Exeperimental Dryu Menning: nelpon lan pulihake

Drew Mennig - pelatih fitness Amérika, sing dening contone wis mbuktekaken donya sing bisa ilang nem sasi luwih saka 35 kilogram. Drew - Amérika biasa sing memulang wong liya kanggo ilang bobot lan ngleksanani. Sawise édan iki bilih kanggo 6 sasi, kang bakal gain bobot dening mangan lengo lan ajur pangan (hamburgers, french goreng) lan ngombe hissing ombenan karo dhuwur isi gula ( "Coca-Cola", "Pepsi", "Phantom", " Sprite "lan akeh liyane). Dryu Menning sadurunge bilih jajalan iki darmabakti kanggo sing lara puguh lan waé kanggo wong-wong sing mung ora pracaya ing dhewe lan sukses.

Apa kang mutusaké kanggo nyoba kabeh iku ing dhewe? Sawise, salah siji saka klien wilted wong atletik wis tau ing gesang kawula ora bakal bisa ngerti "fatties". Tembung iki wis nyebabake motivasi kanggo mbuktekaken donya ngelawan. Ngayahi nutrisi Menniga Drew mimpin kanggo kasunyatan sing Amérika wis mbalekake ing 35 kg luwih saka 180 dina. Sawisé iku, kanggo dawa sing padha wektu dropped ing kilos lan bali menyang Empan awak lan langsing kang.

Drew Mennig: diet lan gaya urip sak gain bobot

pelatih fitness Amérika mutusaké kanggo nyoba kanggo mbayangno apa padha aran wong sing duwe masalah karo kang kabotan. Kanggo golek dhewe ing shoes sing, Dryu Menningu kedah gain bobot kanggo 6 sasi. Kaget, wis kedaden! Narik kawigaten piyambak ngandika iku luar biasa angel kanggo mungkasi arep menyang gedung olahraga lan milih metu saka olahraga, nalika lagi kabèh urip kang urip lan fanatel. Sawise 6 months, Drew mbalekake 36 kilogram. bobot tambah saka 84 kanggo 120 kg.

Iki nganti dening yuta penonton, nanging sawise wong wis lali babagan

Crita iki wis digunakake rembugan ing Internet lan ing media. Saben minggu, Dryu Menning kuliah ing foto lan jaringan video karo partisipasi, nuduhake yuta penonton carane proses rusak bobot. Nanging, sawise sawetara sasi kabeh kasenengan turu, lan akeh lali eksperimen monstrous Drew Menniga. Mbokmenawa, paling pirsawan mung durung pracaya ing sukses, lan ilang kapentingan ing wong.

Ing studio program "Good Morning America": sajarah periode gain bobot

Lan saiki, nem sasi sawise puncak titik "kelemon" program Dryu Menninga, piyambakipun lan bojoné katon ing televisi ing program "Good Morning America." Punika kang nduduhake kanggo wong sing eksprimen sukses, lan awak kang ana maneh kuwat lan atletik, sanadyan immuninet cantik nesu. Nanging, iki ora ingkang paling penting aku wanted kanggo pitutur marang pirsawan Drew. Kang nguripake metu, iku penting kanggo nuduhake donya prabédan worldviews nglukis lan wong lancip. Nanging piye wae bojoné wis saya diselani wong karo expression alam bébas marang apa kedaden kanggo garwanipun ing kelemon: "Iku wong babar blas beda, kang karakter temen ngelawan isih kaya langsing Drew. Panjenenganipun luar biasa puguh lan indifferent kanggo kang kedados. Panjenengané ora kuwatir bab masalah domestik, wong iki ora melu pendidikan kita putri. A koyo sing mung mutusaké ora nindakaké apa-apa nganti pungkasan urip. " Sam Mennig uga dilebokake ing sawetara tembung, lan eling carane wong Tukang nyekel munggah karo putri ing pawon ditutup - iku peteng ing Galaz.

