DPDG dhewe. Desensitization and processing dening eye movement - metode psikoterapi kanggo ngobati gangguan stres pasca-traumatik

Sepira kerep kedadean sing katon ing wong sing sehat lan makmur nutup, dadi agresif utawa, sebaliknya, tumiba ing indiferensi absolut kanggo kabeh sing wis kedadeyan. Lan sing ora ngrasakake tekanan saka depresi? Iki digali ing awak dhewe, gagal tumrap wong liya tanpa alasan khusus, rasa kasepen sing ora ana telesanan, serangan panik utawa kepekso terus-terusan, mundhut kapentingan urip, kurang ajining diri lan luwih akeh.

Masalah?

Nanging ana uga masalah psikologis sing luwih serius - akibat saka kekerasan fisik, ciloko anak, katresnan sing ora nyenengake, mundhut bocah-bocah sing tresna, bencana, kecelakaan, penghinaan, tekanan lan akeh luka liyane. Ciloko iki ora bisa diobati karo ointment, plester, utawa plester. Babagan piye anggone ora biasa guneman karo kulawarga lan kanca-kanca. Ya, lan ing umum ing negara kita kanggo nyedhaki kesehatan mental meh ora sopan. Nanging yen sampeyan pengin nambah gesang, nemokake tentrem lan kebahagiaan, berkembang, sinau kanggo entuk gol lan selaras karo sampeyan lan donya ing ngendi wae, sampeyan kudu miwiti kanthi ngrampungake masalah pribadi. Dina iki ana technique psikologis sing temen lan efektif sing bisa digunakake sanajan ing omah tanpa resiko kanggo kesehatan lan mbuang wektu nggoleki dokter-ahli terapi pribadi.

Cara DPDG (dekoding)

F. Shapiro (AS) ing pungkasan abad kaping rong puluh meh ora sengaja dikembangake lan wiwit aplikasi laku dheweke minangka cara sing mbantu wong ing kahanan urip sing angel. Dheweke nyebut "desensitisasi lan proses kanthi gerakan mata." Inti saka metode iki yaiku kanggo ngurangi intensitas kegelisahan saka stres kanthi ngonsentrasi obahe rhythmic saka eyeballs.

Iku menarik yen pendekatan iki kanggo ngrampungake akeh masalah psikologis ora dibangun ing asumsi ilmiah, nanging luwih saka obrolan pribadi. Pengalaman Frensin Shapiro (kanker, impen-impen sing pecah, mundhut saka wong-wong sing dikasihi) lan cara sing ora sengaja ditemokake metu saka stres mimpin kanggo panemuan teknik iki. Anggapan babagan sababe efektifitas metode muncul luwih cepet, sawisé pengamatan saka pasien lan entuk akeh asil positif.

Apa cara

Sajrone therapy, psikiater ndadekake gerakan kanthi tangan (utawa pointer), ngluwihi pasien sing kudu ditliti kanthi jelas. Sajrone observasi obahe, perlu dicemplungake ing pengeling-eling utawa mbayangno kahanan sing nguwatirake, ngobrol kanthi mental kanggo awak dhewe utawa wong sing wis ana konflik (mesthine pikiran-pikiran kasebut dikontrol dening dokter, kabeh iku gumantung marang masalah sing kudu ditindakake). Pisanan sensasi iku banget ora sugih, nanging sawisé 30 menit saka sesi pertama, serangan panik lan rasa wedi lan pikiran sing luwih positif teka, kabeh tiba-tiba tumiba ing papan, nesu lan ora ana kenangan maneh. Kanggo ngatasi kasil, prosedur kasebut biasane dilakoni kaping pirang-pirang.

Apa kerjane

Hipotesis utama sing nyengkuyung ngapa cara kerja iku gagasan sing ana sawetara mekanisme sing durung ditliti kanthi bener kanggo ngolah informasi sing lumaku. Stress, fright, pressure - kabeh iki ngetokake mekanisme iki lan ora ngidini kanggo bisa kanthi lengkap. Lan acara sing, sing nyebabake trauma psikologis, tetep ora diproses utawa ora diproses nganti pungkasan. Gerakan mata sing diganti kanthi magically nyiyapake karya sistem iki lan kanthi mekanik meksa psyche kanggo ngolah informasi lawas. Sawise prosedur iki, kenangan mbesuk ngetokake, nemokake werna netral.

