Kinesitherapy - iku ... Fisioterapi: pakaryan ing ngarep, reviews

asas kinesitherapy - asas saka gerakan. Ing tembung liyane, kinesitherapy - sintesis saka macem-macem jinis perawatan fisik, adhedhasar gerakan kalebu, uga tatanan cara Komplek adhedhasar pangobatan. Kanggo iku bisa kanggo nindakake pijet medical, Fisioterapi, therapy manual, ngleksanani ing mesin ngleksanani pakaryan ing banyu, mechanotherapy (perawatan karo piranti medical) lan akeh liyane jinis kegiatan fisik.

Nalika wiwit berkembang ilmu iki

Bubar kinesitherapy kepentingan gedhe. Iki diterangno utamané dening kasunyatan sing ilmu medical wis dikembangaké kanthi cepet lan luwih lan luwih bukti saka hubungan saka prinsip gerakan kanggo wilayah liyane saka medicine (biologi, Ilmu syaraf, biofisika, psikologi, cybernetics, teknologi anyar lan akeh liyane). Faktor liyané yaiku hubungan Techniques domestik lan manca perawatan kinesiology.

konsep dhasar

Kinesitherapy - a fisik therapy (latihan fisik babagan pengobatan). Liwat panggunaan cara psikologi saka koreksi saka kelainan morfologi lan fungsi ing awak manungsa, Nilai mundhak. Kanthi cara iki sampeyan bisa kanggo kinesitherapy perawatan Komplek saka penyakit internal lan sistem musculoskeletal.

Liwat dasawarsa pungkasan iku wis dikembangaké akeh tèknik Komplek lan kanggo perawatan individu saka kelainan awak amarga penyakit tartamtu.

wangun dhasar lan liya

Fisioterapi - iku èlmu sing, kang entuk asil apik ing perawatan mung bisa dadi pendekatan Creative kanggo pangobatan inovatif kanggo spesialis apa ing sistem papan pemulihan lan kuwarasan fisik. Saben wong kudu ngerti sing perlu kanggo dose loro formulir aktif lan pasif lan liya saka budaya fisik medical.

Kanggo agen aktif latihan fisik medical kalebu istirahat otot (postisometric - postretsiproknaya istirahat), mbenakake (morning), Gymnastic dibedakno, pakaryan ing simulator lan ing banyu.

liya pasif latihan fisik medical - iki formulir nalika sabar ndadekake ana gerakan, lan pijet terapi utawa ngleksanani fisiologi. Ing wektu iki, sing sabar sing dadi ing liyane. Spesies iki kalebu medical pijet, Shiatsu, acupressure (nggowo pengaruh bagean tartamtu saka awak dot), gerakan positional (nalika nggunakake sabar helper njupuk posisi dipeksa lan disimpen ing jumlah tartamtu saka wektu). Review pasif Fisioterapi ninggalake luwih saka positif.

Paling jinis ngleksanani sampeyan bisa nindakake ing ngarep. Iki kalebu cara kinesitherapy pasif lan aktif.

Salah siji cara aktif paling populer - Fisioterapi, yaiku, mbenakake pakaryan. Fisioterapi iki ing ngarep wis digawa metu ora mung kanggo wong diwasa, nanging uga kanggo bocah-bocah. Iku bisa rampung ing sembarang wektu dina. Butuh 15-30 menit.

Fisioterapi: pakaryan

Komplek saka pakaryan kanggo kinerja teladan saka senam ing ngarep wis dipérang dadi lan introduksi (part anget-munggah), sisih utama lan final. Nalika sampeyan ngleksanani iku penting kanggo mirsani aturan dhasar latihan. 100% pakaryan digawa metu sak dina, 75% bisa bola (lagi madegé), lan 25% sing arep beda supaya entuk muni kang Otot.

Prologue, utawa anget-up

1. Ngadeg kasut menek lan ditarik munggah ing wektu sing padha compress loro tangan ing ajiné (30-50 kaping).
2. Nggawe rotasi bunder saka sirah. Lagi diijini kanggo nindakake mung sing patients sing ora duwe herniated serviks penyakit disk degenerative.
3. Ngiringake sirah maju, kanggo sisih, nyoba kanggo narik kuping kanggo Pundhak.
4. Puter (Puter) sirah (ndeleng tengen lan kiwa).
5. Kabeh obahe sirah kanggo mbaleni 4 kaping ing saben arah.

utama

1. Ngapusi ing bali lan babagan tangan maju, banjur bend wong ing elbows. Straighten gantian tangan, nyoba kanggo luh mati okehe ndhuwur agul-agul saka lantai (8-12 kaping).
2. Sikil mbengkongaken ing dhengkul. Kaki lan dhengkul sing nggawa bebarengan. Splay lan dhengkul bebarengan, ninggalake a mlaku dipencet menyang lantai (9-14 kaping).
3. Tekuk dhengkul, lan elbows. Adhedhasar kaki lan elbows, angkat hips munggah minangka dhuwur minangka bisa, nggawe setengah-bridge. Bebarengan karo mundhakaken saka pelvis perlu straighten gantian sikil tengen lan kiwa, nalika kang ati-ati ora kanggo mundhakaken dhuwur hak. Leg kudu katahan podo karo menyang lantai (6-12 kaping).

