Buckwheat ing pot

About keuntungan saka buckwheat mbaleni kabeh nutritionists anjog, ing subyek lan njupuk transfer nulis "tracts", dadi bintang kelas donya seneng buckwheat diet liyane. Apa iki kedados? Kasunyatan punika ing bokong pinunjul iki ngandhut vitamin lan mineral, iku seraté lan asam folic, lan ing isi protein mesthi bisa saingan karo meat produk. Buckwheat bisa masak ora mung cereals, nanging uga soups, nggawe burger, casseroles, puddings. Éca lan hearty jajanan saka "Ratu cereals" kudu saiki ing diet saka anak lan wong tuwa.

Apa ora winates banal lan bosen kabeh pasugatan kluwarga. Mbusak saka ing rak-rak pozabroshennye panci lan njaluk siap kanggo surprise lan pamper gedhe-gedhe tresna.

Buckwheat ing pot karo sauce jamur

úa:

• setengah tuwung saka banyu;
• rong cangkir buckwheat;
• 30 gram butter,
• 50 gram jamur pepe;
• sendok teh uyah;
• loro tablespoons saka kembang lenga,
• siji trikatuka medium.

Bokong perlu kanggo Ngurutake, banjur Fry pan ing digawe panas kanggo lampu werna coklat. Sawisé iku, iku perlu kanggo tiba buckwheat asleep diprodhuksi ing panci kang tahan geni, isi karo banyu, nambah uyah, nambah lenga lan cook ing kompor nganti porridge thickens. Ing wektu iki sampeyan bisa nggawe duduh ing. jamur seger kudu di resiki, rinsed sak tenane lan sijine menyang nggodhok banyu kanggo puluh menit. Salt ditambahake kanggo rasa.

jamur nggodhok kudu chop lan Fry karo bawang lan nambah menyang buckwheat thickened, sing padha pour isih sawise nggodhok duduh kaldu. Kabeh end iki adoh kanggo jam ing open.

Buckwheat ing pot karo trikatuka lan pitik susu

úa:

• buckwheat (adhedhasar limang tablespoons saben pot);
• pitik susu;
• loro bawang gedhe;
• uyah, mrico.

Buckwheat kudu sakabeheng lan sijine ing pot, lapisan sabanjuré perlu sijine bawang goreng, lan bagéyan banjur alit daging mentah. Sabanjure sampeyan kudu nambah uyah lan rempah-rempah kanggo rasa, nambah banyu kanggo supaya disebut-"pundak" pot lan nyeleh sajian ing open preheated 200C Salebetipun kawan dasa menit. Nalika buckwheat siap, ing saben porsi, sampeyan bisa nambah Piece saka butter.

Buckwheat ing pot tradesmen

úa:

• 200 gram daging sapi,
• tuwung saka buckwheat;
• Wortel siji medium;
• siji trikatuka gedhe;
• tablespoon saka kecap asin.

Bathed ing banyu panas lan tightly ditutup tutup buckwheat kiwa ing telusur limalas menit. Sak iki wektu, entheng goreng cilik bagéyan meat, kang ditambahake bawang sacoro apik disigar lan wortel, paling ndhuwur munggah ing sauce banyu lan soy. Daging sirep limalas menit ing kurang panas, lan banjur wis nyebar roto-roto ing saben pot. Top kapenuhan buckwheat steamed. Tutul final - uyah lan seasoning kanggo rasa. Aja lali kanggo pour banyu ing panci. Sawise setengah jam kang kangen ing open, preheated kanggo rong atus derajat, buckwheat siap.

Buckwheat ing pot, resep-resep kang wis mbatesi ndhuwur, iku dadi metu banget tender lan flavorful. Yen puguh kanggo tinker (sing, mesthi, ora duwe wektu), sampeyan bisa kanthi cepet lan gampang nyiyapake porridge ing NE-open.

Buckwheat ing gelombang mikro

Kanggo nyiapake loro bagian saka crumbly porridge buckwheat, sampeyan kudu nggawa rong cangkir banyu, siji saka tuwung sereal lan uyah kanggo rasa. A rahasia sethitik: yen ora pengin mbayar liyane kanggo listrik, banjur isi kanggo wiwitan banyu bokong kanggo jam, banjur nyeleh sajian ing gelombang mikro. Puluh menit mengko, sampeyan bisa mangan.

Wong-wong sing ngupaya kanggo uncalan mati bobot ekstra lan volume, nutritionists menehi saran kanggo ngatur days pasa, soaking buckwheat tanpa uyah ing wayah sore. Saliyane asil sereal, yogurt bisa digunakake, banyu mineral tanpa gas utawa teh herbal.

Ora Matter apa iku ing pot buckwheat, buckwheat sup, pudding utawa mung direndhem cereals sewengi tanpa uyah, sampeyan bakal bisa kanggo nambani awak karo vitamins penting lan microelements.