Endi gizi nglebokake aliran getih saka wong?

Nutrisi iku sing paling penting kanggo saben wong. Awak butuh akeh bahan kimia. Padha ngatur karyane lan minangka bahan bangunan kanggo sel-sel anyar. Malnutrisi nyebabake penyakit paling akeh sing ngancem manungsa modern. Mulane, informasi babagan cara kerja pencernaan bakal migunani kanggo kabeh wong, ningali selera lan pilihan. Ayo ngerteni ing ngendi panyerepan gizi njupuk ing awak manungsa.

Rongga lisan

Migunani micronutrients saka pangan wiwiti bisa nyerep malah ing tutuk. Sajrone panutup saka panganan panganan dilebokake, sing ngandhut enzim sing mbantu ngobati zat-zat kompleks. Dadi ing tutuk, panganan kasebut dadi impregnasi karo ludah lan dadi massa homogen sing kurang luwih. Sayange, ana ing tutuk kanggo wektu sing cendhak, supaya intake saka gizi ing tahap iki bisa diabaikan. Kanggo ngganti kecenderungan sing nyenengake, sampeyan kudu ngunyah panganan kanggo wektu sing suwe lan sak tenane. Saben uwong ngerti babagan iki, nanging ora ana sing ngetutake aturan prasaja iki.

Yen gizi saka rongga lisan meh ora nglebokake getih, banjur tahap pencernaan iki ora ana guna? Ora ana acara! Saliva, sing jenuh karo pangan, njupuk bagean aktif ing proses pencernaan sing dumadi ing weteng. Mulane, ora ngemudine pentinge transformasi pencernaan sing dumadi ing tutuk.

Lambung

Salah sijine panggonan ing gizi sing nglebokake getih yaiku weteng. Makanan sing disemprotake lan asin kasebut liwat esophagus lan ing organ iki, sing lagi nunggu tahap lanjut ing proses pencernaan. Wutah ngasilake asam, lendir lan enzim hidroklorik. Ing njero banyu kasebut, diserepake jumlah banyu utama, uga mineral lan asam amino, sing wis dipisahake. Glukosa uga diserap ing weteng.

Alkohol, minangka akeh sing wis sinau saka pengalaman dhewe, uga didol ing kene. Mulane, yen sampeyan njupuk menyang weteng kosong, efek kasebut bakal teka kanthi cepet, sing asring ndadékaké konsekuensi bencana. Yen nggunakake omben-omben beralkali kanthi konsumsi panganan, mula zat beracun luwih diserep, lan efek ora kaya cepet lan tanpa mawas.

Usus cilik

Panggonan utama ing ngendi panyerapan nutrisi menyang getih ana ing usus. Iku wong sing dadi organ pencernaan utama, ing endi pangolahan paling penting fungsi. Ing usus cilik, asimilasi sing paling intensif lan efektif saka unsur sing migunani. Iki owes strukture - permukaan usus cilik ditutupi karo legiun villi, sing nambahake wilayah penyerapan nganti ratusan kali. Thanks kanggo rancangan iki, gizi utama nglebokake aliran getih liwat rongga usus cilik. Kanthi abang, unsur sing entuk entuk getih, lan sajrone istirahat, ruang bebas diisi karo bagean-bagean zat anyar. Uga villi nyumbang kanggo gerakan mekanik pangan liwat usus.

Usus kecil iku bagéan paling penting saka sistem pencernaan, ing ngendi nutrisi diserap menyang getih lan getah bening. Mulane, sampeyan kudu ngurus kesehatan, kanggo nglawan parasit. Kanggo ndhukung organ penting kasebut ing kondisi becik bakal mbantu diet sehat. Sampeyan perlu ngilangi saka panganan diet sing cepet lan kabeh perkembangan ing industri kimia, saka ngendi supermarket counter bisa ngeculake. Mangan sayuran sing luwih akeh, kaya serat sayuran ngresiki usus kaya ruff, dadi luwih akeh wong bisa mangan panganan sing dihargai.

Usus besar

Ing usus gedhé iku tahap pungkasan saka ranté pencernaan. Ing kene, sisa-sisa banyu dicerna, sawetara monomer lan vitamin, lan uga garam. Yen tahap-tahap pencernaan pangan sadurungé rampung, massa kasebut, tanpa nutrisi, mlebu ing usus gedhe. Mulane, sawise tahap pungkasan saka pencernaan, endhog bakal dibentuk saka residu pangan, sing bakal nerusake menyang metu.

