Roti kanggo Dyukanu - resep-resep masak ing Edo roti lan multivarka

Aku manawa akeh wis krungu, lan sawetara malah nyoba kanggo mbayangno cara slimming Dr. Duc. Panjenenganipun dikembangaké program bobot mundhut dhewe, miturut kang ana bisa mung disetujoni produk (saka dhaftar lengkap, kang kalebu 72 kanggo 100 produk). Antarane wong-wong mau, ana produk karbohidrat bakery saka gandum menowo kanggo kita. Supaya diversify diet, dadi manawa kanggo cook roti ing Dyukanu, IE baking úa sing dileksanakake kanggo diet iki. Resep-resep sing banget prasaja, lan Perkakas modern kayata Edo roti lan multivarka nemen ngurangi lan nggampangake proses masak.

Popularitas diet

Cara iki saka bobot mundhut lan stabil bobot iki dirancang dening Frenchman Pierre Dyukanom. Nalika piyambakipun dipun idea kang luwih saka 30 taun, iku wis dadi populer mung ing 2000, sawise release saka buku kang judhulé "Aku ora bisa ilang bobot." Wiwit, publikasi dhewe lan diet dadi populer pisanan ing AS, Eropah, ngendi ana pitakonan bobot mundhut utamané leukemia, lan banjur teka kanggo Rusia. Pet diet ora cara mangan bagian cilik saka panganan kurang ing kalori, lan nggunakake utama saka panganan protein (karo jumlah cilik saka karbohidrat, lan luwih kurang-lemak) ing jumlah kang bakal pengin mangan. Proses wutuh dipérang dadi 4 orane tumrap sekolah, sing ngidini ora mung kanggo kelangan kilogram sengit, nanging uga ing mangsa duwe bobot meh kanggo mburi urip. Kanggo nindakake iki, sampeyan perlu kanggo bakal ketat pedoman, nggunakake 100 produk sah. Adhedhasar kasunyatan carane akeh kilogram wong kepengin kanggo ilang bobot, diwilang dawa saben patang fase. Iki ora proses cepet, contone, bobot mundhut saka 10 kg lan consolidate asil dibutuhake 23 minggu, meh setengah taun. Cara iki ora menehi asil, nanging sawetara Doctors nelukake marang kritik minangka nggunakake mung panganan protein long-term bisa ngganggu fungsi saka ginjel.

Carane diversify menu?

Mesthi, kabeh barang ora kudu duwe ing mentahan formulir. Saka wong-wong mau bisa nyiyapake éca, pasugatan kadhangkala nggumunke. Lan malah saged Piece saka cake manis, yen masak karo sulih gula. Akèh panganan sing kita mangan saben dina, lan kang tanpa iku mokal kanggo mbayangno diet apa - iku roti. Miturut Dyukanu iku ditambahake bran tinimbang glepung gandum. Kanggo masak nggunakake mung biasa produk sedheng lemak. Umumé, resep klasik cukup prasaja kanggo nyiapake, lan pastries tumemen helpers pawon modern.

Roti kanggo Dyukanu ing multivarka

Akeh Ibu rumah tangga sing angka wektu sing, wis dadi pemilik saka instrumen universal kanggo ngewangi ing preparation saka meh wae sajian. Lan roti saka Dyukanu - ora istiméwa, iku bisa nyiyapake ing multivarka. Mung duwé roti siji kudu tlatah menyang glepung bran (35 g gandum lan 70 g saka oat). Beat endhog 2 karo jiwit saka uyah, nambah glepung oat asil, baking powder 10 g, 20 g saka Cottage keju lan rempah-rempah kanggo rasa utawa pemanis, nyampur sak tenane whisk. Shift asil ing keuangan Bowl Multivarki. Kanggo preparation saka roti kanggo nggunakake mode "baking", cook 30 menit, mbusak loaf saka jamur lan digawe adhem.

