Pol Ueyd: biography, buku

Pol Ueyd - penulis saka sistem latihan, dasar kang bali menyang jaman kuna. Dadi leluhur kita praktek nalika ana khusus dilengkapi gyms karo macem-macem jinis saka peralatan. Ana supaya akeh tawanan sing dilatih, sing uga ora duwe kesempatan kanggo pindhah menyang gedung olahraga, lan asring peralatan mung improvised lan bobot dhewe. Iki apa bakal rembugan ing artikel.

Biography Paul Wade

Dadi, apa bisa kita ngomong bab gesang pribadi saka penulis buku babagan latihan ing kondisi regime pakunjaran? data rinci lan akurat ora kasedhiya, iku mung dikenal sing Paul Wade minangka taruna mimpin perusahaan karo kriminal sing mimpin kanggo penjara pisanan telulikur taun. Punika kang wiwit sekolah kaslametané, entuk manfaat ing cara sing Paul ketemu wong prayoga - Master sempurno fisik lan kaslametané.

Nanging, Pol Ueyd, lan wiwit nelusuri path, kasengsem, kang nguripake metu, sistem latihan lawas. Panjenenganipun sinau akèh wong, entuk pengalaman lan bangunan sistem latihan dhewe. Kabèh pengalaman mengko nyerahke ing sawetara buku sing ditulis sawise release. Iku bab wong-wong mau lan bakal pirembagan ing artikel, sarta filsafat pembangunan massa otot nggunakake mung dhewe bobot.

Books ditulis dening Wade

Saiki, nimbang apa Paul wrote kanggo Wade. Books duwe jeneng ing ngisor iki:

• "Training zona" ing loro bagean.
• "Kalistenika. Latihan simulator lan tanpa wesi. Kekuatan, toleransi, keluwesan. "

Ing buku pisanan ing seri bab pembangunan badan pengabdian kanggo aspek historis. Kene nerangake carane olahraga atlit jaman, yen ora gyms lan cara modern saka pumping otot. Ana sing kekuatan fisik dhewe lan sawetara saka bahan ing tangan, thanks kanggo kang wong dikembangaké kang awak alamiah, ora nambah otot edan. Ing kasus iki, atlet wis kekuatan utama nyata.

Lan, mesthi, buku iki ngandhani bab ngleksanani, miwiti nindakake, utamané yen sampeyan pamula. sistem wis dicet ing orane tumrap sekolah, ing rinci marang bab saben ngleksanani, apa jenis mbukak iku kaleksanane, kang Otot lan carane kanggo ngleksanakake iku tanpa gawe piala kanggo kesehatan.

Kapindho bagéan saka buku "zona latihan" liyane menyang jero awak lathian. Kene kita njlèntrèhaké pakaryan liyane majeng sing nyedhiyani kaku kuwat ing awak. Nanging wong-wong kudu nindakake mung sawise lulus orane tumrap sekolah sadurungé. Uga ing buku iki dibeberke Nutrition, diterangake ing liyane rinci ing damel kiat lan pangembangan ing joints, gulu, utomo lan Otot ing macem-macem bagian awak.

buku liyane Paul Wade "Kalistenika. Latihan simulator lan tanpa wesi. Kekuatan, toleransi, keluwesan. " Ing kita ngomong bab cara latihan minangka kalistenika. Nuduhake pakaryan efektif kanggo gain kekuatan lan keluwesan awak. Iku adhedhasar kahanan pakunjaran lan kemungkinan sing bisa dicocogake miturut kondisi gesang free.

training Philosophy Wade: Old School

Saiki kita kudu pirembagan bab filsafat, kang nggambaraké Pol Ueyd ing buku lan cara. Kanggo wong, iku wis dadi cara gesang amarga saka kahanan. Development lan penguatan awak lan kekuatan saka atine ing syarat-syarat kaslametané wis mimpin kanggo sawetara realizations lan wahyu-wahyu. Ruang ing guru cara sing dilatih miturut cara saka sekolah lawas, piyambakipun sinau saka wong-wong mau.

