Zucchini diiseni karo meat

Sumsum isi kurang saka lemak, karbohidrat lan sodium. Iki kurang kalori produk, kang ngandhut sing jumlah cekap saka gizi. Mulane, zucchini bisa kalebu ing daftar produk pangan sehat, Nanging padha dianggep ing saindhenging donya. sayuran iki Versatile, bisa digunakake kanggo nyiapake sehat soups kurang kalori, cemilan lan macem-macem opsi pangan, digabungake dadi siji klompok - zucchini diiseni karo meat. Zucchini nggawe burger, masak nganti pancakes, nyepakaké desserts lan akèh pasugatan sehat lan sedhep beda. Lagi gampang kanggo tuwuh, lan akeh wong nimbang dadi sayur-sayuran sampurna.

resep 1

Saka massa saka Ibu rumah tangga resep-resep dianjurake kanggo njupuk cathetan saka prasaja, kang bakal nggampangake search for jawaban kanggo pitakonan: carane cook diiseni zucchini? 4 servings mbutuhake úa ing ngisor iki:

• 4 zucchini medium, sakabeheng, Cut sadawane inti dibusak;
• 500 g daging sapi minced;
• Setengah tuwung disigar trikatuka,
• 1 endhog;
• ¾ ketchup tuwung tomat sauce kanggo spaghetti, pipis ing aspek saka 1: 1;
• ¼ tuwung roti crumbs,
• Spoons ¼ sendok teh uyah;
• Sendok ¼ sendok teh mrico;
• 1 tuwung shredded Monterey Jack keju;
• spaghetti ketchup.

Ing skillet gedhe liwat medium daging sapi Fry panas lan trikatuka nganti daging Padhangake, dibusak saka panas, pour Cairan. Tambah endhog, tempel tomat, breadcrumbs, uyah, mrico lan keju setengah tuwung, kabèh padha horeg,. Nyebar stuffing menyang halves squash, sprinkle karo keju isih. Top saben setengah tutup karo foil lan Panggonan ing open preheated kanggo 175 ° C. 45 menit mengko, zucchini diiseni karo meat, bakal siap. Padha dibusak saka open lan ngawula karo ketchup kanggo spaghetti.

resep 2

Zucchini bisa diiseni karo minced meat karo beras coklat lan abang mrico. meat minced dadi metu banget fragrant, yen mangsa karo godhong kemangi seger lan Parmesan nambah kanggo iku, lan beras coklat bakal menehi roso nutty. Squash diiseni karo meat lan beras, sing disiapake adhedhasar 4 bagian. úa:

• 4 cilik, ukuran lan orange, zucchini babak Cut transversely dadi rong bagean witjaksono, rada Cut (kanggo stabilitas) saka ngisor, inti wis dibusak lan ora digunakake,
• Setengah trikatuka sacoro apik disigar;
• Setengah mrico abang tanpa wiji, Cut menyang cilik;
• 2 sendok teh saka lenga zaitun;
• 500 g saka daging sapi lemah banget mimpin (lemak ora luwih saka 10%);
• 1 sendok teh kang dicampur teh seasoning kang pepe Jamu (marjoram, tarragon, thyme, parsley, dill) lan lemah putih lan abang panas mrico,
• 1 sendok teh saka ulig papak;
• Setengah spoons teh bubuk wiji fennel ;
• 1 tuwung masak beras coklat;
• Setengah tuwung sacoro apik disigar Basil seger;
• ¾ tuwung coarsely grated keju Parmesan;
• ¼ tuwung saka duduh kaldu pitik.

Preheat open kanggo 175 ° C. lenga Preheat ing telusur frying karo ngisor abot lan gorengan trikatuka 5 menit lan mrico (ora nganti siap). Ngalih trikatuka lan mrico ing Bowl gedhe. lemah daging sapi goreng ing pan padha nganti werna coklat lan nyebar setengah saka seasoning, adas lan bubuk bawang putih. Terus cook nganti coklat. Ngalih lemah daging sapi ing Bowl karo bawang lan mrico. Tambah ing masak beras, disigar Basil, liyane saka rempah-rempah, keju Parmesan lan duduh kaldu pitik. Alon-alon nyampur. Diiseni halves zucchini, ngalih menyang wangun sing luwih dhuwur lan surat karo foil. Sijine ing open lan panggangan bab 30 menit utawa nganti zucchini sing ora siap, lan Isi wis entheng browned. Ngawula panas. The zucchini diiseni karo meat, nambah olives disigar lan jamur.

resep 3

Iki ngidini resep asli kanggo nyiapake zucchini diiseni karo meat, 8 servings. úa:

• 4 zucchini medium Cut lengthwise dadi loro witjaksono, inti wis dibusak lan diijini ¾ bagean kanggo nggawe Isi (sacoro apik Cut), sisané dibuwak;
• 500 g daging sapi minced;
• 500 g saka sosis Italia, sacoro apik Cut;
• 1 cilik trikatuka, Cut menyang cilik;
• Setengah tuwung roti crumbs,
• 1 endhog (sadurunge aplikasi fluff);
• 1 tomat ulig;
• 1 sendok saka tomat tempel;
• Lenga kanggo lubrication bentuk;
• 1 tuwung banyu.

Preheat open kanggo 175 ° C. Ing Bowl cilik gabungke lemah daging sapi, sosis, trikatuka, roti crumbs, endhog lan zucchini inti. Alon-alon nyampur. Isi halves zucchini Isi (dicampur kudu nguman) shift menyang wangun greased. Ing Bowl mix tempel tomat kapisah, tomat lan banyu, mbanyoni lan Isi nutup foil. Sijine ing panggangan open ing 45 menit dadi panas.