Kacang butter - éca lan sehat

Peanuts - iki ora edan, akeh pracaya, buncis kayata lentils utawa kacang buncis. Sampun suwene wis ditetepake ilmuwan sih saka kacang butter lan kacang. Peanuts, kang diarani, dianggep salah siji saka diet pangan penting, minangka konsumsi nyuda risiko panyakit sistem jantung.

Perkara iki kedadean amarga ing peanuts wis isi dhuwur saka antioksidan, lan padha supaya penting kanggo awak manungsa kanggo perang free radikal.

Minangka dikenal, ing peanuts ora kolesterol, lan ing wektu sing padha ngandhut jumlah gedhe saka macem-macem vitamins (E lan B) lan mineral lan ing sawijining nutrisi ora Kacang polong rodok olo utawa kacang buncis.

A jumlah owahan saka protein sing ana ing kacang (bab 25%), ngidini kanggo alternatif kanggo meat ne ing diet vegetarian.

entuk manfaat maksimum saka kacang lan jajanan metu saka iku bisa dijupuk ing kasus kanggo nggunakake mung seger, ora rancid. Aja lali sing dibakar peanuts temtunipun kélangan sawetara vitamins sing ngandhut.

nggunakake nyebar saka peanuts ditemokaké ing industri pangan, utamané misuwur punika butter kacang. Sing ngerti, paling potong peanuts ing Amerika Serikat sing ngomong ing produksi lenga. Ayo dadi njawab pitakonan saka carane nggawe butter kacang ing ngarep. lenga iku sampurna kanggo nggawe sandwiches lan isi sanès.

Krasan butter kacang

Siapke 250 gram kacang Crude, loro tablespoons saka spoons kembang lenga, siji gula tablespoon, siji setengah saka uyah sendok teh.

Saiki, supaya nyiyapake butter kacang, Fry ing peanuts ing telusur frying nganti katon peteng panggonan. Wigati lenga nalika iku ora perlu kanggo nambah. Mung Pijar pan lan Walnut.

Resik peanuts pil, banjur melu ing Blender lan nambah sayur-sayuran lenga, gula lan uyah. Beat kabeh úa nganti podho massa.

Saiki nggawe legi éca, kang butter basis kacang. Produk iki mung muja anak.

Carane nyiyapake kacang butter-tempel?

Njupuk pound saka cake kacang, setengah tablespoon saka butter kacang, siji setengah tablespoon saka madu lan dicokot saka uyah segara.

Supaya nyiyapake peanuts baked, mbilas sak tenane lan supaya iku garing kanggo kira-kira jam siji. Preheat open (180 derajat). Nglakoake ing tank peanuts garing karo siji sendok saka uyah segara lan panedhaan kamar karo loro tablespoon saka lenga kembang. Sijine ing groundnuts banjur baking sheet ing salah siji lapisan. Bake kanggo setengah jam, banjur ayo iku kelangan.

Saiki nyeleh peanuts ing Blender lan gulung siji menit ing daya medium. Nglakoake slurry karo sendok kanggo partikel gedhe pungkasanipun pipis karo massa total. Baleni kaping pirang-pirang nganti tempel iku massa Gamelan. Banjur nambah madu, butter lan uyah. Gulung isih patang puluh lima detik kapasitas maksimum. Nyeleh tempel butter kacang kanggo jar garing.

Jumlah lenga lan uyah gumantung ing rasa. Whisk tempel bisa ing cara. Yen kita nambah liyane lenga, iku bakal ternyata ono krime lan kanggo preparation saka "crunchy" kacang tempel part kanggo nambah kanggo mburi peremolki.

Senadyan ing Kasunyatan bilih kacang sanget migunani, lan bisa nuduhke ancaman kanggo awak manungsa. Sampeyan uga bisa cukup, réaksi alèrgi abot kanggo jinis-jinis tartamtu saka protein sing ana ing kacang. Iku mawujud, biasane ing wangun gedhe saka tutuk, gatel, nanging ana Mei be luwih serius jalaran - hives utawa eczema.

Malah yen wong kuwi alergi kacang, dietitians menehi saran kanggo nggunakake ing moderat. jalaran serius liyane bisa nimbulaké nggunakake peanuts, kang ora disimpen bener.