Folic asam - pandhuan kanggo nggunakake. Ngendi ndhelik bebener?

Sampeyan mbokmenawa wis katon ing lodhong, kang ngemot tabletochki cilik - folic asam. Pandhuan kanggo nggunakake kanggo tamba, uga sumber kondhang liyane, ngomong bab sawetara dosages, lan isi ing zat wonten ing siji tablet cetha unggul kanggo dheweke. Dadi carane ngerti? Lan kanggo kang produk iki dimaksudaké? Kabeh jawaban teka.

Kabeh iku wis dikenal sing asam folic kapacak ing kandhutan. Nanging sawetara wong ngerti sing

folic asam mbantu marang tuwa lan jantung

Apa sampeyan kaget? Ing kasunyatan, kabeh iku prasaja. Pranyata metu sing siji saka nimbulaké penyakit jantung iku sawijining tingkat munggah pangkat saka homocysteine ing getih. Kanthi umur, jumlahe mundhak. Lan punika zat efek mbebayani ing getih prau. Nanggepi, kolesterol cenderung kanggo "waras" wounds katon lan setor ing wangun plaques kondhang sing ngalangi aliran getih. A iki ndadékaké kanggo penyakit stroke lan serangan jantung.

Kejabi homocysteine tumindak minangka neurotoxin sing, asil ing durung wayahe dimensia pikun. Lan wong-wong enom ing stabilitas emosi miskin, kasekengan kanggo musataken, lack saka kapercayan. Lan ing ngendi asam folic, instruction kanggo dheweke?

Lan senadyan kasunyatan sing punika zat sing belongs kanggo vitamins grup B, iku nyimpen prau kita, lan otak. Iku nyuda tingkat homocysteine ing getih. Mulane, ing wong tuwa iku perlu kanggo mbayar manungsa waé sing cedhak.

Lan mesthi, vitamin B9 (iku jeneng liya dheweke) perlu sak meteng. kirangipun bisa nimbulaké kerusuhan serius ing janin pembangunan. Lan miwiti njupuk folic asam perlu kanggo sawetara minggu sadurunge angen-angen wong tuwane.

Mangkono, yen umur wis teka menyang tengah, utawa sing lagi arep duwe momongan, sampeyan kudu katon luwih rapet menyang tamba iki, minangka asam folic. Carane njupuk lan pinten sampeyan bakal sinau ing sawetara detik.

folic asam - instruction manual

Njupuk ing sembarang wektu nezvisimo pangan, nanging luwih bebarengan karo vitamins B Amarga padha digested bebarengan. folic asam excreted ing cipratan, Nanging overdosis mung uga jumlah cekap gedhe. Ing wektu sing padha, yen diet ngandhut sayuran ijo, kacang buncis, bayem lan sayuran ijo liyane, woh-wohan jeuk, bagean saka asam folic njaluk saka pangan.

Sampeyan kudu nyatet sing defisit saka inti iki diamati ing meh saben wong wadon enom liya. Utamané sing njupuk obatan hormonal utawa penyalahgunaan alkohol.

Ing dosis minimal kanggo wanita ngandhut - 400 mikrogram kanggo lactating ibu rada kurang - 300 mikrogram per dina. Ing donya laku Ditampa tokoh saka 0,8 mg. A cekap kanggo Nyegah saka bab 50 mikrogram per dina. A kuning ing siji tablet - 1 mg, i.e. 1000 mikrogram. Bingung?

Mekaten lan surprise kita asam folic: instruction manual ngandika bab siji lan ahli prescribe beda. Contone, sak meteng utawa planning Gynecologists ukuman siji pil telu dina.

Lan apa lagi ngomong ing Amerika?

Pranyata metu sing 600-1000 mg cukup kanggo ngurangi tingkat homocysteine ing getih. Nanging Amerika tresna liyane. Mulane, kanthi pendhapat bilih bisa njupuk malah 5 kanggo 10 mg asam folic saben dina! Nanging ing wektu sing padha mundhak resiko saka lack of vitamins B liyane

Dadi apa apa?

First, rush kanggo extremes ora perlu. Yen sampeyan ora duwe masalah kesehatan serius, dosis prophylactic 400 mikrogram, kang ing multivitamin sampeyan cukup. Yen gynecologist diwènèhaké 1 tablet telu dina - njupuk.

Kapindho, nyetel dosis bakal bantuan dhokter. Utamané yen sampeyan ana ing posisi menarik. Ing kasus iki, katon ing punapa ingkang wonten ing multivitamins apa folic asam. Pandhuan kanggo nggunakake bakal bantuan iku disetel.

Tetep sehat!