Sampeyan intervertebral hernia? Pakaryan saka fisik therapy Komplek bisa mbantu!

informasi ing ngisor iki wis darmabakti kanggo kabeh sing nandhang sangsara saka penyakit karu lan nglarani iki kayata hernia intervertebral. Pakaryan kanggo penak sing dipérang miturut jinis saka penyakit. Ing kasunyatan, akeh cara dhewe digunakake kanggo perawatan lan pengentasan saka gejala penyakit, kasil digunakake dening akeh pakaryan iki.

Intervertebral hernia: pakaryan kanggo thoracic

pakaryan iki bisa dipigunakaké déning pasièn kanthi cd herniated ing sembarang tataran saka sawijining pembangunan. Wangsulan: Bab ingkang utama kanggo katon nalika iku pain. Padha kudu dadi manawa kanggo ngontrol.

1. Njupuk dhingklik gadhah backrest kuwat tanpa cetha sudhut. Sijine tangan konco sirah lan arch bali supaya utomo di-push marang mburi saka dhingklik, utawa rodo pinggiran ndhuwur sawijining. Caved ing bali, mimpin maju. Baleni langkah telu utawa kaping papat.

2. Ing lumahing warata, ngapusi ing kang bali, nalika ing thorax tuck ing bali roller dhiamèter 10 cm lan atose rata-rata. Sijine tangan konco sirah lan ngapusi mudhun ing platen ing. Cave in, lan banjur angkat ing wilayah thoracic, sing, sisih ndhuwur awak. Ing kasus iki, sak mlengkung balik, ambegan, lan nalika ngangkat torso - gempur. Baleni langkah 3-4 kaping dening obah roller ing sadawane utomo.

3. Ngapusi mudhun utawa njagong. Ing sisih ngisor saka dodo kanggo Lebokake kacu nglukis utawa andhuk lan njupuk ditahan ing ends loro prakara. Ambegan rumiyin. Exhaling, narik kain minangka bisa. Maneh inhale, rada loosening ing tension saka prakara. Baleni 5-10 kaping.

Herniated cd kang utomo bangkekan: ngleksanani

Ing pakaryan ing bagean iki bakal mbantu ora mung ing perawatan nanging uga ing Nyegah saka jinis cd herniated.

1. Lie mudhun, babagan sadawane tangan awak, rada bend perangan awak murah Panjenengan. Tanpa ambegan straining otot-otot weteng dadi kaku (monitor tangan glethakaken ing padharan). Baleni langkah 10-15 maneh.

2. Lay mudhun, bebarengan torso babagan tangan, narik perangan awak murah. Angkat sisih ndhuwur awak, nanging tetep sikil ing lantai. Terus kanggo posisi iki kanggo sepuluh detik, lan banjur njupuk posisi awal. Priksa liyane 5-10 detik lan mbaleni 10-15 kaping.

3. Lie mudhun, bend perangan awak rada ngisor. Narik nerusake tangan tengen, nalika panggolekan tangan ing dhengkul kiwa. Bend wentis kiwa nalika meksa nindakake perkara munggah ing dhengkul kiwa, kaya ora menehi wentis pendekatan. Terus, supaya nggawe gaweyan, sepuluh detik. Banjur nggawe liyane 10-15 kapindho lan mbaleni 5-10 kaping. Banjur ngganti posisi, sing, nggunakake wentis tengen lan palm kiwa. Uga, mbaleni nomer ndhuwur kaping, ora lali kanggo ngendhokke, rampung ngendhokke Otot ing sikil, tangan lan awak.

Perawatan saka cd herniated kang utomo duwe sesambungan karo tengkuk: ngleksanani

1. Ngadeg utawa lungguh ing dhingklik. Sijine tangan / ngisor bebarengan awak kang. Mulai ngowahi sirah karo kiwa lan banjur tengen. Baleni langkah 5-10 kaping.

2. Ngadeg utawa lungguh ing dhingklik. Sijine tangan / ngisor bebarengan awak kang. Kepala ngisor mudhun, nyoba kanggo cling menyang chin susu. Baleni langkah 5-10 kaping.

3. Stand utawa njagong ing dhingklik. Sijine tangan / ngisor bebarengan awak kang. Alon-alon lan kasebut kanthi teliti, zaprokinte sirah maneh, chin podo kanggo drawing. Baleni langkah 5-10 kaping.

Herniated, pakaryan kanggo perawatan kang wis diterangake ing bagean iki sing umume dianjurake kanggo mesthi penyakit kronis. Ing leukemia kahanan kudu digawa metu kanthi teliti. Kajaba iku, iku seng di pengeni ing wektu kuwi kanggo sijine lan nyandhang mbenakake khusus bandage kanggo sawetara dina, kang dirancang kanggo nyedhiyani katentreman Otot ing gulu lan balung. Uga klamben minangka alat efektif kanggo owah-owahan Kerep ing posisi awak lan turu masalah.

Intervertebral hernia, pakaryan kanggo nambani lan ngganti gejala kang kita wis dianggep, mesthi kudu mbantu ing kawontenan tumata lan bener saka kinerja.

becik kesehatan sampeyan!