Pumpkin diet sup karo sayuran ijo lan endhog

pasugatan sedhep wis mesthi wis bagéan saka fèstival, nanging uga ing saben dinten gesang, kita usaha kanggo cook soko nutritious lan asli. Nanging, mayoritas iki ngruwat duwe nilai energi dhuwur banget. Padha sing contraindicated kanggo wong karo keluwihan bobot, supaya luwih lan luwih kapentingan wakes munggah kanggo opsi dining kayata diet sup. Artikel iki jelas carane cook diet sup saka waluh lan quail endhog.

Úa kanggo sayur sup:

- waluh varieties manis, diwasa, enom - 600 gram;

-moloko skimmed cow - 1 liter;

- dill - 100 gram;

- parsley Beam - 100 gram;

- sorrel seger - 100 gram;

- mrico (paprika) - 150 gram;

- endhog quail - 6 mumur

- tomat mateng, gedhe - 1 Piece.

Preparation:

Kanggo mangerteni carane cook diet sup, ditulis akeh buku lan artikel, nanging ora kabeh wong mbayar manungsa waé kanggo safety saka bahan-bahan. Ing resep iki menehi kanggo nggunakake produk mung-loropaken eco, supaya pilihan sing paling apik bakal ngarep-thukul sayuran.

Pumpkin ngresiki munggah, lan banjur kasebut kanthi teliti, mbusak karo piso cetha sing kulit enom lan wiji. Daging kudu Cut menyang gedhe bêsik ukuran kira-kira 5h5h5 cm.

Sayuran ijo sakabeheng sak tenane ing mlaku banyu adhem banjur luwih rendhem ing sajian kapisah. Sadurunge cook diet sup, kabeh panganan ora kudu mung wisuh, nanging uga kanggo neutralize. Soaking bakal mbusak nitrates mbebayani saka tanduran lan gawe panganan akeh sehat lan tastier.

Mrico uga ngumbah, Cut menyang bêsik loro lan mbusak kabeh wiji lan inti. Cut sayuran menyang dawa, nanging lancip ngudani, uyah, uyah segara lan ninggalake aside kanggo nyorot jus.

Cook hard-nggodhok endhog quail, banjur cepet dipped ing banyu es lan alon-alon mbusak Nihan. Wong iku ngompliti banget kanggo sajian. Padha bisa sijine langsung sadurunge kang panganan menyang diet sup.

Pumpkin kanggo nyelehake ing jero telusur lan pour banyu saring. Nggawa menyang godhok lan sayuran kanggo njaga geni kanggo paling sethithik 15 menit. duduh kaldu lemes menyang tuwung kapisah. bêsik rampung saka waluh kanggo nyelehake ing Blender lan nguripake menyang puree podho.

Tomat kanggo sawetara detik ing nggodhok banyu ngilangake tombol, banjur kasebut kanthi teliti, mbusak pil. Iku kudu dibusak malah karo tomat enom iku ing nglumpukake bahan kimia mbebayani. Tomat nyelehake ing Blender lan nyampur menyang pulp karo waluh.

Pumpkin puree pour duduh kaldu lan susu lan sijine ing geni maneh. Halal tambahan mrico sup karo jus dicepetaké.

sayuran ijo direndhem sebagian break menyang cilik bêsik, sebagéyan tlatah ing mortir lan nambah menyang diet sup kanggo rong menit sadurunge pungkasan masak.

Pan tightly nutup tutup, kanggo nutupi kemul anget lan ninggalake kanggo infuse kanggo setengah jam. Ngawula sayur sup iku paling apik ing piring sup cilik lan ngapik sajian karo halves loro endhog quail.

Pumpkin sup iku alus lan rasa banget padha kanggo kentang mashed, nanging nduwèni aji calorific kurang. Amarga kasunyatan sing sajian wis konsistensi sing ono krime, nalika digunakake kanggo dangu wong ora aran keluwen. sayur sup bisa dipangan kanggo sarapan lan nedha bengi. Isine akeh vitamins beda lan mbantu kanggo ngurangi bobot awak. Selulosa, kang unsur tombol saka sayuran, stimulates purgation lan normalizes peristalsis lan pencernaan. Quail endhog iku sumber apik saka tilak unsur lan, mesthi, protein. Sayur sup waluh sampeyan bisa nambah celery, papak sethitik lan godhong kemangi. sajian iki cocok kanggo kalebu ing menu anak, uga bisa digunakake minangka wae ing nedha bengi Komplek.