Kerjane: semedi, Yoga, lan pandonga waras manungsa

keuntungan Medical semedi lan Yoga saiki kuwat imprinted ing jurnal sastra. Salah pasinaon anyar ing subyek padha dianakaké siswa Harvard, sing makarya ing rumah sakit ing Massachusetts. Padha ketemu sing semedi secara harfiah nyusun ing prakara werna abu-abu ing otak manungsa mung wolung minggu. Lan iku sinau kapisan ing kang iki nyathet yen otak manungsa bisa tumindak langsung semedi.

Tanggepan istirahat lan promosi ing saiki

Menapa malih, sinau anyar liyane wis bubar wis diterbitake - iku dilakokaké ing Rumah Sakit Massachusetts Umum padha, uga ing tengah medical liyane. peneliti iki conducted ing sinau tau pisanan saka efek "nanggepi istirahat" ing sindrom usus irritable lan penyakit radang usus, uga nyinaoni efek genom saka "nanggepi istirahat" ing penyakit sembarang. Nalika nerangake pandonga lan marasake awakmu adoh, sing arah saka manungsa waé manungsa ing sistem fisik, studi kang anyar nuduhake asil nyengsemaken sing pantes wawasan luwih. Ilmuwan wis ditampilake sing nalika wong ngrasa apik tenan lan kebak emosi positif, kayata katresnan, penghargaan, disetujoni, manah "ngalahake" pesen rampung beda, kang wis dikode ing lapangan elektromagnetik - lan iki wis impact positif pinunjul ing awak manungsa minangka wutuh. Faktor sing digandhengake karo atine manungsa (pikirane, raos, emosi, sensations, pikirane), wis ditliti kanggo cukup dangu - supaya nemokake carane padha nggawa donya fisik lan sesambungan karo.

Teknologi "nanggepi istirahat"

Meditation, Yoga, lan pandonga - pendekatan sing dikumpulake ing Techniques grup sing padha "nanggepi istirahat." Tèknik-tèknik iki sing topik akeh pasinaon, Yahoo kang ana kanggo nduduhake sing biasa laku Techniques iki bisa duwe impact langsung ing akeh faktor, kayata detak jantung, tekanan getih, kaku, kuatir, konsumsi oksigen, lan ing. Kanggo pisanan, "istirahat nanggepi" iki diterangake luwih saka patang puluh taun kepungkur, ilmuwan Herbert Benson.

riset anyar

Sinau anyar uga ketemu wong sing njupuk bagéyan ing "Program saka respon istirahat" ing taun sawise program akeh kurang kamungkinan kanggo pindhah kanggo rumah sakit lan klinik-klinik, dibandhingake karo carane asring padha rampung ing taun sadurunge partisipasi ing program. Sinau punika panganan total jumlah sing ngandika sing seni "istirahat nanggepi", kayata semedi, Yoga, lan pandonga, bisa ngurangi perlu kanggo medical care malah ing 43 persen. "Ing nemokake pendidikan kita iku program, mekso peserta kanggo nduduhake respon istirahat bisa dadi luar biasa kuwat kanggo ngurangi perlu kanggo layanan kesehatan. Program-program iki ningkataké lifestyle sehat, lan karo medicine sumber daya winates dhuwur ing donya iki, bisa nemen ngurangi beban ing sistem kesehatan karo biaya paling tithik lan anané sakabehane resiko ", - ngandika penulis timbal sinau kang, James Steel.

Proses riset

Carane, banjur, tim peneliti bisa kanggo sinau lan njelasno impact saka interaksi teknologi saka pikiran lan awak ing medicine modern? Peneliti diklumpukake data bab wong-wong sing melu ing program nanggepi istirahat ing wolung taun. Sawise analisis data luwih saka papat ewu peserta lan mbandingaken karo klompok kontrol luwih saka patbelas ewu wong (njupuk menyang akun macem-macem faktor sing diterangake ing rinci langsung ing teks sing sinau), iku dadi cetha yen program iki peserta tontonan abang 43 persen layanan kesehatan praktis ing taun sawise njupuk bagéyan ing "Program saka respon istirahat."

pikirane Herbert Benson ing "nanggepi istirahat"

"Aku saka iku cara iki: ana akeh cara kanggo gaya urip sehat, nanging ora saben siap kanggo pindhah ing sembarang cara tartamtu ing wektu tartamtu. Saka sudut kesehatan, iku luwih apik kanggo menehi wong pribadi needed ing konfigurasi final, tinimbang ngenteni nganti wong piyambak banjur metu lan nggawa cara sing. Sing kok kita pracaya sing teknik "pikiran lan awak", kang ing wektu sing padha lan ing sakbenere ora biaya, lan sakabehe sepi resiko, kudu dipun ginakaken minangka langkah nyegah permanen. ", - ngandika Herbert Benson, penulis sing sinau asli ing" nanggepi istirahat "