Carane ngetung bobot sehat Panjenengan? sawetara cara

Carane ngetung bobot sehat Panjenengan? Pitakonan iki paling kerep takon wanita sing nonton tokoh lan wedi njupuk lemak. Nanging, wong bobot normal kudu ngerti wong, amarga kita kesehatan gumantung langsung ing wong. Dadi, katon ing sawetara cara pitungan bobot.

Paling populer cara - pitungan saka indeks massa awak (BMI). Kanggo netepake iku, sampeyan perlu kanggo bobot ing kilograms dibagi dening dhuwur ing meter adoh. Asil TCTerms kanggo 18,5 punika underweight, saka bobot awak normal arep sethitik gain. Saka 18,5 kanggo 25 - bobot becik kanggo dhuwur tartamtu. Saka 25 kanggo 30 - ana sawetara ekstra kilos. Results saka 30 kanggo 35 TCTerms kanggo sebutno ngarsane jurusan pisanan kelemon, ing kasus iki, sampeyan kudu takon dhokter. Saka 35-40 - degree kapindho kelemon. keluwihan bobot bisa banget mbebayani kanggo kesehatan. Kabeh sing tak asil ndhuwur 40 nilai, kudu langsung takon spesialis, amarga sarjana kelemon katelu bisa nimbulaké masalah serius kesehatan.

Nanging, iku ora perlu kanggo nambani indeks massa awak (BMI) iku utamané serius amarga petungan ora njupuk menyang akun ora umur utawa karakteristik individu organisme. Mulane, cara iki saka carane ngetung bobot sehat iku salah siji saka sing paling gampang, nanging ora paling dipercaya.

Yen sampeyan ora pengin nuduhake utawa squaring nomer Komplek, sampeyan bisa nemtokake bobot optimal mung karo siji operasi aritmetika. Paul Bork A cara prasaja kanggo wong-wong sing ora ngerti carane kanggo ngetung bobot normal. Yen dhuwur iku antarane 150 lan 165 cm, sampeyan kudu nyuda 100 saka iku, sawetara asil bobot optimal ing kilograms. Kanthi wutah 166 kanggo 175 sampeyan nyuda 105. Lan wong-wong sing ana ndhuwur 176 nanging ing ngisor iki 185 cm, nyuda 110. Akèh wutah dhuwur mbirat saka 115.

Nanging cara iki saka pitungan ora njupuk menyang akun kabeh faktor - contone, kayata umur utawa jinis awak. Mulane, iku kudu mbutuhake katrangan. Kanggo nindakake iki, sadurunge ngerti bobot normal, sampeyan kudu nemtokake jinis konstitusinipun (asthenic utawa mimpin, normokostny utawa normal, hypersthenic utawa boned). Cara paling gampang kanggo nindakake iki, ngukur circumference saka bangkekan tangan tengen (utawa ngiwa kanggo kiwa-handers). Kanggo wanita, tokoh sing arep minangka nderek: kurang saka 16 cm - jinis asthenic, saka 16 kanggo 18 - normal, ndhuwur 18 cm sing duwe balung umum. Ing ukuran wong kuwi: kurang saka 17 cm - jinis lancip, saka 17 kanggo 20 - struktur normokostnoe, ndhuwur 20 - Tipe hypersthenic. Saiki sing ngerti sing jinis awak sampeyan kagungane, sampeyan bisa nyetel asil dijupuk dening Bork. jinis Asthenic saka asil njupuk 10%, nduweni balung saka sudhut 10% iki ditambahaké, lan wakil saka bobot awak normal saka asil ngiwa panggah.

Supaya kita pikir metu carane ngetung bobot normal. Nanging elinga yen bobot paling apik kanggo sampeyan - iki siji sing aran nyaman. Sampeyan ora perlu kanggo cilaka kesehatan, nyoba kanggo tiru model lancip utawa gain bobot yen dumadakan ora pas menyang framework "normal" kanggo BMI. Wangsulan: Bab ingkang utama - iku kesehatan, ora katon utawa panah Indikator ing ukuran.