Kalah Punch: carane sijine iku?

Sapa, apa mangerténi seni babagan tukang pencak lan seni bela dhiri mangerténi sing kamenangan mungsuh bisa nyedhiyani kalah jotosan siji - jotosan sing ndadékaké menyang negara kalah.

KO diarani kondisi khusus kang wong kélangan kontrol saka badan lan ora bisa terus bab.

Mesthi, serangan jotosan kuwi, ora saben bisa. Mung sawetara banget wong kuwat bisa ngirim lawan kalah karo tangan siji tanpa latihan sembarang. Kanggo wong, iki layak mung sawise akeh minggu saka hard karya.

Mesthi, iku paling apik kanggo bisa metu jotosan kalah karo partner, dibimbing lan pelatih experienced ing bagean utawa kamar fitness. Nanging ora saben nduweni wektu lan dhuwit kanggo rawuh kelas khusus. Apa wong-wong iki?

Untung wis dawa dikembangaké pesawat khusus pakaryan kang produksi bisa dadi jotosan kalah lan ing ngarep. pesawat iki klebu testing saka telung bagéan utama pin ing. gangguan iki, percepatan lan hardening.

Gangguan disebut jotosan paling cepet lan ora kaduga kanggo mungsuh. Ing basis saka iku istirahat murni - loro fisik lan emosi. A prajurit ora malah kudu mikir bab serangan mbesuk.

Ana sawetara pakaryan kanggo testing risak. Ing mbeta metu saben wong olahraga wong kudu rampung anteng.

Ing fighter ngleksanani pisanan sinau Applied cepet sawise ngengingi sinyal swara ditanggepi partner. Ing cilik jumlah wektu antarane swara lan jotosan - luwih. Ngleksanani padha bisa rampung Luwih beda: wong trainee kanggo ngalahake sawise nutul partner.

Ngleksanani liya kanggo aplikasi serangan cepet ing Boxing paw, partner obah cepet-ing jangkoan trainee.

Ngleksanani katelu sing paling angel - fighter wis sijine koran minangka jotosan cepet kanggo bolongan bakal katon ing.

Kapindho part - nyepetake. Tanpa iku, sampeyan ora bisa sijine doyo kalah. Percepatan apa metu ora mung cepet, nanging uga banget pangaruh sing kuwat. Ana akèh ngleksanani, ngembangaken kacepetan lan pasukan saka impact. Iki kalebu push-ups - ing driji, ing tangan siji lan katun, Spinning rod; mengkono jolts saka bobot; Bisa nganggo tas kang fighter wis Applied ngunekke paling kuat.

Lan, mesthi, kita bisa ora lali tangan atos - amarga wong untrained knuckles driji banget sensitif, lan yen padha ora "isi" jotosan kalah bisa ngalahake metu lan kang ora iku.

A ngleksanani apik kanggo hardening tangan sing squeezing jotosan sing lan karya karo tas tanpa sarung tangan.

pakaryan biasa kasebut ing ndhuwur bakal ngidini kanggo bisa metu doyo kalah telung sasi utawa malah luwih cepet!

Saliyane ing Komplek ndhuwur-diterangake, ana siji technique sing ngidini kanggo nglumpukake minangka kacepetan lan impact kacepetan. Kanggo technique iki mbutuhake heavy sarung tinju karo bobot tumpuk - njupuk mau, saben fighter bakal bisa milih kanggo awake dhewe sarung tangan bobot optimal, ing kang impact bakal dadi paling efektif.

Dadi, kanggo nemtokake bobot saka sarung tangan lan carane ndandani ing tangan, sampeyan kudu ngelingi teknik kang paling umum digunakake striking lan miwiti sawijining karya. Testing terus nganti kekeselen - nalika teka saka kejut ora nguripake menyang jog a. digawe menit luwih break, sajrone dileksanakake pakaryan istirahat, lan banjur apa metu terus. Sawise break liyane lemes lan apa metu maneh.

latihan kasebut ora dileksanakake asring banget - mung sapisan saben siji utawa rong minggu.