Technique nyusup nglangi: fitur pakaryan lan kesalahane

Dhewe, nyusup wis nglangi ing kang bali utawa dodo. Kaya akeh olahraga liyane, wis subspesies dhewe. Peralatan nglangi ing nyusup ing dodo tegese nglakoni bandhulan tangan-stroke, nalika gerakan sikil sing digawe saka ngisor munggah lan kosok balene. Ing tembung liyane, gerakan tangan ing Texas kang meh podo jenis sengseming lan kaki - a Pasangan saka gunting. Nalika sailing gaya iki ing mburi kabeh iku padha. Bentenipun mung ing kasus mantan, tangan pindhah saka konco sirah lan ing wong, lan liya - ing arah ngelawan.

ambegan

A unsur tombol kanggo disiplin swimming nyusup - technique AMBEGAN. Ing kasus iki, ambegan kudu digawa metu tutuk ing tataran dhisikan ing tatanan saka maha triangle: lengen, lengen ndhuwur, banyu kang pinggiran. Iki amarga kasunyatan sing banyu ing pasuryan ing tataran iki menehi Way. Lowongan ing wektu sing padha, sampeyan kudu mateni ing arah saka tangan kang ana ing ngisor banyu. Kanthi gati kanggo mati, hak kanggo nindakake iku liwat tutuk lan irung. Miturut aturan saka pandhu arah, inspirasi anyar sing digawe liwat telung gelombang saka tangané ing ndhuwur banyu. Mangkono, padha digawa metu gantian ing sisih tengen lan ing sisih kiwa.

pakaryan

Supaya aran luwih manteb, kang dianjurake kanggo nyusup technique nglangi wis tau makarya metu. Utamané kanggo iki ana sawetara pakaryan sing bisa nambah gerakan, nambah kacepetan lan ngowahi kabeh kanggo automatism. Stroke kudu rampung pisanan karo tangan siji. Endi kaloro kudu dumunung ing ngarep. Mangkono, salah siji minangka ketututan keloro. Duwe dilatih supaya tangan kudu ngowahi. Kanggo nambah kacepetan bisa nyekel partner technique pangamatan podo lan kadohan nglangi.

technique nyusup nglangi bisa Ngartekno apik yen digunakake ing tangan saka agul-agul sudhut. Iki bakal nimbulaké perenang kanggo Angkat sikut luwih. diwasa mung menehi saran ngleksanani kuwi.

Solusi becik bakal kanggo narik kawigaten training profesional experienced ing disiplin. Ing aplikasi saka macem-macem penyakit stroke lan owah-owahan pancet ing posisi awak pakar tengen bakal nggawa metu kesalahane dhasar lan mbayar manungsa waé kanggo kombinasi sampurna kanggo digunakake.

Kanggo latihan toleransi sampeyan bisa nyoba kanggo ngleksanani kanthi sah gedhe saka energi. Minangka pilihan, sampeyan kudu push mati pojok blumbang lan nindakake stroke karo tangan siji. Banjur kudu nindakake liwat banyu. Ing tangan liyane ing wektu sing padha kudu nulis. Sawisé stroke sabanjuré lengen operasi wis ditarik maneh lan nglangi luwih sawetara detik. technique nyusup nglangi bisa uga praktek ing tanah. Kanggo iki becik-disebut "pabrik" nalika gerakan nglangi sing simulasi langsung ing bench.

kasalahan dhasar

Ing kesalahan paling gedhe nalika nglangi nyusup dianggep AMBEGAN samesthine. Iki kalebu wektu tundha utawa Gagal sawijining. Kajaba iku, swimmers anyar asring seneng lungguh ing banyu, clutching Uwang lan tetep sikil mbengkongaken. Salah, yen sirah tilts maneh, amarga ndadékaké menyang klebonan banyu ing pasuryan, nyegah AMBEGAN. tilts awak beda ing pituduh ora kudu kuat. Inggih, kesalahan umum pungkasan, kang nyoto nyuda efektifitas saka penyakit stroke nglangi ana tangan terus.

temonan

Saka kabeh iki kita bisa nganakke sing technique saka nyusup nglangi ora sing rumit. Wangsulan: Bab ingkang utama punika sinau carane ngatur awak lan ora lali technique AMBEGAN. Ing ngarsane saka pelatih experienced utawa partner, kabeh dadi luwih gampang lan atlet renang mung bisa seneng technique iki.