Carane nyiyapake salad karo arugula lan tuna?

godhong ijo kang arugula duwe rasa sumilir penake. Padha gabungke sampurna karo meh sembarang úa, supaya padha kerep ditambahake kanggo komposisi saka kabeh jinis ne abang lan putih. Sawise maca publikasi dina, sampeyan bakal mangerteni carane nyiyapake salad karo arugula lan tuna.

Pilihan karo mrico lonceng lan celery

sedhep lan cahya cemilan iki bisa dadi Kajaba becik kanggo nedha bengi kulawarga. Iku wis disiapake ing teknologi banget prasaja. Saliyane sawijining titah mbutuhake úa inexpensive lan siap kasedhiya, paling kang tansah ana ing saben ngarep. Kanggo nggawe salad karo arugula lan tuna kaleng, sampeyan kudu dicokot sing sethitik saka wektu free lan modicum sabar. Menapa malih, iku bakal ing pucuk driji:

• 50 gram arugula.
• Red lonceng mrico.
• 180 gram tuna kaleng.
• 12 ireng olives (pitted).
• stalks Couple celery.
• Miturut setengah sendok teh saka linglang jus lan uyah.
• A jiwit saka ireng mrico.
• tablespoons Couple lenga sayur-sayuran olahan.

Sakabeheng sayuran, yen perlu, dibebaske saka wiji lan lemah. Arugula ambruk tangan, olives Cut irisan-irisan kasepakatan, lonceng mrico lan celery - persagi tengah-ukuran. Kabeh iki digabungake ing siji boat, piyambak. Ana uga nambah iwak sethitik mashed karo garpu, uyah lan bumbu rempah. salad siap karo arugula lan tuna sprinkled karo jus lemon, mangsa karo lenga sayur-sayuran lan nyampur.

Pilihan karo keju curd

Miturut teknologi diterangake ing ngisor iki wis dijupuk iku banget cahya lan cemilan manis. Wis Nilai calorific relatif kurang, supaya bisa mangan malah sing milu tokoh dhewe. Iku kasusun saka komponèn biaya, tuku sing wis sacoro prakteke ora ditrapake ing negara saka dompet kulawarga. Kanggo nyiapake salad karo arugula lan tuna, kanggo mriksa ing advance, ana kabeh sing perlu ing kulkas. Ing kasus iki, sampeyan kudu:

• Packing arugula.
• Bank tuna kaleng.
• 200 gram sembarang keju curd.
• Bank kacang abang dikemas kaleng.
• Trikatuka.
• lenga zaitun.

Ing siji nyambung kacang buncis Bowl, kang sadurunge wis gabung karo jus, trikatuka lan setengah dering. Ana uga arugula lan iwak mashed karo garpu nambah tangan ambruk. Paling ing meh rampung cemilan panyebaran keju krim, uyah lan bumbu rempah. salad bumbu arugula lan tuna ing sembarang lenga sayur-sayuran.

Pilihan karo kentang

resep iki bisa dadi relatif cepet kanggo cook prasaja nanging hearty salad. Kang bakal dadi pilihan apik kanggo nedha bengi kulawarga. Kanggo nggawe cemilan kuwi, sampeyan kudu:

• 300 gram kentang.
• A Pasangan saka tablespoons lenga sayur-sayuran lan keju krim.
• Bank tuna kaleng.
• Tablespoon Dijon mustar lan apple cukà cider.
• Beam arugula.
• Salt lan rempah-rempah.

Godhok kentang nganti masak, digawe adhem, di resiki lan Cut menyang irisan-irisan centimeter. Banjur digabungake karo arugula ambruk lan iwak mashed. Siap salad pengalamane sauce, dumadi saka lenga sayur-sayuran, Dijon sawi, cukà cider apple, keju krim, uyah lan bumbu rempah.

Pilihan karo avocado

Salad karo tuna, arugula lan Cherry tomat, masak ing resep sawise-kasebut, rasa endah lan sumilir beda. Iku kasusun saka komponen non-standar. Mulane, supaya supaya kahanan karu in advance, nggawe manawa ngarep bakal kabeh sing perlu. wektu iki sing kudu ing tangan ana kudu:

• Avocado.
• Beam arugula.
• A Pasangan saka endhog pitik seger.
• Bank tuna kaleng.
• 8 tomat Cherry.
• Tablespoon saka cuka balsamic.
• A jiwit saka wiji wijen lan Jamu Italia.
• A Pasangan saka tablespoons lenga zaitun.

Sakabeheng sayuran, yen perlu, peeled lan ulig. Tomat Cut ing setengah, avocado - ngiris. Arugula ninggalake iku minangka. Kabeh iki digabungake ing siji boat, piyambak. Ana uga nambah mashed garpu iwak lan kwartal endhog nggodhok. Siap salad sprinkled karo wiji wijen lan Jamu Italia. Mbukak dening dicampur saka lenga zaitun apik lan cuka balsamic.

Pilihan karo shallots

Miturut resep iki dadi metu salad banget migunani lan warni. Arugula, tuna lan tomat - ora kabeh úa sing bakal needed kanggo menehi preparation. Supaya mriksa ing advance apa ana ing pembuangan:

• Bank tuna kaleng.
• 200 gram tomat Cherry.
• shallots Red.
• 130 gram arugula.
• 4 beda mrico lonceng colored.
• A Pasangan saka tablespoons saka cuka balsamic lan lenga mustar.
• Salt, rempah-rempah lan oregano pepe.

Sakabeheng manis mrico diselehake ing shaped refractory lan panggang ing open. Banjur padha digawe adhem, dirilis saka pil lan wiji. Banjur Cut menyang cilik persagi lan sijine ing Bowl. Ana uga ngirim setengah dering trikatuka, iwak mashed, setengah tomat lan ambruk arugula. Kabeh iki pengalamane karo uyah lan bumbu rempah. Siap salad sprinkled karo sauce, dumadi saka lenga mustar lan cukà balsamic, sprinkled karo oregano pepe lan alon-alon diudhek.