13 dina sidang: Angela diet

Iki jeneng saka salah siji saka diet paling populer lan efektif wektu kita - Diet Angela. Saben wong wadon sing mirsa yen dheweke wanted kanggo cukup wektu cendhak kanggo njaluk nyisihaken saka ekstra kilos saka keluwihan bobot, nambah kasehatan sing kanggo nambah sakabèhé kesehatan, iku ngirim aplikasi iku kanggo cara iki.

Asil diet Angela disebut-menehi paling nggumunke - kanggo periode rong minggu (kurang siji dina), sampeyan bisa njaluk nyisihaken saka 7, 8 lan kadhangkala kilogram keluwihan, kanthi pambangunan daya dhewe diatur supaya uga sing ngijini sampeyan kanggo radikal malih nyusun metabolisme. Sing siji ndadékaké kanggo kasil sukses - bobot ora mung sudo, nanging tetep stabil kanggo dangu.

A fitur saka mode iki lan cara daya dhewe, kang tegese alternation lan sayur-sayuran produk protein. Iki gampang rampung, minangka panganan, miturut diet sing arep cilik, dina kaping enem, ing interval saka loro kanggo loro lan setengah jam. Dipuntedahaken kabeh Rekomendasi, sampeyan bisa entuk asil sange ing minggu - sepuluh dina sawise awal diet, sing liyane supaya minangka asring dianjurake dening nutritionists lan wis ora contraindications. Uga, ahli menehi rekomendasi ing wektu iki kanggo nindakake pakaryan saben dina lan pijet kanggo bobot mundhut wis luwih saka sukses lan ora krasa lara.

Umumé, Angela diet cukup prasaja. menu saben minggu dheweke iku struktur sing ngirim mesthi ing tangan. Ing dina kapisan ing sarapan tahap siji porsi warung (mesthi, tanpa gula) kanggo nedha bengi - dipangan masak loro "hard-nggodhok" endhog sing tomat sethitik lan sawetara Lettuce. Ing nedha bengi nyiapake irisan daging sapi mimpin, nggodhok utawa gorengan ing lenga sayur-sayuran, nambah menyang bagean saka bayem.

Breakfast ing dina kapindho kudu siji warung karo roti panggang kanggo nedha bengi pas Piece saka daging sapi panggang karo tomat lan Lettuce, lan kanggo nedha bengi - piring saka sayur-sayuran utawa duduh kaldu sedheng lemak.

Ing dina katelu sampeyan bisa miwiti karo sarapan kopi ireng karo roti panggang. Kanggo nedha awan, iku paling apik kanggo nyiyapake salad ijo lan irisan daging sapi panggang. Dinner bakal kalebu loro nggodhok endhog, bagean saka salad lan irisan-irisan saka Ham mimpin.

Angela diet ing dina kang kaping papat iku warung ireng kanggo sarapan, endhog, wortel lan Piece saka keju kanggo nedha awan, lan salad woh cahya karo yogurt kanggo nedha bengi.

Day Lima: Breakfast - salad saka wortel grated drizzled karo sethitik linglang jus. Lunch - bagean saka iwak goreng lan tomat gedhe. Dinner - irisan daging sapi direngga karo Lettuce ijo.

Ing dina kaping nem, nalika kamenangan ing cedhak, tinimbang sarapan kudu ngombe tuwung saka warung ireng lan mangan krupuk sing. Kanggo nedha awan dileksanakake kanggo nyiyapake bagean saka pitik goreng lan salad. Dinner ngirim kalebu daging sapi lan kabeh salad padha.

Ing dina kapitu, sampeyan bisa nyenengi ing sarapan unsweetened teh, nedha awan - daging babi mimpin karo salad kanggo nedha bengi - sajian sembarang, nanging ing bagian cilik lan tanpa gula. Sawisé iku, iku seng di pengeni kanggo mbaleni diet ndhuwur - lan ngenteni tampilan asil.

Umumé kita bisa ngomong sing diet menu Angel cukup ketat: mung protein panganan, sayuran lan woh-wohan, kalebu lemak lan karbohidrat rampung. Iki tegese kabeh roti lapis kudu dipangan tanpa sauces lan dressings, punapa wae mayonnaise, ketchup lan ora nguntungke krim. Ora gula lan kabeh produk ngemot iku, kalebu sawetara woh-wohan - bananas, grapes, persimmons lan apricots ing diet sing begalan, uga kentang lan, mesthi, uyah. Ing bab mung sing meh kebak ngakoni kaku diet angel, supaya iku nggunakake cairan: kosong banyu, mineral, teh herbal utawa tèh hèrbal - kabeh iki wis diijini, nalika alkohol, jus woh sugary lan tèh lan gula sing tilar kanggo alasan ketok .