Insomnia - apa iku? Insomnia: penyebab, gejala, diagnosis lan perawatan

Asring ing resepsi ing klinik sampeyan bisa krungu diagnosa sing aneh - "insomnia." Apa iku? Ing kasunyatan, istilah iki diarani biasa lan akrab kanggo akeh insomnia, sing nguripake masalah rutin dadi patologi nyata. Kelainan iki turu ing sawetara formulir. Paling gedhé, sampeyan duwe sindrom insomnia, yen:

• Sampeyan meh ora turu ing wayah wengi;
• Sampeyan tangi kaping pirang-pirang jam, sanajan dina kuwi kuat lan sampeyan kesel banget;
• Sampeyan tangi banget ing wayah esuk lan ora bisa turu maneh.

Senadyan awakening, wong-wong kanthi insomnia rasa kepenak lan kesel. Kelainan sing ditindakake ora mung bisa nyuda energi lan mood sing apik, asring patologi iki nandheske kesehatan, ngganggu kerja normal lan bisa nyuda kualitas sakabèhé urip.

Carane tengen?

Carane akeh jam saben dina aku kudu turu? Kanthi akurasi nemen, pitakonan iki ora bisa dijawab, amarga kabeh gumantung marang karakteristik individu ing saben organisme, nanging wong diwasa kudu turu ing wayah wengi sajrone pitung wolung jam.

Jinis insomnia

Ing sawetara titik, sawetara pasien diwasa ngalami serangan jangka pendek saka insomnia akut, sing tahan nganti pirang-pirang dina utawa minggu. Biasane reaksi awak iki ngetutake stress utawa traumatik. Jinis insomnia uga kalebu long-term, utawa nemen, insomnia - kelainan sing tahan terus-terusan kanggo sasi utawa luwih. Kadhangkala kasedhiyan kanggo turu sing normal iku patologi bebas, nanging ing sawetara kasus kasebut minangka gejala masalah kesehatan liyane utawa efek samping kanggo njupuk obat-obatan tartamtu.

Tandha patologi

Gejala kasebut ing insomnia dikenal minangka obat:

• Kesulitan sing turu ing wayah wengi;
• Sering awakenings ing tengah wengi;
• Awak esuk;
• Poor health sawise wengi turu;
• Kelelahan utawa ngantuk ing wayah awan;
• Iritasi, depresi, utawa kegirangan;
• Kesulitan karo perhatian utawa memorisasi;
• Prospektif absen-mindedness;
• Ngecek ketat babagan ngaso.

Nimbulaké

Lan durung, insomnia - apa iki: pelanggaran langsung kesehatan utawa tandha patologi liya? Asring, insomnia minangka akibat saka tumindak stres ing urip pasien utawa akibat saka kebiasaan ala, ngganggu turu normal lan wakefulness.

Penyebab paling umum saka insomnia yaiku:

• Stress. Kekirangan babagan kerja, sinau, kesehatan utawa keuangan, kulawarga uga dadi prasyarat utama kanggo gangguan turu, amarga pira-pira kuwi nyimpen pikiran ing mode pikiran sing aktif. Acara urip traumatik (penyakit utawa pati wong sing ditresnani, divorce utawa mundhut karya bergengsi) uga bisa nyebabake insomnia.
• Jadwal perjalanan utawa karya. Biorhythms saben wong fungsi kaya jam internal, ora mung nyetel suhu awak lan fitur metabolik, nanging uga turu lan wakefulness. Pelanggaran biorhythms saben bisa nyebabake insomnia. Senadyan mangkono, kelainan kaya mengkene nyebabake wong-wong sing kerep lelungan ing antarane zona waktu sing beda-beda, uga sing nggarap jadwal shift.
• Bad habits. Bedhog ora normal, turu ing wayah awan, amben ora nyaman, pastime aktif sadurunge amben, nggunakake amben minangka papan kanggo mangan, nyambut gawe utawa nonton TV - kabeh iki nyebabake insomnia. Komputer, televisi, game video, Smartphone lan piranti liyane sing nganggo layar cetha bisa ngganggu siklus normal lan turu.
• Nedha bengi sing akeh banget. Yen sampeyan pengin tenan, sampeyan bisa mangan woh-wohan utawa produk susu sing kurang lemak sadurungé turu, nanging sajian panganan ing wayah wengi tansah nyebabake rasa ora nyenengake lan ngalangi sampeyan supaya ora turu. Akeh wong ing kasus kasebut nandhang sangsara marga saka ati sing ngilangi - casting sing mbalikke pangan lan jus padharan asam menyang esophagus. Sensasi nyenengake, mesthine, uga ora nyumbang marang turu sing cepet.