Wade teka menyang kesimpulan sing ngleksanani konsisten - iki apa bakal entuk sempurno fisik, lan kurang traumatik kanggo awak. Iku luwih dicocogake kanggo wong (joints, ligamen lan otot), lan ngijini sampeyan kanggo njaluk kekuatan nyata lan kemampuan atletik. Ing dina donya wis lali bab iku, sawetara tenan nggunakake gym. Nanging, ana panggonan ngendi Techniques kuwi wadi. Training rampung komplek padha ora duwe piranti khusus kanggo nglakoni. Mangkono, iku perlu nggunakake bahan ing tangan lan nyoba kanggo urip. Iki apa ngijini sampeyan kanggo nindakake senam cara lawas.

pesenam sajarah misuwur lan atlit

Sistem Paul Wade - program latihan kuna, liwat kang biyèné ditampa daya atlit kuna lan strongmen. Mesthi, minangka sistem kuwi ora ana, utawa wis nyawiji saben wong kanggo awake. Punapa mawon iku, iki cara kanggo latihan lan menehi asil ora supaya dawa ago, nalika ora ana kamar khusus kanggo buildup saka kekuatan lan massa otot.

wong apa wis inspirasi Wade kanggo terus bisa dhewe? Ing pakunjaran, piyambakipun kepanggih Joe Hartig, sing luwih saka pitung puluh taun. Ora ilang pasukan, lan ing umur iki. Joe ngedika bab wong kuwat liyane - Mighty Atom. Ing kono ana wong kuwat misuwur ing donya sing manggon ing St. Louis ing thirties abad pungkasan. Nanging ana tenan wong kuwat , lawas malah wolung puluh taun. Panjenenganipun saged Bare tangan kanggo break rentengan, meneng meneng menyang Papan pine. Wade marang ing bukunipun, filsafat lan latihan cara.

Penulis iki looking for nyebut cara iki latihan ing sumber kuna. Contone, ing pakaryan gymnastic padha latihan Arsenal Spartans gedhe, sing ngalahaké tentara unggul ing nomer. Uga gym misuwur lan Roma kuna. Sampeyan kudu nyatet sing latihan karo bobot dhewe ana sing cocog kanggo setengah pisanan saka abad XX.

Program latihan kanggo prosedur Wade

Apa fitur saka sistem, kang ana dening Pol Ueyd? Program latihan sijine ing kasunyatan sing migunakake gerakan alam lan rhythmic, jumlah cilik saka wektu lan latihan kekuatan lengkap tanpa khusus pribadi. Langsung kudu sebutno iki ora cara cepet entuk sing dipengini. Kanggo asil kanggo katon, sampeyan kudu laku ajeg lan, liyane kamungkinan, umur.

Dadi, ing buku pisanan saka Wade ngusulake kanggo bisa karo mung enem pakaryan dhasar, kang ngirim miwiti karo tingkat dhasar, lan kanggo kabeh. Saben dileksanakake ing irama 2-1-2-1 (contone, push) kanggo rong detik ngisor awak, siji wektu tundha kapindho, kanggo loro detik - angkat, banjur maneh kanggo siji wektu tundha kapindho. asas iki khusus dipigunakaké ing kabeh pakaryan.

Apa mbaleni minangka akeh minangka sampeyan bisa nindakake ing eksekusi sampurna. Ing kawitan, cukup sepuluh. Pendekatan ndadekake mung loro. Minangka asil pakaryan sampeyan bakal tekan tingkat Master (ing interpretasi buku). Ing kasus iki, sampeyan bisa beda-beda ing trik pakaryan daya dhasar.

Ing sisih liya kudu miwiti mung sawise nampa banget asil. A Kajaba iku apik kanggo kawruh sadurungé bakal bab tambahan sing pirembagan babagan carane kanggo bali menyang Otot rusak normal lan joints.

kesimpulan

Dadi, yen sampeyan pengin golek kekuatan bener, sampeyan ora duwe wektu kanggo pindhah menyang gedung olahraga, banjur nguripake manungsa waé kanggo Tata ing "latihan saka tawanan." asil cepet sampeyan, nanging bakal tansah dadi ing wangun lan njaga kesehatan.