Peneliti pracaya Yoga mbantu kanggo ngrampungake karo meksa getih dhuwur

Yoga bisa bantuan nyuda meksa getih ing wong sing ing risiko ngembangaken hipertensi. Bab kuwi dibuktèkaké kanthi asil saka panaliten anyar.

Risiko kanggo patients karo hipertensi

"Ing patients karo wis hipertensi (Tambah tipis ing meksa getih) sing liyane kamungkinan kanggo berkembang hipertensi (tekanan getih dhuwur), yen padha ora ngganti cara gesang," - banjur ngandika Dr. Ashutosh Anglish. Panjenenganipun punika cardiologist jenenge Hospital Gengarama ing Delhi, India. Miturut dhokter, sembarang tataran saka ngembangaken hipertensi mundhak resiko stroke, serangan jantung lan gagal jantung.

Tambahan saka riset anyar

Sinau anyar klebu 60 wong sing ngeluh Tambah tipis ing meksa getih, nanging digunakake sehat. Peserta dipérang dadi grup: ing esthi yoga pisanan, peserta ing kaloro wis kanggo ngganti Sifat sing, lan klompok katelu ana ing kelas kontrol. Lifestyle Kaca Klompok liya kalebu ngleksanani erobik Moderate, sehat mangan lan menehi munggah rokok. Ing umur rata-rata peserta ing kelompok kontrol ana 52 taun.

Peserta ing kelompok pisanan, Yoga, wis umur tegese 56 taun. Banyu kuwi, lan banjur praktek pakaryan ing dhewe ing ngarep. Praktek kalebu mulet pakaryan, semedi lan napas kontrol siji jam saben dina.

asil

Sawise telung sasi ing grup sing praktek Yoga, ana pratandha ngelingke saka Mudhunake meksa getih. Klompok kontrol ora nuduhake owah-owahan, riset ngomong.

meksa getih wis diukur loro paramèter. Nomer ndhuwur iku meksa systolic, kang katon ing arteri ing wektu nalika gerakane getih saka jantung kanggo organ. Jumlah ngisor diarani diastolic. Iku langkah saka meksa antarane heartbeats.

Anglish lan kolega ketemu sing patients ing klompok pisanan bisa ngurangi 24-jam set lan meksa getih diastolic 4.5 mm Hg. v., lan 24-jam saben suda meksa saka 4,9 mm Hg. Art.

"Sanajan studi nedahaken nyuda Moderate ing meksa getih, sing klinik tokoh iki banget cocog, wiwit nyuda ing meksa getih diastolic 2 mm Hg. Art. potensial kanggo ngurangi risiko penyakit arteri koroner dening 6% lan stroke lan mini-stroke - dening 15% ", - ngandika Anglish.

"Riset Kita nuduhake yen patients didiagnosis wis hipertensi kudu laku Yoga paling jam dina saben dina. Iki ora mung mbantu nyegah hipertensi, nanging uga menehi patients raos seger, kang positif mengaruhi negara umum sing kesehatan, "- kang ditambahake ing release warta saka Eropah Society of Cardiology.

Panemon padha presented ana ing patemon taunan saka Cardiology Society of India ing Kochi. Research presented ing rapat-rapat kudu dianggep pambuka nganti padha nerbitaké ing jurnal ilmiah dideleng.