Latar mburi khusus

Ora sengaja alasan kanggo patologi iki katon ora aman. Ing sawetara kasus, insomnia disababaké déning:

• Kelainan mental. Kekuwatan lan stress post-traumatik - iki ora mung akibat saka emosi abot. Kelainan kasebut kerep banget dadi kelainan mental sing serius. Awak banget kawitan minangka salah sawijining pratandha saka depresi kronis.
• Obat-obatan. Akeh obatan ngganggu turu normal. Iki kalebu, contone, antidepresan lan agen kanggo asma lan tekanan getih sing ora stabil. Malah obat-obatan paling prasaja lan aman sing didol ing apotek ing basis OTC (panyakit narkoba, alergi lan obat-obatan sing adhem, suplemen diet biologically aktif kanggo ngetokake bobot) ngandhut kafein lan stimulan liyane sing nyegah cepet turu.
• Penyakit. Paling asring, insomnia diamati ing atherosklerosis, diabetes, kanker, asma, refluks gastroesophageal, gangguan hormonal, penyakit Parkinson lan penyakit Alzheimer.

Faktor risiko

Meh kabeh wong saka wektu kanggo wektu nandhang bengi dawa. Nanging, ing kasus sing paling akeh, insomnia diamati ing pasien sing salah siji saka pernyataan ing ngisor iki ditrapake:

• Sandhang jinis wadon. Peran tartamtu diputer dening owah-owahan hormonal sajrone siklus menstruasi lan menopause. Sajrone puncak, turu diganggu dening pasang surut. Insomnia uga umum ing wanita ngandhut.
• Umur luwih saka 60 taun. Akeh wong tuwa ngeluh babagan masalah sing ngganggu kaya insomnia. Apa iki - penyakit utawa tandha saka nyedhak umur tuwa? Ing kasunyatan, kahanan kesehatan manungsa ora owah karo umur, lan akeh pensiunan sing berjuang karo macem-macem manifestasi insomnia.
• Efek stres sing signifikan. Masalah jangka pendek ing kulawarga utawa ing karya bisa nyebabake insomnia akut. Insomnia kronis occurs nalika wong dipeksa tetep ing kondisi ora kuwat kanggo wektu banget.
• Kurang rezim. Paling asring, turu normal dicegah dening jadwal shift.

Diagnostik

Babagan pisanan sing kudu ditemtokake dening dokter nalika pasien teka marang dheweke kanthi ngelingake bab ngimpi sing ala yaiku patologi. Paling cenderung ing kasus iki, mesthi, insomnia. Apa iki - masalah bebas utawa gejala penyakit sing didhelikake? Kanggo wiwitan dhokter nglakoni ujian kasebut:

• Ujian kesehatan. Yen nyebabake insomnia tetep ora dingerteni, spesialis bakal nemokake kabeh kemungkinan pathologi sing bisa digandhengake karo turu lan wake cycle. Kadhangkala tes getih bisa uga dibutuhake - kayata, bakal nemtokake yen pasien ngalami gangguan toroida.
• Analisis pola ngaso. Sampeyan bisa uga kudu njaga buku harian sing turu kanggo sawetara minggu - dhokter kudu mangerteni manawa rezim individu sampeyan bisa nyedhaki kualitas wengi.

Ujian pasien nalika turu

Yen insomnia ora didhukung dening panyebab sing jelas (utawa yen sampeyan nandhang kelainan kayata neuron sleep apnea), bisa uga larang mbuwang wengi ing pusat turu khusus. Ing institusi kasebut, kegiatan awak wis dijaga kanthi teliti sajrone ngaso. Dokter ngukur impuls listrik ing otak, nganalisis swasana ati, denyut jantung, gerakan mripat lan awak. Kabeh iki penting banget kanggo ngonfirmasi diagnosis "insomnia".

Perawatan

Yen mung nyisihake kebiasaan ala ora cukup, dhokter bakal nulis resep kanggo sampeyan tuku obat khusus ing apotek kanggo nyerang insomnia. Paling asring, para ahli nemtokake obat sing ngandung:

• Eszopiclone ("Lunesta");
• Ramelteon ("rozere");
• Zaleplon (Sonata);
• Zolpidem (Edluar, Intermezzo, Zolpimist).

Ana, mesthi, akeh obat liyane sing didol tanpa resep. Sampeyan bisa milih pil sing turu adhedhasar pilihan sampeyan dhewe, nanging dokter ora nyaranake ngombe obat sing padha kanggo wektu sing suwe.

Pilihan alternatif njupuk sedatif - contone, valerian utawa motherwort.

Kajaba iku, yoga, tai chi, meditasi lan akupunktur bakal mbantu nyenengake pikiran.