Carane éca kanggo cook zucchini Lion tomat: pasugatan resep diet lan sayuran ing sauce krim

Yen luwih seneng pasugatan saka sayuran, vegetarian utawa mung pengin cook kapindho éca, mbayar manungsa waé kanggo resep kita. Dina iki kita marang babagan carane nyiyapake zucchini Lion tomat. godhok iki disiapake úa cukup lan kasedhiya cepet - sayuran iki mirah, loro ing mangsa panas lan mangsa, lan rasa bakal bungahaken lan kulawargamu. Dadi manawa kanggo ketik resep iki kanggo buku resep pribadi.

Carane éca kanggo cook zucchini Lion tomat

Kanggo sebagéyan gedhé njupuk ing:

• 1 gedhe utawa 2 zucchini cilik enom;
• 2 tomat mateng;
• 1 pc. lonceng mrico, wortel lan bawang;
• saperangan saka cloves saka papak;
• Jamu, uyah, lenga zaitun lan rempah-rempah liyane kanggo rasa.

Wisuh zucchini, resik saka kulit lan wiji. Yen sayur-sayuran enom, kulit alus sing ora bisa njupuk. Cut daging menyang persagi. Bawang lan mrico sacoro apik chop tomat perlu pil (sayur-sayuran iki pour liwat nggodhok banyu, pil rawuh mati gampang) lan chop sacoro apik, lan wortel grate. Ing digawe panas telusur frying karo lenga zaitun sethitik Sijine kabeh sayuran, Fry liwat medium panas kanggo pisanan, sawise nguripake mudhun. Lion zucchini karo tomat lan mrico bakal siap ing 15, maksimal 20 menit. Yen sayuran undercooked, pour menyang telusur banyu sithik. Ing mburi masak sajian needed uyah lan sprinkle karo rempah-rempah lan mrico, lan sadurunge porsi - sacoro apik disigar sayuran. Miturut cara, 100 g saka godhok ngandhut mung 40 kalori, zucchini supaya stewed karo tomat lan mrico saged malah kang tansah kanggo diet. Mesthi, ana akeh opsi kanggo nyiapake sajian iki, wis posytnee. Kanggo iki sampeyan bisa nambah meat (paling dikombinasikaké karo susu sayuran pitik) utawa nganggo saus sedhep. Carane persis - see below.

zucchini Resep stewed karo tomat lan ora nguntungke sauce krim

Kanggo pasangan servings sampeyan kudu:

• 1 zucchini enom;
• 3 tomat;
• 200 g saka krim lemak;
• glepung sing sethitik kanggo breading;
• saperangan papak cloves,
• lenga kanggo frying lan uyah.

Sumsum wisuh, resik lan Cut menyang irisan-irisan 1 cm nglukis. Banjur muter ing glepung lan Fry ing lenga sayur-sayuran nganti setengah. Iku penting sing pan ngendi sampeyan cook sayuran, ana abang-panas kanggo wates - banjur zucchini geni banget cepet lan nresep jumlah minimal saka lenga sayur-sayuran. Uga sawise masak bisa sijine ing piring dijamin karo andhuk kertas - supaya dadi lemak ekstra sing aku ora perlu. Sawise jero telusur frying sijine irisan-irisan siap, nambah tomat disigar, uyah, sprinkle karo Jamu, mrico lan papak squeezed, banjur pour krim sing ora nguntungke. Sayuran bisa glethakaken metu ing sawetara lapisan. Sawisé iku, sijine ing telusur ing kurang panas: 30 menit zucchini, stewed karo tomat ing saus krim ora nguntungke, bakal siap. Ing sajian dadi panas kudu dadi kanggo meja, sprinkled karo Jamu seger yen pengin. Iki kapindho tutuk-mbanyoni malah tanpa daging, dadi manawa kanggo appreciate kabeh anggota kulawarga.