4. Kanggo duwe tangan konco sirahe, lan nggancaraken kunci. Sikil mbengkongaken ing dhengkul. Angkat awak munggah, njupuk pisau kang saka lantai, nggawe breaths cethek singkat, njaluk mudhun ing lantai, santai, lan nggawe exhalation dawa (10-14 kaping).
5. Apa ngleksanani padha, nanging ing wektu ngangkat awake lan breaths singkat dhengkul mbengkongaken nyelehake menyang lantai kanggo sisih tengen. Sak exhalation, ngendhokke lan murah awak kanggo lantai, ing wektu sing padha mundhakaken sikil. Baleni ngleksanani padha, murah sikil kiwa. Kas lan ngunggahake sikil. Priksa Bunch saka gerakan 7-9 kaping.
6. Straighten sikil lan sijine tangan bebarengan awak. nengen kanggo nguripake sirah lan sikilé lan hips mati lantai lan nguripake kiwa. Baleni padha ing arah liya (20-30 kaping).
7. Sikil sing mbengkongaken ing joints dhengkul lan hip. Meksa nindakake perkara kaki marang tembok, angkat hips munggah, nyoba okehe straighten mburi. Suda hips, santai (6-8 kaping).
8. Narik tangan maju. Sanalika mundhakaken tangan lan sikil, nyoba kanggo nggayuh minangka dhuwur minangka bisa munggah (7-10 kaping).
9. Narik maju tengen lan angkat munggah karo awak. Suda lengen lan angkat sikil kiwa. Tetep ing posisi iki kanggo 6-8 detik. Suda wentis lan ngendhokke. Apa padha karo tangan kiwa lan sikil tengen (4-8 kaping).
10. Lying ing sisih, njupuk wentis sakcara nerusake lan sakdurunge. Ing kasus iki, mandeg kudu rada diputer batin (10-12 kaping).
11. Apa ngleksanani padha, nanging karo rotasi circular (10-12 kaping).
12. Condong ing sikut, cethiké wentis timbal mbengkongaken okehe kanggo dodo, banjur straighten wentis okehe (4-10 kaping).
13. Njaluk ing kabeh fours. Nglintasi sikil lan angkat sikil bagéyan ngisor, lan sikat kanggo nguripake driji bebarengan. Apa bench penet saka lantai. Penting sanget kanggo ngleksanani tindakake konco. Spine arep sakcara.
14. "Kucing bali" - inspiratory dibunderaké bali, exhale bend (5-8 kaping).
15. Ngluwihi loro sikil bali lan mundhakaken sirah lan pundak munggah maneh. Babagan. Banjur bali menyang posisi asli (kaping 6-9).
16. Njagong ing tumit, straighten bali lan angkat chin munggah. Making alon dadi awak sisih tengen lan ing sisih kiwa, tangan kepala konco sirahe (10-12 kaping).
17. Dilute tangan ing tangan. Priksa rotasi ing layang ideran maju pisanan joints Pundhak nganti 6 kaping, lan banjur bali.
18. Rising kanggo dhengkul, sirah kang mudhun lan nggawa Uwang kanggo sternum. Alon-alon muter omah sisih lan kanthi mangkono narik utomo duwe sesambungan karo tengkuk (8-14 kaping).

Pérangan pungkasan

Ing bagéan pungkasan, nalika Fisioterapi ing ngarep, menehi istirahat saka kabèh organisme. Sampeyan perlu kanggo nggawe ngaso otot sakabèhé, digabungake karo prinsip AMBEGAN bener.

pesawat iki mbantu berkembang kekuatan lan kelenturan Otot awak, nggawe korset otot sak balung lan joints. Ngapikake Nutrition organ internal lan sistem sel amarga vasodilatation ing circulation sistemik lan paru.

Kinesitherapy: reviews

Melu Fisioterapi bisa kelompok kesehatan lan perawatan saka penyakit tartamtu. The group kesehatan menowo karo ilmu minangka umum Fisioterapi, pakaryan sing milih. Padha bisa nindakake saben dina kanggo njaga awak ing wangun apik. Muat kanggo sawetara patients uga katon banget, nalika kanggo wong - optimal. Ana pendekatan individu.

Ing perawatan saka mbukak penyakit tartamtu dipilih individu.

pusat kinesitherapy

Ing Vladikavkaz, Moscow, Armavir, Kazan lan akeh kutha-kutha utama ing Rusia wis tengah saka kinesitherapy. Reviews of patients sing teka kanggo perawatan ing kinesitherapy Clinic, apik banget. Saka langkah banget pisanan sampeyan golek dhewe ing atmosfer saka care lan manungsa waé saka medical personel. Miturut patients, kabeh pakaryan digunakake dening instruktur, milih kanthi teliti. Kanggo saben penyakit tartamtu nggunakake pakaryan beda. Saben dina ana ing ngatasi saka awakku dhewe, kapasitas fisik kita kanggo entuk asil.

Fisioterapi - iku tamba sing bisa ngganti akeh ancang-ancang pharmaceutical, nanging ora medicine ora bisa ngganti gerakan.