Perancis diet: Cara liya kanggo ilang bobot

Ing nguber harmoni, kita siap menyang kabeh metu. Kalebu "njagong" ing diet, matesi piyambak kanggo nggunakake panganan favorit. Nanging, cara mung kanggo ngganti gesang, kalebu Sifat mangan, kang ing paling kasus punika sabab saka bobot.

Dina iki aku pitutur marang kowe sing diet Perancis. Dheweke dikembangaké Gizi dheweke Katrin Gursak. Yen kowé pracaya marang pangembang, banjur diet kurang milai iki kanggo 7 dina, sampeyan bisa ilang babagan limang kilogram. Inggih, yen sampeyan bisa terus ing kanggo kanggo rong minggu, banjur mundhut bakal nambah dening saperangan liyane saka kilos.

Perancis diet: Menu

Ing diet French cukup strictly nuduhake owah-owahan ing produk diet. Sing kok sampeyan kudu tindakake Rekomendasi, ora nyoba kanggo ngganti produk iki ing liyane, iku ora bakal bisa kanggo entuk efek sing dipengini.

1st dina

Paling angel, minangka wiwitan kang tau gampang.

Breakfast: jar woh saka yogurt, endhog siji (mesthi, nggodhok), tuwung saka warung utawa teh favorit.

Lunch: salad sayuran seger lan Jamu (kayata tomat, timun lan sprig parsley). Optionally, sampeyan bisa ngebaki salad karo sawetara irungnya saka linglang jus lan prunes dovit sethitik. Kajaba iku, nedha bengi kudu nyiapake beets Lion karo apples lan wortel

Dinner: ayam godhog, seket gram keju, yogurt sedheng lemak (siji tuwung).

dina 2

Polegchte Wis, ana kang bisa nggodha kanggo break, nanging sampeyan kudu keno.

Kanggo sarapan: roti karo bran (2 bêsik), siji orange, plus tuwung saka tèh.

Lunch: satus gram daging sapi nggodhok, ing salad padha digawe saka urang nggodhok lan mayonnaise. Ing nedha awan bisa mangan lan yogurt tanpa woh utawa aditif liyane.

Dinner: satus sèket gram cauliflower (cook steamed utawa duduh kaldu), kecap asin akeh pengalamane karo klasik, uga irisan saka bran roti, kentang, pet ing tampilan sing, teh.

3rd

Hunger meh kuwatir yen mesthi renaning.

Breakfast: satus sèket gram saka sedheng lemak Cottage keju, irisan lancip saka mimpin Ham, warung utawa teh.

Lunch: salad saka jamur masak (champignons), akeh pengalamane karo lenga zaitun, plus sawetara irungnya saka linglang jus. kentang nggodhok, loro kiwi.

Dinner: satus gram iwak (nggodhok utawa steamed), yogurt kosong, tuwung saking yogurt.

4 dina

Diet ditransfer gampang, ana sakbenere ora pengin.

Breakfast: piring cilik sereal, gedhang, tuwung saka warung.

Lunch: siji endhog nggodhok, satus gram perch (fillet), goreng karo bawang.

Dinner: salad sayur-sayuran, kacang buncis panggang karo parsley, kentang nggodhok, tuwung saka tèh.

5th dina

Ana ing raosipun ing awak, ing kepinginan kanggo nggayuh mburi.

Kanggo sarapan: nggodhok endhog, yogurt sedheng lemak karo ora pangisi, tuwung saka warung.

Lunch: campuran lan akeh pengalamane karo kecap satus gram beets nggodhok lan beras. A tuwung saka jus tomat.

Dinner: satus gram keju (luwih skim), seket gram keju, yogurt tuwung, kaca saka susu anget.

dina 6th

Ana sawetara banget, lan sampeyan bisa njaluk munggah ing timbangan.

Breakfast: susu steamed flakes jagung (25 gram), tuwung saka warung, tuwung saking yogurt karo ora aditif.

Lunch: satus sèket gram daging sapi godhok, siji endhog nggodhok, yogurt tanpa tuwung woh lan pangisi liyane.

Dinner: salad saka Gobis lan parsley, lenga zaitun. Two kiwi lan irisan saka bran roti lan tuwung saka tèh.

dina 7

dina pungkasan - ing paling gampang.

Breakfast: satus gram keju, endhog nggodhok, plus tuwung saka warung utawa teh.

Lunch: Siapke salad saka wortel lan Gobis, kaca saka oranye jus, satus gram saka beras lan jumlah sing padha jamur goreng.

Dinner: seket gram teken cuyu, satus gram daging sapi pepati, kaca saka susu anget.

diet serat French ditransfer gampang cukup, nanging yen ing antarane dhaharan dumadakan pengin mangan, banjur njupuk cemilan, ngombé tuwung saka tèh, utawa jumlah sing padha pitik (sayur-sayuran) duduh kaldu.

Perancis diet: reviews

Wis pirang-pirang owahan saka dieters wis wektu kanggo nyoba. Wong iki pleased karo asil, kang diijini tekan diet Prancis, nalika wong gagal kanggo entuk efek sing dipengini. Akèh review positif babagan diet, banjur bisa dianggep minangka liya kanggo pertempuran kelemon.