Dryu Menning: program latihan. jogging

Saben esuk kudu miwiti kanggo mbukak. Iki bisa rampung loro ing ngarep fitness (jantung) utawa ing taman lokal. Gampang setengah jam jantung-jam (wektu gumantung kekuatan) bakal tansah tetep ing wangun apik. Ing kawitan, iku angel, iku angel lan siluman, nanging banjur awak bakal ngganti nandheske iki, lan sampeyan bakal seneng kanggo pindhah ing roto. Sawise kabeh, saben pakulinan wis lair ing 21 dina.

Sadurunge jog tansah nindakake pakaryan anget-up, supaya yen soko ora narik otot lan nyegah karusakan menyang joints. Sawise mlaku prosedur iki kudu bola maneh. Kabeh esuk iki proses kudu njupuk maneh saka siji lan setengah jam.

Mangan nedha isuk ing kaukur lan nyoto. Ngilangi saka sing pangan greasy, manis lan glepung. Pangan sing dadi-kurang kalori, seger lan sehat. Aja manawa kanggo mlebu ing gym: latihan bobot - punika njamin utama bobot mundhut.

Program latihan ing gedung by Drew

Program bakal ngganti sing njaluk digunakake kanggo simulasi, lan gumantung ing asil. Iku kabeh wiwit nganggo pakaryan dhasar kanggo kelompok perih utama:

• sikil (squats);
• dodo (bench penet, Dumbbell menyang divorce);
• muter (deadlift, tikaman Dumbbell ing slope, genggeman sudhut narik);
• tangan (pakaryan kanggo biceps lan triceps).

Adhedhasar carane akeh kaping minggu sampeyan bisa pindhah menyang gedung olahraga, ditemtokake dening mbukak lan jinis karyawan. Ing tataran dhisikan iku perlu kanggo mbukak liwat dina. Contone, ana sampeyan goyangake sikil, ana - tangan ing dodo ana, lan ana - bali. Uga ora lali bab pencet! perlu kanggo kumpa saben dina, preduli saka jinis latihan. Mode iki, minangka aturan, kudu diamati kanggo babagan nem sasi (menehi utawa njupuk sasi). Sabanjure, sampeyan wis aran dhewe sing njaluk liyane angin lan ngelak kanggo pakaryan endah. Sampeyan saiki ayunan pundak, nganggo macem-macem jinis Pumping lan nambah bobot. Keno munggah ing program kuwi, sampeyan ora mung ilang bobot, nanging uga bakal gain wangun atletik, sing malah ora bisa ngimpi.

ngedegaken Program Tips Fit2Fat2Fit

program relief bobot Dryu Menninga:

1. Sampeyan perlu kanggo berkembang saben tumindake, kang minangka cilik minangka bisa tumindake saben dinten, amarga aran mboten remen.
2. Siapke jajanan kanggo sarapan, nedha awan utawa nedha bengi kindly dijaluk supaya sing kahanan diet climbs cepet pangan amarga lack wektu.
3. Tansah kudu ngerti kaloriyost pangan. Akeh wong sing yen padha ora mangan lemak, padha disimpen saka kelemon. Ing kasunyatan iku ora supaya! Ngayahi nutrisi Dryu Menninga mbuktekaken sing wong sing liyane kamungkinan waras saka manis, glepung, gandum lan jus malah rangkep. Kabeh bobot ekstra iki biasane setor ing hips lan padharan ngisor.
4. Ilang bobot kasil mung nalika ana siap iku psikologis. Wong lemak wedi kanggo gagal. Nanging, iku wedi kanggo miwiti soko apa: miwiti nindakake, owah-owahan saka kecanduan pangan lan ing.
5. Ora planggaran nomer sirah lan bobot. Sawise kabeh, iku ora Matter carane ngreset kanggo jumlah tartamtu saka wektu, lan yen kesehatan wis apik.