Postpartum depresi: cara kanggo menehi hasil karo negara nandhang sungkowo saka ibu enom?

Munculé bayi - acara seneng-seneng lan dawa-ngenteni. Nanging fluktuasi hormonal lan owah-owahan gaya urip drastic bisa test angel banget kanggo ibu enom. Sing kok depresi postpartum ing wanita, alas, ora aneh. Pitulung kudu nutup, amarga wong kang ing negara nandhang sungkowo, iku angel kanggo menehi hasil karo dhewe. Ana TCTerms tombol kanggo ngerti carane kanggo ngrampungake karo depresi postpartum.

Masalah pisanan yaiku ibu enom: Pahaman

Salah kangelan utama sing kudu ngadhepi wong wadon, iku sing nuntut ing sisih liyane. Dheweke kerep ora duwe wektu kanggo ngatur maneh cepet kanggo cara anyar kang mengkono urip, kesel ngrawat bocah lan ngrasa nilar. Close sampeyan koyone sing wadon mung nilar omah lan ora seneng banget duwe bayi. Iku mung alam sing pendekatan katon ibu postpartum enom depresi. Carane menehi hasil karo kahanan iki? Nambani wong wadon rapet. Dheweke perlu support lan dukungan, ora tuduhan. Ngrawat bocah, utamané ing sasi awal, iku dhewe tugas wektu-akeh, supaya bojo apa ora saka reresik, ngumbah lan masak dhewe. Yen bisa, sampeyan bisa malah nyewa helper utawa mbok emban. Wong wadon kudu menehi hasil karo kasus-kasus iku kanggo kang kurang pasukan, tinimbang nyoba kanggo nyeret aku kabeh kluwarga chores, kroso guilty babagan Gagal kanggo tundhuk karo deadline.

Masalah liya punika lack of turu sehat

Sleepless bengi bisa dadi hard kanggo nyandhang mudhun psyche sing malah ibu happiest wiwit depresi postpartum. Carane menehi hasil karo lack of liyane tepat? Kanggo nyegah insomnia pindhah menyang lemes nemen lan kelainan mental, nyoba kanggo njaluk munggah-kanggo-bocah dadi wengi. Sawetara kulawargané pancene mbantu co-turu, sajrone ora kudu pindhah nang endi wae - sampeyan bisa Feed bayi tengen ing amben. Yen kesel isih terus, iku bisa, iku wicaksana kanggo takon dhokter kanggo nggawe manawa negara normal saka kelenjar toroida. Lan spesialis sing wis pengalaman bakal menehi hasil karo nimbulaké kelainan lan bantuan kanggo ngrampungake karo sanalika bisa.

Masalah katelu: insecurity

Nalika anak pisanan ing kulawarga, akeh iku ibu enom wis sinau ing dhewe. Lack saka support lan kapercayan nglemesaké swasana ati dheweke, apa depresi postpartum develops. Carane menehi hasil karo kahanan iki? Menehi ibu enom kesempatan kanggo aran tresna, wadon ingkang sae lan ibu. Yen masalah iku kanggo ngganti tampilan sawise meteng, nyedhiyani wanita kesempatan ngleksanani biasa olahraga favorit. Bali menyang wangun fisik sadurungé - langkah pisanan jroning lali apa depresi postpartum.

Carane menehi hasil karo swasana ati ala? Menehi wektu wadon kanggo dhewe, listen to kepinginan lan swasana manah dheweke, support ing kaping angel, dheweke aran wadon maneh seng di pengeni lan ayu. Kanggo gedhe-gedhe tresna, lan sing paling Jahwéh - kanggo sing lanang - munculé anak bakal padha acara penting, uga kanggo wanita. Mahami lan katresnan bakal bantuan kanggo dheweke ngrampungake karo sembarang aspèk negatif.