Sprouts Brussels. resep-resep masak

Brussels sprouts bakal kaget karo rasa, bakal entuk manfaat kesehatan lan bantuan kanggo cook macem-macem ne abang lan putih.

Kabeh globe sampeyan ora nemokake ing asli, sprouts liar, amarga gudang iki saka vitamins lan mineral artificially digawe dening peternak. Dheweke predstalyaet a kachanchiki cilik lahiriah banget kaya ing Gobis biasanipun.

100 g saka prodhuk iki ngandhut protein (4 g); karbohidrat (9 g); selulosa (1 g); awu (1.2 g); lan banyu (86 g). Ing kuwi Gobis cilik klempakan vitamins B terkenal, vitamin C. Ing nomer akeh micro- lan macroelements diwenehi: kalium, fosfor, Magnesium, calcium, sodium, yodium, manganese, seng, tembaga lan liyane. Asam amino paling terkenal uga kalebu Brussels sprouts. Resep, kang bakal rembugan ing ngisor iki, bakal bantuan kanggo nggawe saka prodhuk iki nedha awan full utawa nedha bengi. Kajaba iku, sayur-sayuran iki bisa kanthi aman nggunakake tanpa gawe kuatir bab tokoh.

Kanggo sing sing pengin ilang bobot utawa mung nonton kalori Panjenengan migunakaken, kita Wigati sing rata-rata saka 43 kcal / 100 g saka sprouts Brussels ngandhut. Resep Sayur prasaja lan ne abang lan putih sedhep lan migunani. sayur-sayuran sethitik iki ora mung diet, nanging banget migunani ing penyakit saka sistem jantung.

Resep-resep saka Brussels sprouts, kang kita njlèntrèhaké cukup prasaja, lan saben hozyaka bisa cook sajian éca. Yen wong ciloko saka penyakit koroner jantung, anemia, atherosclerosis, diabetes, panandhang asma, tuberkolosis, mung kudu kalebu ing diet produk iki. Mesti wae, iku ora babras kanggo kalebu ing diet lan kanggo Nyegah saka kahanan iki. Dadi njupuk Wigati!

sprouts Brussels. resep-resep masak

Gobis karo kacang cemara

sajian elegan sampeyan bisa ngganti kabeh nedha bengi.

Úa (8 servings):

• 220 g saka daging babi jerked (nglereni);
• 65 g butter,
• 2/3 Art. kacang cemara ,
• 1 kg saka sprouts Brussels (cored lan Cut);
• ijo trikatuka (sacoro apik disigar);
• mrico lemah lan uyah.

preparation

1) Fry daging babi nganti Golden ing werna. Akèh lemak saka saluran pan. Bacon Cut menyang cilik bêsik.

2) nyawiji Oil, banjur Fry kacang cemara. Nambah sprouts Brussels, stalks trikatuka lan seasonings kanggo rasa. Simmer liwat Moderate panas nganti kachanchiki sing tender - bab 15 menit. Sadurunge ngawula, dekorasi karo irisan-irisan saka daging babi.

Bakso karo sprouts Brussels

úa:

• 2.1 kg saka minced sembarang;
• 450 g saka sprouts Brussels;
• 150 g saka wortel,
• 140 g saka trikatuka;
• lenga sayur-sayuran, mrico kanggo rasa, uyah.

preparation

Sacoro apik chop trikatuka, wortel grate ing grater medium. Stuffing kudu nambah uyah, nambah mrico lan nglakoake. Priksa meatballs cilik. Fry trikatuka, banjur nambah wortel lan terus Fry. Sanalika sawise iki mlebu wortel, sijine meatballs lan cook 20 menit. "Carane cook Brussels sprouts?" - Jeksa Agung bisa ngetokake iki diwenehi nomer akeh koki. Sayur-sayuran sing masak ing banyu uyah kanggo bab 10 menit. Nambah Gobis menyang meatballs lan Fry kanggo 5 menit.

sprouts Brussels karo ventrikel pitik

úa:

• 0,5 kg saka lambung pitik;
• 0,5 kg saka Brussels sprouts;
• lenga sayur-sayuran,
• Jamu rempah-rempah kanggo rasa;
• olives kanggo hiasan.

preparation

Ventrikel wis sakabeheng, di resiki lan sijine menyang sing resik (pot utawa telusur), pour ing ana dicokot sethitik banyu, nambah lenga lan cook. Nalika Cairan boils adoh meh, nambah lenga sayur-sayuran lan sijine metu sing sethitik liyane. Sijine sprouts lan Fry kabeh bebarengan. Kanggo nambah rasa rempah-rempah lan cook nganti siap.

A sawetara menit sadurunge pungkasan masak nambah dill (disigar). Sadurunge porsi, dekorasi karo parsley lan nambah olives.

Banget migunani lan gampang prodhuk dianggep sprouts Brussels. Resep, kang marang, ora bakal nimbulaké kangelan ing preparation. Sugeng dhahar!