Carane sinau parkour ing ngarep tanpa preparation

Ing 2004, sawise release saka "Yamakasi" lan "District 13", kabèh donya diwiwiti ngomong bab parkour. Iki gaya anyar olahraga nemen kutha, sing ngijini nggunakake sumber saka awak dhewe kanggo ngalahake sembarang alangan ing dalan.

Supaya Master gaya lan mangertos carane sinau parkour ing kahanan ngarep, sampeyan kudu ngelingi kerja atletik. Iku mundhak, tumbling, mlaku karo narik dheweke dhengkul kanggo dodo lan dheweke tumit menyang buttocks. pakaryan iki berkembang prigel lan toleransi. pasukan fisik - uga rasio penting ing latihan, lan utamané pangembangan Otot saka sabuk Pundhak lan lumahing mburi saka sikil. Iki bakal kontribusi pakaryan kekuatan. Development keluwesan wis ngrambah ing biasa mulet, tanpa kang ora biaya, ora latihan.

Kabeh pakaryan iki bisa dileksanakake ing ngarep, tanpa resorting menyang layanan saka pelatih lan ngunjungi gym. Padha kasedhiya kanggo wong-wong sing pengin ngerti carane sinau parkour ing ngarep. Nanging iki mung bagean pambuko sing mrodhuksi memori otot lan nyiapake awak kanggo implementasine saka Techniques parkour.

Yen sampeyan pemikiran carane sinau parkour ing ngarep, lan mutusaké kanggo njupuk dalan saka jiplakan ing, langkah sabanjure bakal pangembangan unsur dhasar saka arah.

Sadurunge miwiti latihan, sampeyan kudu sugih mlaku. sandhangan parkour - gaya olahraga, Cut free. Luwih apik kanggo milih sepatu mlaku karo soles lancip.

unsur dhasar parkour

Ing basis saka parkour sing mundhak lan nggulung (loncat karo muter awak-flops). Padha pondhasiné kanggo kabeh unsur lan trik liyane. Parkur Roll - iki somersault prasaja, kang mbutuhake, Nanging, implementasine bener. Kang digunakake kanggo alus lan aman landing nalika mloncat saka dhuwur. Wong lumaku liwat Pundhak lan ngijini sampeyan kanggo terus maju, tanpa ngurangi kacepetan lan ora mandheg sawise Langsung.

Rolla Education ngirim miwiti ing bale utawa ing Mat ing ngarep, lan banjur laku ing aspal. Yen exhaust tumble ing trotoar ora nglarani - iku tandha sing wis kaleksanan mlaku.

Dipuntedahaken unsur dhasar saka parkour - iku mundhak, utawa nengen kebangkrutan saka dhuwur, - Drop. Kanggo wong anyar jiplakan utami optimal apa dhuwur struktur ora luwih saka 50 cm. Mboko sithik minangka peralatan mining dhuwur Langsung bisa diatur kanggo 2 m.

Unsur parkour gampang adhedhasar Langsung sing kasedhiya kanggo nindakake pamula - a Landing. Langsung wis rampung saka dhuwur, nalika kebangkrutan support tumiba ing driji sikil loro kaki lan tangan loro (siji bisa).

Kanggo mangerteni parkour, unsur iki ora bakal cukup, nanging ngukum bener lan technique sampurna bakal ngidini kanggo pindhah menyang tingkat sabanjuré, kanggo trik liyane Komplek. Contone, mloncat liwat hurdle ing. Padha teka ing pirang-pirang bab: Langsung liwat alangi ing roto karo support ing tangan siji (utawa loro), tanpa ndemek kaki alangan; jumping karo 180 ^kanggo 360 lan ^bab.

Wong-wong sing pengin nguasani teknik Performing Techniques dhasar lan sinau carane sinau parkour ing ngarep, sampeyan kudu miwiti apa metu karo unsur ndhuwur.