Nalika sawetara anggota kulawarga kanggo nedha bengi seneng sayuran, nalika wong - meat, sembarang Bojo bisa njaluk pilihan minangka kanggo apa bisa cook kanggo surprise lan please everyone. Yen sampeyan kerep duwe bingung kuwi, katon resep kita - diiseni zucchini, baking ing open. Setuju, kombinasi sampurna: nggunakake sayuran, protein daging nutritious, ing porsi asli. kulawarga bakal ing sisih tengen njupuk sampeyan hostess sampurna. Sajian masak cukup gampang lan cepet (ora sarego ing wektu sing sayuran terus ing open), dadi malah resep kanggo wanita apa bakal kaya.
Carane nggawe diiseni zucchini, panggang ing open
Kanggo dhaharan, sampeyan kudu:
- 1 medium zucchini ukuran enom, iku luwih apik kanggo njupuk sayuran sing luwih kenthel;
- 150 g saka daging sapi minced utawa pitik;
- ing 1 Piece saka trikatuka lan papak (cengkeh);
- 1 endhog;
- 4 tbsp. l. tempel tomat alam;
- lenga zaitun, sing paprika sethitik, uyah lan bumbu liyane kanggo rasa.
Diiseni zucchini, panggang ing open, sing digawe minangka nderek: ing sayur-sayuran utama pasugatan wisuh kita, Cut persis bebarengan setengah lan mbusak pulp karo sendok. Sampeyan kudu njaluk "prau" karo tembok sak sentimeter nglukis. Kudu uyah, sprinkle mrico, banjur lubricate lenga zaitun lan ngirim ing panggangan open (mbabarake suhu rata-rata, 180 derajat) kanggo 20 menit utawa setengah jam. Ing sawetoro wektu, sampeyan bisa miwiti nggawe Isi: Chop trikatuka ing sacoro apik, Fry ing lenga, nalika bêsik bakal rosy, nambah minced. Cook meat kanggo 5-7 menit, banjur, mesthi, uyah, sprinkle karo mrico lan papak remet. Nyampur uga. Ing pungkasan, nambah saperangan tablespoons saka tomat tempel alam lan sacoro apik disigar sayuran ijo. Copot telusur saka panas, massa daging iku rada kelangan, Pethel 1 endhog. Isi siap. Copot liwat sijine wektu "boats" piring lan isi karo meat. Diiseni Courgettes, panggang ing open, iku perlu kanggo nyiapake kanggo luwih 20 menit banjur bisa diwenehake kanggo meja. Bakal liya sawijining gedhe kanggo nedha bengi.
Baked diiseni zucchini diiseni karo tomat lan jamur
Mesthi, stuffing - Kajaba iku apik kanggo sayuran, nanging sampeyan bisa nyoba soko anyar. Contone, saka "prau" jamur arum lan tomat. Kanggo njupuk dhaharan:
- 0,5 kg zucchini;
- glepung sing sethitik;
- 200 g saka kelompok jamur (jamur utawa cocok putih);
- 200 g saka tomat (medium sayur-sayuran 2);
- 150 g saka krim lan rempah-rempah.
Siapke zucchini uga ing resep sadurungé: pisanan nggawe "prau", lan banjur ngirim kanggo panggangan ing open kanggo 20 menit. Kanggo stuffing chop jamur menyang cilik bêsik, prisolit lan Fry ing lenga sayur-sayuran, banjur nambah menyang persagi tomat, glepung sing sethitik Kapadhetan, nyampur, cook kanggo sawetara menit. Isi siap. Saiki isi growong zucchini karo dicampur saka sayuran, pour krim sing ora nguntungke lan ngirim ing open. Carane akeh panggang diiseni zucchini? Ing kasus iki, cukup kanggo 10-15 menit, sawise Isi ing resep - mung sayuran, nanging padha mbutuhake perawatan panas ati. Sawise sajian siap, iku bisa kanggo nggawa tabel. Pay manungsa waé kanggo isi kalori sawijining kurang. Wong-wong sing ana ing diet, iku mesthi kudu kalebu ing diet.