Discharge Bench Pencet: carane njaluk lan apa lagi

Nonton latihan atlet melu powerlifting, kita bisa nganakke sing olahraga punika beda banget saka kabeh wong. Ing sawetara cara iku. Ing powerlifting, utawa, uga diarani, daya Triathlon, atlit sing ora ing kontak karo saben liyane. Pet kompetisi sing atlet kudu angkat bobot maksimum ing Ambalan siji.

Kompetisi Bench Press

Kategori ing penet bench diutus kanggo atlit sak ngleksanani karo jinis ekipirovok utawa lack saka iku. Kompetisi saka jenis iki bisa kadhangkala bisa dianakaké minangka acara kapisah.

Nanging, sing paling saka penet bench kalebu ing Triathlon daya, sing ing powerlifting. Kejabi wong, olahraga iki isih digawa metu loro pakaryan - iki deadlift lan squat.

Supaya diwenehi penet discharge bench optionally dadi profesional utawa melok lomba utama. Sampeyan bisa njaluk iku ing gedung olahraga yen bakal nekani wakil saka organisasi olahraga, kang wis sah kanggo ngetokake dokumen paseksi kanggo standar layang sah.

Cepot Bench Press

Kaya ing sembarang olahraga liyane, supaya diwenehi kategori kualifikasi, kondisi tartamtu kudu ketemu. Discharge Bench Pencet ditanggepi atlit sing nindakake siji baleni karo suwene technique lan bobot perlu. Standards powerlifting dhewe, lan padha miwiti karo pemuda liya. Ing olahraga iki ana telung kategori utama kualifikasi. Iki standar CCM, MS lan WCMS. Alamiah, sing luwih dhuwur pangkat penet bench, liyane bobot kudu mundhakaken atlet.

Supaya diwenehi, contone, MMR, atlet kudu ngleksanani karo barbell ngebotake 97,5 kg karo bobot awak dhewe saka 52 kg. Sing liyane atlet abot, ing harder bakal Nihan kang.

penet Bench tanpa peralatan

Ing tlatah Federasi Rusia, ana sawetara organisasi sing terus dhewe, lomba sing kapisah kanggo olahraga kuwat kayata penet bench. Lan cabang resmi saka organisasi internasional kanggo powerlifting (IPF), ing tlatah punika Rusia IDF - Russian Powerlifting Federasi. Kejabi iku, ana sawetara, kayata WPO / WPC. A kacathet prabédan antarane organisasi kang padha terus acara ing penet lying tanpa doping kontrol. Nanging, iki ora mengaruhi asil sing dipengini. Supaya kanggo njaluk tingkat penet bench tanpa peralatan, contone, CCM, sampeyan kudu nggawe ngleksanani karo projectile padha 97,5 kg ing bobot awak padha 52 kg.

The digit ing penet AWPC

Nggayuh saringan kanggo ngleksanani iki bisa uga njupuk Panggonan ing magepokan karo rong. Yen penet bench kanggo nambah deadlifts lan squats, banjur kita diwenehi kompetisi lengkap ing powerlifting. Cara kang nyekeli acara kuwi minangka nderek: mbukak telung set siji Ambalan ing saben wong. Telung usaha sing atlet supaya ngaktifake kanggo ngrampungake karo bobot amba, miturut kang, lan bakal diutus menyang rangking AWPC (bench press).

Ngleksanani ing Federasi wis kritéria ngisor kanggo kategori kualifikasi, contone, calon guru olahraga. Wau, nalika 52 kg perlu kanggo nindakake ngleksanani karo projectile saka 82.5 kg, 97,5 kg lan ora, minangka dibutuhake ing organisasi liyane.

Uga worth kang lagi nyimak sing kanggo njupuk bagéyan ing lomba iki loro lanang lan wadon. Ing setengah wadon, mesthi, standar kanggo discharge sembarang. Judhul CCM, contone, ngebotake 52 kg atlet kanggo nindakake ngleksanani karo projectile saka 82.5 kg. lomba Wanita sing dianakaké kapisah saka wong. Miturut cara, saben federasi kanggo nepaki sing penet panjaluk bench.