Ing asil dandan umum awak 8 Qigong pakaryan saben dina

Xu Ming Tang saka muda awal esthi qigong pakaryan 8 saben dina lan bisa kanggo entuk asil fenomena. Ing kasunyatan, laku pancet pakaryan iki tumindak kamulyan.

Lan nyata pisanan Ajaib - iku lengkap Recovery saka awak manungsa. Kapindho - Tambah pancet ing energi, relief saka macem-macem penyakit kronis. Katelu - ngerteni dhewe yen sampeyan miwiti esthi!

Makaten, kita nimbang sing iki kalebu 8 pakaryan Qigong. Kanggo saben dina sampeyan bisa njaluk akèh energi lan vigor, yen lagi kanggo nindakake. Kanggo entuk manfaat, sadurunge ngresiki saluran kanggo wacana energi. Empu, karo kabeh sikap serius kanggo aktivitas pasucèné.

"A anak ndedonga kanggo Buddha"

Qigong (program ngleksanani) nggadahi wontenipun unsur penting iki. Melu Palms ing tingkat dodo ing patrap pandonga, elbows rada wungu, tangan sing sethitik adoh saka awak. Palms mbukak menyang dhewe lan tangan siji, Mudhunake tangan mudhun, nalika nyambungake mburi tangan. Banjur bali tangan kanggo posisi awal. Rotasi baleni 8 kaping.

"Hand Buddha contemplates"

kelas Qigong lan nganggep kinerja dina kang ngleksanani. Angkat lan narik tangan sisih, Palms mudhun, ninggalake wong ing tingkat Pundhak. Pindhah tangan rada maju, ora ngedhunaké padha mudhun, lan banjur dissolve maneh ing tangan. Awak gerakane rada karo tangan bebarengan. Kolam obahe reiterate tangan 8 kaping.

"Magic Dragon"

8 pakaryan Qigong dirancang kanggo saben dina, kalebu unsur prentah. Introduce naga dhewe, kang ing banyu. Saiki mbayangno werna abu-abu ireng utawa peteng. ginjel iki, werna banyu. Njupuk sikap qigong, kaki luwih akeh saka jembaré Pundhak, tangan ing sabuk (maju karo jempol, lan liyane - ing ginjel). Puter awak ngiwa, nggawe wolu kaping gerakan layang ideran saka hips, banjur wolung kaping sisih tengen. Kaki dipencet menyang lantai tightly. mburi diiringake maju terus, rada bend sak mbalikke.

"Sacred Crane"

We terus kanggo njelajah 8 pakaryan Qigong dirancang kanggo saben dina. Performing unsur aktif piyambak kudu crane ayu karo gulu sing dawa fleksibel. Wiwitane dheweke muter sirah saka sisih menyang sisih. Apa gerakan sirah, ngangkat Uwang kanggo Pundhak kiwa munggah bebarengan busar lan banjur bali menyang posisi dhisikan. Baleni gerakan 8 kaping. Sabanjure, saka posisi tengah, nguripake sirah, ngangkat Uwang kanggo Pundhak tengen ing sisih tengen, lan bali wolung kaping posisi asli.

"Ing sambungan kanggo bumi lan langit"

Sijine ing navel, tangan siji ing liyane (wanita - top kiwa wong tangan - tengen). Inhaling, penyelundupan outstretched ing tingkat navel rada menyang sisih, Palms munggah, kaya hormat minangka werni energi. Tangan angkat bebarengan dodo, kabeh nalika kroso werni antarane tangan; nggawa wong-wong mau nganti sirah lan nyekeli ambegan ing wektu sing padha, mundhakaken tangan ndhuwur sirah, ing wektu sing padha ora rusak koyo daya ing donya. Dissolve mboko sithik tangan liwat Panjenengan sirah, Palms madhep munggah.

"Yin-Yang Ball - nyawiji"

Kaki nyetel luwih akeh saka jembaré Pundhak. Melu tangan ing navel, nalika rada ndemek jempol. Breeding ing sisih tangan, saiki antarane wong-wong mau werni abang panas energi. werni dadi gedhe banget, iku ing sajabane awak, nalika sampeyan pindhah loro ing sisih tangan. Transfer bobot menyang wentis kiwa, lan saiki narik tangan karo anget Bowl gedhe ngiwa, nalika narik ing arah saka tangan kiwa.

"Adopsi Segara Rembulan"

Mbayangno sing ana ing wayah wengi ing bank Lake utawa segara kalem, langit - rembulan ageng, dibayangke ing banyu. goal - kanggo metu saka banyu rembulan, lan ndandani iku ing tengah bathuk, ing endi titik Mingtang. Banjur mbayangno sing ana rembulan saka tengah bathuk nglampahi liwat saluran tengah, kang nang awak kanggo ing sirah, banjur - dodo lan navel.

"Adoption saka roso saka donya beda ing awak"

Nalika sampeyan ngleksanani sampeyan kudu mbayangno carane roso gedhe saturate awak. Karo saben gerakan, gelombang saka tangané, kita kabeh munggah lan menyang awak kita nembus roso tau luwih canggih. kegiatan iki nyumbang kanggo pangembangan nyawa manungsa. Kanggo inhale iki lan lancar Angkat lengen (Palms mudhun) ing sisih ndhuwur ing pundak, banjur ngadeg ing tiptoes. Suda penyelundupan ing exhale, dadi mboko sithik kabèh mlaku. Energi ing gempur metu liwat kaki mudhun.