Apa simulasi "Romawi kursi" lan apa kang digunakake

Yen bab utawa barang mbuktekaken dadi efektif, iku bakal njupuk wektu dawa banget sadurunge wong mungkasi nggunakake amarga kasunyatan sing kemajuan teknologi bisa kurban soko luwih canggih. Padha bisa ngandika bab gym. Salah siji conto clearest iki simulasi, "dhingklik Romawi" dirancang kanggo ngiyataken bali lan abdominals, kang, miturut legenda, iki digunakake ing dina lawas, ing gladiators. Gamblang desain lan èfèktif ngleksanakake iku pakaryan digawe projectile iki favorit ing antarane sawetara gedhe atlit. Yen kowé pracaya marang crita, penet gladiators dadi kuwat aku bisa tahan malah kareta entheng.

Carane ora dhingklik Romawi

Saiki manufaktur sing prodhuksi nomer akeh modifikasi saka simulasi. Nanging, lagi kabeh telung komponen required: pigura gandheng kanggo posisi stabil lan anteng saka projectile ing, jog panah kanggo atlet lan abutment ing (ana uga sawetara) karo rollers alus kanggo mbenakake ing kaki. Model paling majeng ngidini sampeyan kanggo ngganti amba ngiringake lan nyetel sporstmen dhuwur kalungguhan kang.

Cara migunakaké Kursi Romawi

Photo, kang nggambarake projectile ing, ngandika kanggo dhewe. A wong sing kepengin bisa metu penet Panjenengan, njagong ing tedheng nyurung, ndandani sikil ing rollers supaya padha diselehake ing kurva sikil, nemu tangan konco sirahe lan nglewati ing dodo lan wiwit latihan. Gumantung ing persis kang Otot wong kepengin kanggo berkembang, nyawiji program ngleksanani pribadi lan diwiwiti karya ing asil dandan saka awak.

Techniques teladan kanggo rencana latihan pribadi

Minangka dikenal, penet manungsa kasusun saka ndhuwur Otot melintang weteng, Otot rectus ngisor lan oblique tambahan. Kabeh pesawat iki, mesthi, iku padha, nanging ing wangun saka persagi ing kabeh beda, lan mengaruhi mung drawing lan ukuran. Kanggo pangembangan Otot melintang kudu njagong mulyo ing dhingklik Romawi lan nyabrang kiyat liwat dodo supaya tangané kena ing deltoids. Ngleksanani wis Mudhunake awak ing tengen ngarepke (90 °) lan ngangkat munggah karo ndhuwur mlengkung sadhela cilik. Jumlah repetitions kanggo saben bakal beda, lan kudu dituntun ing raos ngurangi katon saka Otot dilatih ing padharan. Watch kanggo AMBEGAN: awak Mudhunake - inhale, ngangkat - gempur. Yen sampeyan kudu bisa ing omah obliques, posisi asli tetep panggah, nanging tangan tengen kudu diselehake liwat sirah, lan kiwa - sijine weteng. Nalika awak wis ngangkat munggah, nyoba kanggo tutul sikut tengen wentis tengen. Sawisé nomer kasebut repetitions ganti tangan. Kanggo nambah mbukak, sampeyan bisa nyoba kanggo nggayuh kanggo sikut menyang wentis ngelawan (kiwa menyang tengen lan kosok balene). Yen pencet wis dikembangaké uga, lan pakaryan iki gampang, sampeyan bisa nggunakake dhingklik Romawi kanggo latihan karo bobot. Ing kasus iki, iku kudu nyatet sing mbukak ing mburi mundhak, lan yen sadurunge ana ciloko, banjur nggunakake bobot tambahan luwih kanggo abstain. Minangka komplikasi paling kaya pancake biasa saka garis, kang trep kanggo pencet tangan kanggo dheweke dodo. bobot abot banget kanggo njaluk melu ora perlu, amarga ing kasus iki Otot ing pupu miwiti kanggo njupuk sawetara sing mbukak ing awake, lan makna saka sawetara pakaryan wis ilang. Iku tetep kanggo nambah pinten dhingklik Romawi. Rega kanggo Nihan iki beda-beda gumantung ing sawetara banget amba, opsi prasaja kanggo $ 160 lan pungkasan karo perubahan luwes, biaya bisa tekan $ 2,000.