Rahasia iki masak nemen nggampangake urip!

Iki dina paling wong sing digunakake ing jadwal banget nyenyet, ing wektu sing padha njupuk care saka kulawarga, mengkono reresik lan masak. Amarga iki, nyiapake nedha bengi ing wayah sore bisa cukup angel - inspirasi kanggo pangan migunani lan éca ana. Yen Tembang masalah iki, sampeyan kudu njaluk ngerti sawetara Rahasia sing ngidini kanggo cook jajanan éca tanpa gaweyan ekstra. Ing kasus iki, diet sehat lan aman kanggo tokoh! Dadi, ing kene sing tips saka ndhuwur koki profesional.

Cook endhog ing advance

Endhog - produk universal, protein lengkap. Masak endhog hard-nggodhok - iku banget prasaja, kaya endhog poached lan roti. Kajaba iku, sampeyan bisa nggawe omelet utawa frittata kanggo kulawarga kabèh, nambah kanggo sayuran, keju sedheng lemak utawa malah woh. Iki meal sing ora mung cocok kanggo sarapan. Kanggo kombinasi paling harmonious gizi, ngawula endhog karo cocktail woh! Sampeyan bisa gampang nggawe sawetara servings ing cadangan, contone, cook limang endhog bebarengan, utawa panggangan mau ing open ing wangun cupcakes. Sampeyan bisa beku sajian asil lan njabut saka kulkas mung nalika sampeyan kudu. Sampeyan bakal tansah ing tangan komponèn sehat saka protein lengkap! Iki cara banget prasaja lan gampang, kang mesthi worth cobi.

Njaluk food processor

Watch koki profesional, sing becik ngerti piso bisa nyenengake, nanging kanggo liyane saka wong nglereni sayuran bisa dadi masalah nyata. Iku luwih apik kanggo duwe prosesor pangan: akeh mbantu irit wektu nalika masak. Sampeyan bisa enggal chop sayuran kanggo manéka pasugatan. Ing prosesor pangan, sampeyan bisa nggawe hummus éca, nyiapake migunani woh bar karo cereals, nggawe bar kanggo soups lan sauces. Sampeyan bisa malah tlatah perkakas! Siji wis mung kanggo nyoba - lan sampeyan bakal langsung kelingan sing prosesor pangan - iki minangka gadget banget migunani!

Nggawe salad prasmanan refrigerated

Sampeyan kudu ing kulkas kudu kabeh úa kanggo nggawe saben dina roti lapis beda. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu Simpenan munggah ing jeuk (lemons, limes lan oranges) kanggo cepet nggawe salad klamben ing basis saka jeuk jus, lenga zaitun lan anggur kecut. Ing advance, ngukur jumlah cilik saka perkakas lan wiji. Zagotovte kabèh pari-parian: quinoa, beras coklat, kabèh gandum pasta. Simpenan nang kacang buncis dikemas kaleng ing lodhong, seger Jamu lan rempah-rempah. Cut seger sayuran, godhok endhog, panggangan kentang manis utawa beets. Akibaté, sampeyan bakal tansah bisa cepet nggawe salad karo úa sing pengin ing wayahe.

nggunakake kompor meksa

Meksa kompor - iki gadget pawon gedhe: sampeyan bisa enggal nggawe tender lan meat sedhep. Kajaba iku, sak masak sing ora malah kudu nambah lenga. Ing kompor meksa, sampeyan bisa cook lan kacang buncis, iki luwih murah saka nggunakake dikemas kaleng. Yen sampeyan nambah ing sajian mrico, papak lan rempah-rempah, sampeyan njaluk banget sedhep. Sampeyan bisa cook lan kekacoan, lan yen sampeyan cook bebarengan karo wates, sampeyan njaluk banget trep lan ekonomi. Sampeyan bisa milih salah siji kompor meksa tradisional kanggo digunakake ing kompor lan listrik. Kanggo ngirim menyang pitik susu beku, nambah sauce sethitik lan banyu - lan limang menit mengko sampeyan duwe meal protein gedhe!

Tuku woh-wohan lan sayuran ing mangsa

Iku cara becik kanggo tuku okehe ing kurang biaya kanggo menehi banget kualitas. Iku kabeh gumantung ing wilayah sing manggon, amarga saben wis pola mangsan dhewe. Tuku strawberries, blueberries, asparagus, mango lan zucchini karo wates nalika padha didol ing diskon. Woh-wohan lan woh wohan beri bisa beku kanggo manggang utawa smoothies. asparagus Frozen punika sampurna kanggo frittata. Zucchini bisa grate lan beku, banget, kanggo digunakake kanggo pasugatan sayur-sayuran. Tansah nyoba kanggo nggunakake discounts mangsan ing sih. Kajaba iku, sayuran lan woh-wohan mung luwih migunani.

