Yen sampeyan pengin cook soko sedhep lan ing diet padha, kurang-lemak, dadi manawa kanggo nyoba kanggo nggawe cutlets saka pitik karo zucchini. sajian iki ngandhut minimal kalori, nanging ing wektu sing padha jumlah gedhe saka protein, iku succulent, marem lan katon ayu. Yen chops dadi karo sayuran nggodhok utawa ijo salad, sampeyan njaluk lampu lunch sampurna.
cutlets Resep Ayam karo zucchini
Kanggo nyiapake bagean gedhe saka pasugatan sedhep, njupuk:
- pound saka pitik tanpa kulit lan balung;
- 200 zucchini g pulp;
- 100 g saka beras;
- 1 Piece saka wortel lan bawang;
- 1 Bunch Jamu (parsley, dill, katumbah) kanggo stuffing;
- 1 endhog;
- uyah, mrico ireng, glepung utawa breadcrumbs kanggo breading.
Sak tenane mbilas pitik, ngresiki ing trikatuka lan wortel. Sawisé meat lan sayuran gulung liwat gilingan meat, yen pengin cutlets pitik karo Courgettes dadi luwih empuk, stuffing bisa nglakokake metu 2-3 kaping. Courgettes grate, mangsa karo uyah lan supaya wong-wong mau ngadeg kanggo nalika, banjur pencet jus liberated. Nyambung menyang meat, nambah beras masak, sacoro apik disigar Jamu, endhog, uyah lan mrico. Saka massa daging asil Fashion a patties cilik, muter ing glepung utawa breadcrumbs lan Fry ing lenga nganti Golden coklat. Biasane saben bagean njupuk 10-15 menit. Sawise cutlets pitik karo Courgettes siap, sampeyan bisa ngirim wong panas kanggo meja, contone, karo ora nguntungke krim. Lan minangka garnish bisa digunakake nggodhok sayuran utawa ijo salad. Miturut cara, kanggo nggawe sajian kurang nutritious, burger iki bisa masak ing ketel pindho, kang cilik padha ora perlu kanggo muter ing breadcrumbs, mung cukup kanggo sculpt wangun lan ngirim nyiyapake kanggo 20 menit. Mesti wae, ora bakal asri, nanging sampeyan bisa supaya nggunakake lemak lenga sayur-sayuran lan karbohidrat prasaja sing menehi kita crumbs utawa glepung. Miturut cara, kalori jajanan iki 87 kcal saben 100 g saka prodhuk, kalebu lemak - 3 g saka protein - minangka akeh minangka 7.5 gram, lan uga ing diet.
Disigar cutlets pitik karo zucchini: resep c keju
Kanggo nyiapake ing pasugatan succulent meat lan sayuran sampeyan kudu:
- 600 gr. pitik;
- 1 Piece zucchini lan mrico ukuran rata-rata;
- 100 g saka samubarang keju grated;
- 1 endhog;
- glepung utawa crumbs kanggo breading, lenga masak lan bumbu-bumbu.
daging putih lan mrico sacoro apik chop, courgette lan keju grate. Sayuran sing dadi uyah lan ninggalake kanggo sawetara wektu, iku bakal menehi jus, kang kudu ngalahake. Sambungake úa disiapake, nambah endhog, rempah-rempah lan saperangan saka tablespoons saka glepung, yen massa diaktifake metu banget lancip. Sak tenane nyampur daging asil, saka kang kanggo mbentuk patties cilik. Muter mau lan Fry lenga sayur-sayuran breaded. Sawise sajian siap, ngawula panas kanggo meja. cutlets pitik karo zucchini lan keju utamané tresnani saka anak kanggo roso alus lan asri, nanging amarga sajian iki masak cepet sanget, nggawe bisa kanggo malah ibu sibuk.