Wiwit gerakan sing padha kanthi cepet ing mata, wong mung mrodhuksi ing sajroning ngimpi (sajrone pasrawungan kanthi cepet), dianggep mekanisme kasebut kanthi cara mrodhuksi cara DPDH. Alesan kanggo deciphering bisa apa, mung apa penting iku pancene bisa dianggo.

Endi kanggo aplikasi

Paling asring, metode DPPG digunakake kanggo pulih sawise melu ing permusuhan, sawise kekerasan, yaiku, kanggo ngobati gangguan stres post-traumatic. Aku uga kerep nyaranake nggunakake pengaruh psychotherapeutic kaya iki kanggo pemulihan sawise trauma fisik, gelut karo fobia, kahanan cemas lan obsesif.

Dokter Rusia DPPG Kovalev ngajak sastra lan video. Iki ngidini kanggo gangguan cahya kanggo nindakake sesi ing omah. Nanging, F. Shapiro dhéwé ora nyaranake dhéwé kanggo nindakake sesi DPPG lan nganggep ana psikoterapis profesional utawa psikolog sing perlu.

Kaluwihan

Kecepatan minangka salah sawijining kaluwihan utama. Biasane, jumlah sesi bisa saka 1 nganti 2 (ing kasus-kasus prasaja) nganti 6-16 (kanggo situasi abot lan nuwuhake). Perlu dicathet yen kanggo perawatan PTSD ing sesi psikoterapi biasa, perlu ngunjungi dokter kaping pindho saben minggu kanggo paling ora 6 sasi, kanthi resep obat sing bisa.

Plus plus iku kurang pengobatan. Ora ana risiko. Ing kasus paling awon, cara kasebut ora bakal nggawa asil.

Ora ana resiko pasien. Seneng banget dokter kudu "dig" kanggo wektu sing suwe kanggo masalah ing sesi biasa. Yen sampeyan nggunakake metode DPDG, transkrip iki meh ora perlu. Sajrone ngawasi gerakan mata, klien tetep bisu lan mung duwe mental ing situasi, utawa njawab pitakonan sing luwih santai lan jujur, minangka bagian saka kesadaran sibuk. Mulane, pasien ora duwe resistensi lan wedi marang evaluasi negatif dening terapis.

Liyane tambah iku kemampuan kanggo nindakake sesi DPDG dhewe utawa kanthi bantuan kanca lan kulawarga.

Keamanan

Iki ora hipnosis, cara iki ora mengaruhi psyche sawayah-wayah. Wiwit klien ing kesadaran lan ing kontrol tambahan dhokter, soko ora gampang. Pati tansah bisa mungkasi sesi kasebut yen dheweke ora siap ngalami acara maneh dina iki. Lan ahli terapi bakal ngelingi, yen tingkat kuatir banget, lan bakal mbantu nggarap kanthi luwih cepet lan cepet.

Prosedur iki dilakokaké miturut protokol, sing diajukake lan disiagihake dening para ahli terkemuka ing bidang psikologi. Iki menehi keamanan tambahan lan njamin asil.

DPDG kanthi bebas

Sadurunge miwiti sesi ing omah tanpa bantuan spesialis, sampeyan kudu:

• Nggawe atmosfer - mbusak kabeh sing ora perlu lan tundhuk kanggo nyawisake dhewe menit 30-90 iki;
• Temokake video khusus kanggo nglakokake gerakan mata (luwih trep yen mung obah ing titik amplitudo tertentu ing layar peteng);
• Sadurunge miwiti, sampeyan kudu ngelingi kanthi rinci utawa mbayangno kahanan, wong, wedi, utawa nyeri - kabeh sing ngganggu saiki.

Banjur sampeyan bisa nguripake video lan ngetutake mripat kasebut kanthi teliti ing saindhenging kabeh sesi tanpa nggawe gerakan sirah, ing endi titik ing layar / pointer / pena cap. Coba pikirake kahanan sing nyenengake, mentingake tanya jawab lan nemu jawaban, duka yen sampeyan pengin, nyoba mangertos apa sing tenan kedadeyan lan saiki ora ngancam apa wae, nemtokake apa tujuane dina iki lan apa sing kudu dilakoni sesuk kanggo entuk.

DPDG dhewe - ora angel banget. Lan sanajan teknik iki ora dipigunakaké ing negara kita lan ora malah minangka standar kanggo perawatan PTSD, nanging pengalaman dokter ing Israel, Amerika Serikat, Britania Raya, lan akeh studi sing nggunakake pencitraan resonans magnetik mbuktikake efektifitas lan safety kanggo omah.