Intestine ora mung panggonan ing gizi sing nglebokake aliran getih. Ing kasunyatane, iku sing tanggung jawab kanggo kekebalan wong. Kajaba iku, mikroflora sing manggon ing usus ngasilake vitamin B, vitamin K, lan sawetara asam amino, akeh sing diakoni minangka indispensable. Perkembangan microflora bermanfaat lan karusakan saka mikroorganisme patogenik minangka tugas penting kanggo njaga kesehatan.

Microflora

Bakteri sing nyedhiyakake usus yaiku penghasil penting awak kita. Iku pranala tombol sistem kekebalan, tanpa operasi normal mekanisme pertahanan ora bisa dibantah. Uga, akeh zat sing ora digunakna kanggo mbangun sel anyar sing diprodhuksi kanthi tepat dening mikroorganisme sing manggoni usus kita.

Iku bakal logis kanggo ngurus microflora kang larang regane, nglindhungi ing kabeh cara lan feed. Nanging akeh wong sing bener-bener ngelawan, nyelehake akeh gaweyan kanggo ngancurake mikroorganisme sing migunani. Kajaba iku, ora mung mateni bakteri migunani, nanging uga nggawe kahanan ing usus sing cocok kanggo kemunculan microflora patogen. Iki urusan umum disababaké déning kasunyatan sing wong modern mangan panganan sing ora pangan. Contone, produk semi-rampung, panganan cepet, kabeh jinis cemilan, diwenehake kanthi akeh bahan kimia.

Polusi saka usus

Intestine yaiku panggonan nutrien sing diserap dening villi. Nalika tembok-tembok kasebut terkontaminasi dening puing-puing panganan, watu-watu utawa parasit, akses menyang formasi iki ora diterusake. Amarga iki, kapasitas panyerepan sawetara wilayah usus dikurangi, lan kadhangkala, kanthi gaya urip sing ora sehat, kabeh saluran usus dadi clogged. Fenomena iki nyebabake kasunyatane wong modern butuh panganan akeh banget. Sawise kabeh, yen usus meh ora melu pencernaan, mula akeh nutrisi ora bakal dicerna. Organisme kudu puas karo apa sing bakal entuk wektu kanggo ing tutuk lan ing weteng. Mulane, perlu nambani massa sing ora nyukupi pangan, supaya diwenehi norma gizi dina rata-rata.

Kanggo tetep ngresiki panggonan ing ngendi gizi mlebu getih, sampeyan kudu mangan panganan sing sehat, ora mangan panganan sing kompatibel ing salah siji . Contone, aja gabungke panganan protein karo karbohidrat, produk susu luwih apik tinimbang dhewe, kayata woh. Uga, ora bakal akeh nglebokake sayuran liyane menyang dietmu. Serat saka sing disusun bakal ngliwati usus, ngilangi kotoran sing ana ing tembok.

Apa mengkono ing gizi?

Sawise nyedhaki getih, zat lan microelements migunani wiwit nyebar menyang sel jaringan sing mbentuk awak kita. Ana ing babagan metabolisme, utawa metabolisme. Pangolahan owah-owahan sing penting banget kanggo njaga urip kita, amarga liwat wong-wong mau yen protèin-protèin, asam amino lan bata-bata liyané saka ngendi awak manungsa dibangun dibentuk. Bahan bangunan luwih cepet saka panggonan sing nyerep gizi ing manungsa, kanggo saben organ, saben sel awak kita.

Metabolisme harmonis lan harmonis nyusun landhep padhet kanggo ngawangun awak sehat. Sing wong, sing metabolisme supaya, duwe kesehatan sing kuat, akeh energi lan swasana ati sing apik. Yen proses iki rusak, masalah ora bakal ditindakake. Iki bisa nyebabake gangguan ing sistem endokrin, asam urat, kolesterol sing berlebihan, gangguan mental lan liya-liyane.

Pentinge panganan asimilasi

Pentinge panggonan ing endi gizi sing mlebu getih ora bisa ditemtokake. Kesehatan sakabèhé organisme gumantung marang karya sing harmonis lan harmonis. Yen ana masalah karo weteng utawa usus, bahan bangunan kanggo nganyari sel bakal mandheg. Lan iki akeh banget masalah karo kesehatan fisik lan kesehatan mental.

Tugas wong iku kanggo mbantu proses-proses penting ing kabeh cara sing paling mungkin utawa paling ora ngganggu. Mangan panganan sehat, lan uripmu bakal kawentar kanthi warna anyar!