Roti kanggo Dyukanu ing multivarka bisa nyiyapake kanggo resep liyane ing wangun nggulung. Iki kita kudu tlatah menyang glepung 15 g oat bran, nambah 150 g saka yogurt, 2 endhog, 5 g saka wêdakakêna baking lan uyah kanggo rasa lan nyampur. Pour ing 4 jamur silikon kanggo keuangan lan nyetel menyang ngisor Bowl Multivarki. Cook 20 menit ing mode "Baking". Iki fragrant lan kurang kalori roti ing Dyukanu cocok ora mung kanggo sing Protestan diet, nanging uga kanggo kabeh penganut diet sehat.

Resep kanggo mesin roti

Piranti iki apik amarga iku bisa kanggo poto-kneading keuangan lan nggawe kahanan sing perlu kanggo fermentasi. Roti kanggo Dyukanu ing mesin roti bisa disiapake karo Kajaba saka ragi, minangka iki ora nerak paugeran karo syarat diet. Dadi úa apa sing dibutuhaké:

• 4 endhog;
• 200 g saka oat bran;
• 120 g saka keju alus;
• 100 ml saka susu;
• 3 gram uyah;
• 2 pemanis tablet;
• 5 g saka ragi garing.

Prinsip mbikak produk ing mesin roti minangka nderek: pisanan, sprinkled ragi, banjur kabeh úa garing, lan ing ndhuwur udan lan mbanyu. requirement iki kudu diamati, nalika roti bakal disiapake karo wektu tundha sing ragi ora ferment banget rauh, teka menyang kontak karo úa Liquid. Kanggo kumpulan saka test, iku seng di pengeni kanggo tindakake, lan yen piranti ora dijupuk bagean ing campuran prodhuk saka spatula ing. Masak kudu dadi ing program utama, dirancang kanggo 2 jam ing mode baking cepet.

Cara klasik masak

Mungkin wong ora duwe peralatan utawa ora kaya cook roti ing multivarka - amarga ana ora dijamin dening crispy lemah ndhuwur Golden. Sampeyan bisa cook roti bran kanggo Dyukanu lan panggangan ing open conventional. Kanggo akeh Ibu rumah tangga trep pilihan iki, nalika sampeyan bisa periodik mriksa teruse saka prodhuk. Baking produk iki resep-resep cocok kasebut ing ndhuwur, nanging kita bakal kurban pilihan liyane. Ing 100 ml saka yogurt diencerke 1 paket garing ragi (bab 11 g). 1 tablet ditambahaké pemanis, digiling bran (2 tbsp. L. Ovyasnyh lan 1,5 v. L. Gandum), 1,5 jam. L. wêdakakêna baking lan 3 tbsp. l. Isolasi protein. Ing panjalukan saka uyah, nambah Jamu lan rempah-rempah. Diudhek menyang crumbs, nambah 3 endhog lan 1 tbsp. l. curd. Kneaded kanggo homogeneity lan diselehake ing panggonan kang anget kanggo 30-40 menit. Roti pan nyebar ing keuangan, sprinkle karo 1 sendhok teh wiji flax. Baked ing preheated kanggo 180-200 ^{° C} open kanggo 30-40 menit. Pejah Preparing kebab mriksa.

Cara liya kanggo diversify asil?

Nalika koki dianggo ing pawon, bayangan iku mokal kanggo njlèntrèhaké. Kanggo nyiapake roti kanggo Dyukanu resep, sampeyan bisa milih, malah njupuk mata úa dileksanakake. Sawetara Ibu rumah tangga sing ora winates kanggo manggang ing open, Edo roti lan multivarka. Wong frying keuangan ing telusur ing pita karo Kajaba saka grated keju (lemak-free), wong nggunakake manggang lan diowahi ing roti sandwich panas karo sayuran utawa pizza, lan liya-liyane disiapake ing open gelombang mikro. Nggunakake cara samubarang nyepakaké keuangan lan resep favorit, amarga roti Dyukanu - produk banget migunani lan sedhep.