2 liter banyu - iki carane akeh cangkir? Apa aku nyalahke aku kanggo tingkat durung rampung

nutritionists Modern menehi saran kanggo bakal menyang aturan dhasar saka Nutrition lan gaya urip sehat - ngombe dina 2 liter banyu. Iki carane akeh cangkir kanggo ngombe, sampeyan bisa uga wonder? Pundi boten aturan kuwi, lan apa iku perlu kanggo tundhuk karo menyang ombone kebekan, reproaching piyambak kanggo saben kaca setengah lengkap?

2 liter banyu - iki carane akeh cangkir?

Kanggo miwiti kanggo njawab pitakonan utama: 2 liter banyu - 8 kaca tingal iku. pitungan punika conventional kaca faceted, kapenuhan nganti kebak. Ing dietetics, iki tingkat konsumsi banyu lan diarani - "biasane 8 kaca tingal", nanging ora ana kang mangerténi sabab ROOT saka sawijining katon.

Ngendi durung "Aturan 8 kaca tingal"?

Sawise pitakonan "2 liter banyu - iki carane akeh kaca tingal" neurologist unggul interested in saka Amerika Serikat atas jenenge Haynts Valtin. Panjenenganipun wiwit kasengsem kajanjèkaken, lan mutusaké kanggo tumindak seri pasinaon kanggo ndhukung "aturan 8 kaca tingal."

Dhèwèké uga nyimpulaké yèn rujukan iki teka minangka asil misunderstanding ngelmu. Malah nalika ing Perang Donya II, departemen pamaréntah AS tanggung jawab kanggo standar pangan, dianjurake kanggo nggunakake banyu kanggo panyerepan kalori. pitungan iki digawe minangka nderek: tarif saben dina kcal - bab 1900 kcal saben kilocalorie bakal paling 1 ml banyu, kita diwenehi total saklawasé 2 liter saben dina.

Nanging banjur ora dijupuk menyang akun sawetara faktor, pungkasanipun kagelar duwe sawetara setelan ing tingkat konsumsi banyu.

Everyone - pakewuh

Pranyata metu tingkat bisa strictly individu lan gumantung ing TCTerms ing ngisor iki:

• iklim - ing awak weather banget panas bakal nyisihaken saka jumlah luwih saka adi ing wangun kringet.
• Mangan regime lan omben-omben migunakaken - setengah saka pakewuh dina saka Kelembapan bisa dipikolehi saka panganan, nalika tèh utawa warung duwe efek diuretic lan ningkataké dehidrasi.
• Cara gesang - ing olahraga utawa kegiatan fisik abot awak kélangan liyane Kelembapan. Kutha iki uga dikenal sing dina ibu awak Nursing ilang 1.5 kaping liyane banyu lan kalori saka awak wong rata-rata.

kaca tingal aturan dina wiwit nyawiji saka dina kanggo dina, amarga iku cetha sing girl pecah saka kantor perlu kurang banyu saka atlet utawa loader sing. Apa bisa kanggo Master ing paling salah siji saka kaca bayi?

Carane ngerti sing banyu ora cukup?

Ing 2004, kabeh departemen padha ngakoni kesalahan long-ngadeg lan dirilis data anyar - wong saben dina dianjurake kanggo ngombe liyane saka 2 liter banyu. Iki carane akeh cangkir kanggo ngombe, sing takon? Ora Matter!

Sanadyan kaca setengah rampung kang becik ana prakara apa ora efek, sampeyan kudu ngombe akeh banyu sing pengin. Ana pasinaon sing mbuktekaken sing wong sehat tanpa gaweyan ekstra sing nganggo tingkat Cairan piyambak karo pangan lan ombenan. Mulane, iku ora perlu ngerti carane akeh banyu ing kaca. Apike kanggo mung ora lali kanggo replenish cadangan Kelembapan ing panas cuaca lan daya kathah, kanggo nyegah dehidrasi. Lan paling apik kabeh mung ngombe yen sampeyan pengin.