Resep gandum sereal kanggo diet sehat

Mesthi saben kita ing sawetara pawon lemari kanggo ndhelikake jar karo gandum. Sampeyan ngirim uga, ing kasus, bisa tau. Ya, kita nggunakake gandum arang, ora kanggo sebutno carane cook porridge gandum iki. Ing tangan liyane, apa iku luwih apik kanggo mangan soko liyane éca, kimia. Ya, ya iku pangan kimia kita mangan meh saben dina, lan bab pasugatan, kang bisa migunani, aku ing siji pungkasan. Aku kaya kanggo ngelingake maneh sing sereal kudu saiki ing diet saka wong modern. Dina iki kita bakal pirembagan bab carane cook gandum porridge.

Akeh Ibu rumah tangga ora pengin menehi hasil karo Pearl gandum mung siji alesan: iku perlu kanggo nyiapake kanggo dangu. Yen pilihan antarane porridge lan masak kentang panas, iku luwih gampang, mesthi, milih sing terakhir. Iku wektu kanggo break stereotype iki lan sinau kanggo cook porridge gandum. Sampeyan perlu kanggo gawe uwong yakin mangan dheweke, yen aku wong gandum - iku sumber terkenal saka asam amino, fosfor, tembaga, seng, vitamins A, B, D, E, lan liyane.

Sampeyan kudu nyatet sing gandum - iku apa-apa kaya kabèh gandum gandum. budaya, kita bisa ngomong sajarah, amarga wis thukul sadurunge kita jaman. Ana kaping nalika pari-parian gandum padha nyimpen wong saka keluwen lan pati. Kajaba iku, leluhur kita, iku ana ing healers ngarep, ngewangi kanggo ngobati macem-macem penyakit. Sadurunge, wong mangan apa padha presented dening alam, mulane, gandum lan gandum groats (ulig gandum gandum) padha produk utama ing meja.

Cook gandum porridge, tenan, ora gampang banget. Nanging yen sampeyan pengin, banjur proses iki bisa uga ora koyone kaya dawa lan. Resep gandum porridge wis ora diganti wiwit banjur, nalika dikuwasani panggonan kang tentrem ing meja saka makmur apa. Ing wayah sore, dadi manawa kanggo rendhem ing cara sing padha kita direndhem kacang buncis. Penting: pari-parian kudu direndhem kanggo ing paling 10-12 jam, lan takeran ing ngisor iki - 200 g saka Pearl gandum 1 liter banyu. Esuke banyu kudu lemes, lan turu bokong ing susu warmed. Ing 200 g padha gandum sing 2 liter saka susu. Sijine ing saucepan liwat medium panas lan nggawa menyang godhok. Godhok susu kanggo 5 menit, banjur dibusak saka panas lan Panggonan ing pot gedhe, kang wis diwutahake nggodhok banyu. Mangkono, kita porridge gandum bakal disiapake ing adus banyu. Saucepan karo susu lan gandum kudu nutup tutup lan ngenteni nganti porridge siap. Sampeyan kudu nyatet sing bakal rampung sawisé 6 days. Ya, akèh wektu punika ngginakaken, ing ngono iku kudu menthekake banyu ing telusur gedhe ora godhok garing, iku kudu periodik pour bakal.

Yen sampeyan ora bisa nglampahi wektu minangka akeh jenang gandum éca bisa disiapake luwih. Kene sawetara resep-resep karo sing bakal bisa kanggo cook sajian sedhep lan sehat kanggo kulawarga wutuh.

Resep gandum porridge N1

1 tuwung Pearl gandum rinsed karo banyu lan kapenuhan menyang nggodhok banyu. Godhok kanggo bab 10-15 menit ing kurang panas. Banjur grits kudu discard ing colander, lan nalika banyu wis lemes, kanggo ngalih ing susu salted preheated (4 cangkir). Cook liwat medium panas kanggo 20-25 menit, nganti porridge thickens. Nambah gula kanggo rasa, butter lan sijine kekacoan ing open kanggo uprevaniya. gandum porridge resep iki njupuk wektu kurang, nanging ing peran saka Piandel teken punika open.

Resep gandum porridge N2

2 cangkir sakabeheng Pearl gandum pour 5 tuwung saka susu lan godhok kanggo bab 1 jam. Godhok krim 500 ml lan sijine ing open preheated (ora panas). Mbentuk umpluk kuning periodik dibusak. krim sing isih pipis porridge, kanggo nambah disigar umpluk, uyah, lenga. Kabeh massa saka rada anget.