Green Smoothies: resep karo foto

Iku wis dawa wis dikenal sing sayuran ijo banget migunani. Ugi dados sumber energi lan tilak unsur penting. Nanging ora saben seneng mangan wong. Mulane, ing taun anyar wis dadi ngombe populer smoothies ijo. panyengkuyung sawijining Ati foodists mentahan lan kesehatan, nanging wong biasa, nyoba cocktail iki ajeg nggawe piyambak iku. Sawise kabeh, iku ora mung sedhep, nanging banget migunani.

Smoothies Green: iku

sajian iki cocktail saka sayuran ijo leafy lan woh-wohan, yen perlu karo Kajaba saka Cairan. Nanging kadhangkala, ing nalisir, smoothie a nglukis, banjur ora ngombe, lan mangan sendok cilik. Tembung "smoothie" wis diterjemahaké minangka "Gamelan". Iki tegese yen ngombe kudu seragam, tanpa irisan-irisan. Kanggo nindakake iki, nggunakake Blender apik. Mung iku bisa kanggo bener lan cepet nggawe smoothies.

keuntungan wedang

Green smoothie wis akeh kaluwihan. Apa wong-wong sing Care babagan kesehatan, supaya tresnani iki ngombe? Kanthi nggunakake saka owah-owahan kuwi dumadi ing awak:

• kekuatan maneh lan tambah efficiency;
• Iku strengthens sistem imun;
• suda bobot;
• racun-racun diresiki saka organisme;
• apik swasana ati lan depresi liwat;
• mbenakake kulit lan rambute;
• normalizes pencernaan;
• komponen dhasar saka wedang duwe tumindak antioksidan lan anti-natoni.

Wuku smoothie sadurunge meal liyane

Wong-wong sing wis nampa cocktail iki, nyoba kanggo ngombe iku ajeg. Apa iku luwih apik kanggo sarapan sing cook smoothies dhewe?

• yen cook cocktail oatmeal, yogurt utawa Cottage keju, iku bisa ngganti sarapan lengkap;
• panganan menehi energi, nanging ora setor ing gajih;
• cook gampang;
• kuwi kaca cocktail ngemot jumlah gedhe saka vitamins, mineral lan serat;
• ing kontras kanggo sayuran ijo lan sayuran ing roti lapis, ing powdered wangun, iku luwih digunakke.

Sing uga dadi bagéan saka ngombe

Yen mecut ing sayuran Blender lan Jamu, kang ana ing ngarep, cocktail boten sedhep. Ana sawetara Rahasia saka nggawe smoothies. Sawijining úa utama - Cairan, Jamu lan woh-wohan. Kadhangkala uga ditambahake menyang cocktail oatmeal, Cottage keju lan sayuran. Nanging banyu, sampeyan bisa nggunakake jus, teh herbal, banyu mineral. Kanggo ngombe nduweni rasa penake, iku perlu bakal kanggo takeran iki: ing rong bagéan Cairan kanggo njupuk loro ijo lan telung bagéyan woh. Optionally sampeyan bisa nambah kayu legi, jahe, perkakas, Mint.

woh kang paling kerep digunakake kanggo nggawe smoothies ijo? Resep bisa ngemot woh kiwi, pisang, avocado, orange, woh pir, anggur lan woh wohan beri. Sayuran ijo bisa njupuk siji sing kasedhiya, lan digunakake ora mung sayuran akeh ing Taman, nanging uga Jamu. wedang sehat iki dijupuk saka sayuran ijo kuwi: bayem, kale, parsley, celery, Lettuce, beet sayuran ijo lan wortel. The smoothie ijo tau nambah gula. The legi saka ngombe bisa margi liwat bananas, tanggal, pears, sirup Maple utawa madu.

Carane nggawe smoothie a

Sampeyan kudu tindakake aturan masak.

