Carane uwal saka panas? We are ing ibu saka penemuan!

Carane uwal saka panas panas, nalika suhu ora tiba ngisor 30 nalika aspal ilang, lan udhara katoné nglukis lan kenyal, sele? Akeh wong sing rumangsa banget ora adil ing mangsa panas. Coba tips ing ngisor iki - lan sambutan relief mesthi bakal teka.

Carane uwal panas ing ngarep

• Kaping kabeh, kita kudu mbayar manungsa waé kanggo jendhela. Angin utawa wuto Hung ing wong, bakal nyuda ing suhu kamar dening 3-10 derajat. luwih terpaku jendhela, utawa sewn kanggo angin ing mangsa panas film termenung. Windows kudu kabuka sudhut mung ing awal morning lan sore pungkasan. Yen bisa, turu karo windows mbukak lan loteng.

• Saka online kondisioner larang bisa waived yen sampeyan tuku penggemar lan priksa manawa, dening apa, wong nyebul wadhah karo es utawa banyu beku. apartemen bakal dikirim udhara sing adhem. Lan supaya ngurangi mundhut energi saka penggemar, ngomong pamit kanggo bolam lampu pijar lawas lan ngganti karo energi-efisiensin. Kang, saliyane waé langsung, nyedhiakke paling 4/5 kurang panas saka biasanipun kanggo kita.

• Diet ing dina panas - sayuran seger lan woh-wohan, kadhemen ngethok, ing umum, panganan sing ora mbutuhake masak ing kompor utawa ing open. teh ngombe bisa dadi banyu panas utawa kadhemen (mung sips cilik supaya hawa anyep tenggorokan).

• Njupuk banyu anget padusan luwih karo suhu ndhuwur 20 derajat, - banjur getih ora bakal diwutahake menyang kulit supaya ngimbangi cooling sawijining. Yen dadi unbearable - bantuan obat saka India, ing ngendi uwal saka panas dening bungkusan turban watara kepala andhuk teles.

• Kanggo 2-3 jam sadurunge bedtime kudu diselehake ing kulkas ing linens tas plastik lempitan. Nalika milih ing mangsa panas, dening cara, seneng cahya lan rasukan alam. Ing wayah wengi, amben sing arep "ing tugas" karo botol kadhemen banyu kanggo ngombe lan ngresiki pasuryan.

Carane uwal panas ing karya

• Clothing - wiyar, cahya colored, katun utawa rasukan alam. Dandanan, krim, deodorants - ing minimal: wong wadon, duwe tega ing kulit, lan iku dadi hard.

• Juruwilujeng, sing tansah karo kowe: botol banyu, lain sewengi ing mesin pembeku, handkerchief lan penggemar. Water, Nanging, kudu ngombe kaya kang thawing ing SIP cilik. Kacu Handy kanggo udan lan ngilangke lan tangane.

• Coba mindhah kabeh penting lan kudu rampung ing separo pisanan saka dina, nanging ora supaya panas. Banjur sirahku dadi akeh harder kanggo mikir.

• Kanggo humidify udhara ing kamar operasi, sampeyan bisa nggunakake botol semprotan cilik, tanduran njero ruangan karo godhong gedhe, Aquarium cilik (sampeyan ora bisa iwak).

• Sajrone break nedha awan, uga ing ngarep, ngladosi ajur pangan lan warung ing sih saka salad sayur-sayuran, woh lan tèh ijo.

Carane uwal saka panas ing mobil

• Cara paling gampang - ajeg wisuh lan Polandia iku. Sampurna mobil resik sampurna nuduhake cahyo scorching saka Srengéngé.

• Jaga ing sunshade interior kendaraan ing saben kaca (nang) lan layar termenung kaca mobil (saka njaba, sampeyan kudu terus lawang layar).

• Kanggo udhara ing penumpang kamar adhem, nyeleh jog mburi es ngemas utawa banyu beku (ing jumlah cukup lan paket pamilike).

• Njupuk kauntungan saka lenga penting saka wit pinus dikenal kanggo efek sumilir nalika dirasakake.

Carane uwal panas ing kabeh

• Walk Barefoot.
• nyirep ngelak karo banyu mineral, banyu karo linglang, jus, seger.

• quench thirst, endi usefully organisme bisa timun, tomat, watermelon lan woh-wohan liyane, ngemot akèh banyu.

• ora ngalang-alangi ngelak bir lan omben-omben liyane (dehidrasi), warung (tambah mbukak ing prau), lemonades (jumlah gedhe saka gula mundhak meksa).

• Coba ora kanggo metu karo 11 kanggo 17 jam ing inferno ing.

• Aja nguripake Perkakas afternoon, panas udhara.

• Njaluk metu saka kutha kanggo alam, kanggo awak alam banyu (stream, lake, kali, segara, segara).

• Kabeh babak taun (ora mung mangsa panas) Njaga gaya urip sehat - bakal mbantu kanggo gampang ngganti marang mangsa lan sembarang cuaca.