pain Techniques judo. Senadyan kasunyatan sing iki wangun seni bela dhiri ora mbutuhake cara nglarani kanggo asor mungsuh, padha bisa nemtokake ing perang. Ing kasus paling, Techniques pain ngarahke ing sendi sikut.

Karakteristik teknik judo sing bisa digunakake ing wangun iki bela dhiri - iku iki diterangake ing artikel. Apa iku perlu kanggo Master technique ing judo? Kaputusan mung kanggo sampeyan.