Tuwuh Jamu dhewe

Mesthi, Taman pribadi ora ing kabeh, ora kabeh wong bisa malah golek panggonan kanggo pot ing kamar. Nanging, yen sampeyan duwe paling ndhuwur free saka jendhela pawon sampeyan bisa sijine ing pot kang Basil utawa dill. Ing kasus iki, sampeyan bakal tansah seger Jamu, kang bisa ditambahake kanggo macem-macem ne abang lan putih. Iku ora mung éca, nanging uga ekonomi. Sampeyan bisa permanen Cut mati ing godhong, lan sampeyan ora perlu kanggo ajeg tuku ijo, sing ngijini kanggo nyimpen kathah.

Tuku karo wates utawa diskon

Yen sampeyan duwe tansah ing tangan variétas úa - saka sayuran kanggo pari-parian, sampeyan bakal akeh luwih gampang kanggo nyiyapake macem-macem ne abang lan putih. Coba duwe mesthi wis produk dhasar, nanging iki ora perlu nglampahi kathah. Saben minggu ing toko ngganti prices, supaya sampeyan bisa Simpenan munggah ing pasta lan sayuran ing rega terjangkau. Asring sampeyan bisa tuku paket luwih gedhe kanggo biaya liyane ekonomi, kang uga nyenengake. Sampeyan bisa malah nyimpen keju: tuku Piece amba, grate lan nyimpen ing sachets portioned. Iki cara sing gampang kanggo tansah ing tangan komponèn kanggo lasagna utawa pizza.

nggunakake leftovers

Ana akèh cara kanggo nggunakake leftovers pasugatan liyane kanggo anyar, resep-resep asli. Contone, yen sampeyan wis disiapake chili karo kacang buncis, dina sabanjuré bisa mangan remnants saka spaghetti utawa beras. Sampeyan bisa nggawe pesto, sauces, salad - kabeh iki bakal nambah roso anyar lan saldo ora supaya njaluk bosen. Yen sampeyan duwe akèh saka sayuran, nggawe casserole utawa frittata. Iki pilihan apik kanggo sarapan. Gunakake bayangan - lan sampeyan bakal bisa kanggo nggawe sajian rampung anyar sing bakal ngidini sampeyan kanggo tau mbuwangi leftovers.

Nggawe roti lapis karo Simpenan

Yen sing sadurunge wis rampung sawetara bagéyan Lettuce lan sijine wong ing kontaner, njupuk sajian sehat karo wong-wong mau minangka prasaja minangka njupuk roti isi. Nggunakake macem-macem opsi Isi, supaya sampeyan ora kudu duwe sajian padha. Yen sampeyan ora duwe bisa kulkas, nyeleh salad ing Pack es. Ing kasus iki, iku bakal luwih asri.

Rencana wektu kanggo masak

Yen sampeyan duwe jadwal sibuk, sampeyan perlu kanggo jangka nalika sampeyan bisa nyiyapake meal karo cadangan a. Panginten rencana simplifies kabeh. Setel aside dina tartamtu lan apa kabeh sing perlu, tanpa alesan. Sampeyan bakal irit wektu lan dhuwit.

Gunakake mesin pembeku

Aja manawa kanggo nyoba kanggo nggunakake mesin pembeku aktif. Sampeyan bisa tuku ing diskon pitik, salmon, urang, dhaharan beku. Ing kasus iki, sampeyan bakal tansah duwe pilihan tangan migunani sing gampang kanggo cook kanggo nedha bengi. Sampeyan bisa beku lan woh-wohan, lan Jamu. Banjur mung kudu uncalan komponen perlu ing Blender, nambah susu kacang kanggo nggawe cepet lan sehat woh smoothie. Akhire, elinga sayuran beku, lagi murah lan seger kanggo dangu disimpen ing mesin pembeku. Yen Simpenan munggah ing wong-wong mau, kowé bakal tansah sajian sehat ing tangan.

Gawe gaweyan ing advance

Siapke sawetara pasugatan saka Simpenan prasaja, yen sampeyan mikir liwat ing advance kabeh. Iki ora ateges sing perlu kanggo jangka jajanan kanggo kabèh sasi, utawa tuku pancen kabeh úa. Mung nyoba kanggo nyimpen wektu, yen bisa, lan aja wedi kanggo improvise. Akibaté, sampeyan menakake proses masak. Apa arep nggunakake siji utawa luwih saka Papan, ing kasus, sampeyan bakal nyimpen dhuwit lan wektu.