1. First, saben wisuh ijo lan chop karo piso.
2. Ing Blender pour rong bagéan saka adi basa lan nambah akeh greenery. Kabeh tlatah apik, diwenehi kabeh podho massa.
3. Banjur nambah woh disigar (telu) lan ulig kabeh liwat maneh.

Kanggo njaluk ngombe sumilir, sampeyan bisa tlatah bêsik beku saka sayuran ijo lan woh-wohan. Nanging cocktail iki bakal luwih kandhel. Lan kanggo nambah satiety, sampeyan bisa nggunakake walnuts, oatmeal utawa linseed.

Green Resep Smoothies lan opsi masak

Saben uwong bisa nggawe ngombe dikarepake. Kawitan luwih kanggo nggunakake resep-resep sing paling prasaja. Banjur sampeyan bisa ngayahi. Wong-wong sing wis ngombé cocktail, ora mikir sing panggolekan menyang iku. Lan apa wong-wong sing pisanan mutusaké kanggo nyoba smoothies ijo? Resep karo foto kita kudu ing artikel kita.

Kanggo wiwitan ora dianjurake kanggo njupuk Jamu leukemia utawa endah lan gulali kanggo paling nambah bananas. Supaya ora kanggo spoil rasa, iku perlu nggunakake tuwung ukur cilik. Kita bisa menehi rekomendasi sawetara resep-resep saka smoothies tastiest.

1. Mark 2 cangkir bayem utawa Lettuce, 2 cangkir banyu, nyampur. Nambah 1 Piala jus woh utawa nanas lan mango lan 1 pisang.
2. Bisa ing 2 bagean banyu njupuk 1,5 cangkir saka bayem lan setengah tuwung saka parsley. Campuran cocktail pisang. Kanggo rasa, nambah sawetara irisan-irisan saka linglang lan irisan jahe.
3. smoothies s lan sehat dijupuk saka brokoli, bayem, jeruk lan apel. Nanging banyu kanggo ngombe kuwi bisa njupuk jus apel.
4. Kerep banget nggawe smoothies ijo karo kiwis. Contone, cocktail sumilir karo nanas, kiwi, timun, parsley lan Mint.
5. smoothies sedhep lan sehat bakal kelakon yen tinimbang banyu, nambah jus oranye utawa jus apel. Contone, jus karo sawetara persagi Ès, bayem, blueberry lan pisang.
6. swasana manah Good nambah smoothies adhedhasar chamomile utawa teh jahe karo Kajaba saka bayem, apples, bananas, perkakas lan madu.

Carane nggunakake koktail iki

Iku apik kanggo ngombe smoothies ijo kanggo sarapan. Sampeyan bisa malah nyiyapake ngombe ing wayah sore ing advance, ngetokake kuwasane nggawe lan sijine ing kulkas. Esuke ana bakal mung rubuh, lan sarapan energi migunani siap. apik nggunakake cocktail lan dina minangka cemilan. Kanggo nggunakake smoothies tindak apik, sampeyan kudu tindakake aturan sawetara:

• rasa ngombe sing arep penake, nanging ora bisa nambah gula utawa uyah;
• ing sasi kapisan nggunakake smoothies bisa ora luwih kaca tingal dina;
• Sampeyan kudu ngombe cilik sips cocktail liwat kang dipercoyo, utawa ana sendok cilik;
• Smoothies kudu dipangan dhewe saka produk liyane, ing paling - setengah jam sadurunge meal utawa minangka meal béda;
• ora dianjurake kanggo ngombe smoothie karo gastritis, pancreatitis, cholecystitis lan ginjel penyakit kronis.

Lan ora planggaran ngombe kuwi sak perlu ngerti yen kanggo mungkasi. A nomer akeh sayuran mentah, utamané ing wong unaccustomed kanggo iku, bisa nimbulaké indigestion lan flatulence. Nanging gedhe banget konsumsi saka bayem utawa sorrel bisa mimpin kanggo katon saka ginjel watu.