Carane panggangan iwak ing open karo sayuran?

Fish ing sayuran ing open iku salah siji ne abang lan putih paling éca lan sehat. Kanthi cara iki masak nahan kabeh gizi lan roso alam. Cara kanggo panggangan iwak ing open karo sayuran, ana akeh, kita mung bisa milih dhewe lan cook. ne abang lan putih ora nggawe konsesi ing jumlah protein saka lawuh apik utawa tender pitik.

Fillet iwak panggang karo sayuran

Coba nggabungke karo mrico seger lan tomat. Njupuk satus gram iwak samubarang jinis (kanggo pangan Pas mackerel, mackerel, tuna utawa sardines), sawetara manis mrico, telung tablespoons saka puree ing tomat, papat tablespoons saka sembarang lenga sayur-sayuran, siji lan setengah tablespoons crumbs kanggo breading, mrico lan uyah. Sak tenane mbilas lan gutted iwak, mrico lan uyah. Ngresiki mrico, Cut mau menyang ngudani lan Fry wiwit padha disiapake carcass. Sijine puree ing saucepan lan bali menyang iwak, sprinkle kabeh karo breadcrumbs disigar lan entheng drizzle karo lenga sayur-sayuran. Panggangan ing open nganti rampung, banjur ngawula kentang langsung disangrai utawa dibakar minangka sajian sisih.

Fish ing Creole

Resep iki hake paling cocog. Kanggo panggangan iwak ing open karo sayuran ing Creole, kudu pound fillet, a tablespoon saka butter, setengah bawang, setengah celery ROOT, setengah tuwung saka jamur, mrico ijo manis, siji tomat dikemas kaleng, telung tablespoons banyu, telung tablespoons saka mashed tomat, loro spoonfuls saka Jamu seger, saperangan kentang, mrico, uyah, mrico, lombok. pan ing Sijine disigar trikatuka, celery, mrico lan jamur. Cook kanggo babagan limang menit ing kurang panas. Transfer kanggo telusur utawa saucepan, nambah tomat diced, banyu, sauce, Jamu lan rempah-rempah. Godhok kanggo bab sepuluh menit, banjur sijine ing sajian manggang lan pour sauce iwak bakal. Kirimi ing open kanggo setengah jam. Ngajokake kanggo meja, dekorasi karo sayuran ijo minangka sajian sisih, nggunakake kentang nggodhok.

Catfish in Hungarian

Kanggo panggangan iwak ing open karo sayuran ing Hungaria, njupuk lele polutorakilogrammovogo, kepala trikatuka, a clove saka papak, uyah, cumin, paprika, telung atus gram jamur, wolung puluh gram butter, siji lan setengah teaspoons saka glepung, patang atus gram ora nguntungke krim, a Bunch of parsley, lard lan mrico lonceng ijo. Cut irisan-irisan carcass, mbilas banyu lan uyah, sijine ing telusur, nglengo mlaku. Saka Pegunungan lan sirah nggawe duduh. Sadurunge carane iwak panggangan ing open karo sayuran, nyiyapake mau jumbuh. Fry ing trikatuka disigar, jamur, sprinkle karo paprika lan papak minced pepe, mashed karo cumin. Mangsa sayuran jumlah cilik saka duduh kaldu iwak lan ora nguntungke krim pipis, glepung. sauce ing asil pour menyang bêsik lele sajian lan panggangan ing open nganti masak. Sadurunge porsi garnish karo gelangan ijo mrico lan parsley disigar seger, drizzle karo lard ilang lan paprika. Original sisih sajian bakal ngawula minangka dumplings utawa kentang nggodhok, butter pengalamane.