Zucchini, panggang ing open - a meal perayaan ora masalah

Sayuran muter peran penting ing diet kita. Kanthi sayuran, rodo padha ngemot serat lemak lan Crude, kita ngrangsang usus, lan vitamins lan mineral, sawetara sayuran sing mung perlu, wong sing arep ing diet saben dinten kita. Sayuran magepokan karo meat lan iwak halal lan kalori meal, minangka gantos kanggo, contone, pasugatan digawe saka glepung lan cereals. Mulane, paling nutritionists maringi pitutur wanita sing arep ilang bobot, mangan liyane sayuran (kajaba kentang) lan kanggo ngurangi konsumsi pasta, cereals, roti putih lan kaya. Penting: sampeyan kudu cook sayuran mlaku. Contone, carane cook zucchini ing open? Iki bener bab banget prasaja kanggo tindakake Rekomendasi prasaja:

• mirsani regime suhu;
• mlaku tumindak Processing kuliner utami produk ing;
• periodik mriksa teruse saka sajian.

Zucchini, panggang ing open karo sayuran

Dadi rong bagian:

• Two zucchini cilik;
• Tomat - siji bab;
• mrico setengah wutuh sayur-sayuran,
• bawang - ing sisih papat saka bohlam;
• Jamu lan ijo bawang;
• spoons krim Pasangan;
• sodium uyah becik ditonton;
• hard keju - satus gram;
• kacang ijo beku - sèket gram.

Zucchini peeled, Cut ing setengah lan nggunakake sendok mindhah insides. penginepan wis dadi cukup kanggo Isi menek. Sacoro apik tomat chop, lonceng mrico Cut menyang persagi, Purify trikatuka, chop lan gorengan ing lenga nganti asri. Sayuran ijo lan chop bawang ijo, kacang buncis sing thawed. sayuran disiapake nyampur ing Bowl, nambah uyah lan isi weteng disigar zucchini. Disandangi karo ora nguntungke krim lan nyampur sak tenane. Siapke Isi karo sendok kanggo nyebar zucchini, sprinkle karo keju lan sijine ing open kanggo panggangan ing 180 derajat nganti rampung, kang kira rong puluh menit.

Zucchini karo meat minced ing open

Dadi rong bagian:

• Two zucchini cilik;
• kembang lenga;
• daging sapi - rong atus gram;
• daging babi - rong atus gram;
• lemak - sèket gram;
• setengah saka endhog;
• uyah;
• susu - sawetara spoonfuls;
• bawang - kepala ukuran medium;
• mrico;
• Keju durum - satus gram.

Zucchini peeled lan Cut ing setengah lengthwise. inti wis dibusak karo sendok lan Cut minangka sacoro apik minangka bisa. Daging gulung sapisan, kaping pindho bebarengan karo trikatuka ing. Ing meat minced nambah rempah-rempah lan endhog. Fry ing telusur nganti tender kanggo bab sepuluh menit. Ing zucchini stuffing sijine tengah goreng, sprinkle grated hard keju lan panggangan 180 derajat kanggo sepuluh menit, iku uga kurang, gumantung ing zucchini ukuran.

Zucchini, panggang ing open karo sayuran lan endhog

Ten servings:

• kedai;
• rolas endhog;
• susu - telung atus milliliters;
• mrico kabèh;
• loro bolam;
• lenga;
• Keju durum - telung atus gram.

Zucchini peeled lan Cut menyang irisan-irisan saka kekandelan saka sak sentimeter, saben panyebaran bunder ing wangun bunder kapisah. Mrico di resiki lan rinsed, mbusak wiji lan Cut menyang cilik persagi, Fry ing telusur ing sangisore tutup. Bawang resik lan sacoro apik chop, nambah menyang mrico lan Fry nganti masak. A rolas endhog alon-alon whisk susu, nambah rempah-rempah. Sayuran kanggo sijine ing wangun ing ndhuwur zucchini, banjur pour endhog lan sijine panggangan ing open nganti masak. Limang menit nganti masak zucchini We tekan lan sprinkle karo grated keju lan sijine maneh.

Nalika sampeyan bisa ndeleng, zucchini, baking ing open - banget prasaja lan ora mbutuhake sembarang produk sajian mboten umum. Sanajan sampeyan bisa ngimpi munggah sethitik, mesthi, respecting kompatibilitas produk, lan nggawe dhewe, sajian teken, iku bisa dadi diet, cahya, vegetarian lan jus, abot. Contone, zucchini, panggang ing open karo meat utawa iwak, adonan endhog. Iku kabeh gumantung ing kepinginan!