Salad vegetarian kanggo vegan

Salad vegetarian ora mung populer karo vegetarian. Salad karo lentils, cucumbers lan seledri digawe miturut kabeh aturan diet seimbang lan bisa dianjurake minangka sajian kanggo mundhut bobot.

Kanggo papat servings saka salad iki, kita kudu: siji kaca lentil, loro cucumbers seger, loro stalks celery, bawang putih lan abang - siji potong, telu cloves papak, linglang, limalas gram minyak sayur, rempah-rempah lan rempah-rempah ), Mrico, uyah.

Kaping pisanan, lentil kudu dikumbah lan digodhog ing liter lan setengah liter banyu kanthi bawang putih, cengkeh, siji cengkeh bawang putih lan rwaning teluk. Sawise nggodhok, masak nganti limalas menit.

Banjur dilemparake ing kacang kedelai, nyithak kabeh rempah-rempah kasebut lan ninggalake ing colander kanggo nggawe kacamata uga banyu.

Sajrone wektu sing lentils masak, ngumbah timun lan stem celery Cut menyang ngudani tipis, Cut bawang abang menyang setengah lingkaran, chop papak sing isih.

Ing wajan ing lenga sayur-sayuran, goreng bawang lan bawang kanggo limang menit, banjur nambahake godhong saka thyme. Ing mangkuk gedhe, tumis bawang goreng lan bawang putih. Campuran iki kudu adhem.

Kanthi giling linglang mbungkus lapisan ndhuwur kulit, remas jus. Zedra, jus, timun lan celery sing disigar, nambah lenga sayur sing isih ana ing lentil. Salad vegetarian sing ora disiapake kanggo mangsa ngarep, disedhiyakake langsung.

Salad iki cepet dimasak, ing telung puluh menit.

Kanggo akèh pandhukung panganan vegetarian, nyerahaké panganan kéwan minangka kategori tampilan donya sing penting. Vegan, para pengikut vegetarian ketat, ora mangan daging lan iwak, susu lan endhog. Sawetara vegan nolak malah madu. Ora kaya vegetarian orthodox kalebu produk susu ing diet, nanging padha ninggalake endhog.

Pangan kanggo vegetarian ana ing kabeh masakan ing donya, basise yaiku woh-wohan lan sayuran, sereal lan biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, roti. Minangka lemak digunakake lenga sayur-sayuran. Ing iklim panas, kanthi gampang urip, diet kaya kasebut cukup cocok, nanging ing antarane vegetarian ana akeh wong aktif sing manggon ing kahanan iklim sing luwih abot. Mung panganan tetanduran, tanpa protein cukup, bisa nyebabake asil sing ora disenengi. Kanggo nyegah kedadeyan kasebut, para ahli nyaranake njupuk suplemen pangan biologically aktif.

Ora kabeh pasugatan lan salad vegetarian bisa dianjurake kanggo nutrisi pemakanan terapi. Kombinasi produk sing ora umum, rempah-rempah pedhes lan pedhes bisa nimbulaké iritasi mukosa lambung, nyebabake penyakit gastritis. Iki minangka salad Uzbek sing digawe saka delima lan bawang. Kanggo dheweke, kita butuh telu bawang bombay ukuran medium lan siji delima, uyah sing sethithik.

Cut pomegranate dadi papat, jus squeeze metu saka seprapat. Saka liyane - kanggo njaluk gandum.

Kabeh trikatuka kanggo kulit, loro bawang kanggo nusuk banget sacukupé, lan saka siji kanggo nggawe "rosettes" - jinis cangkir. Kanggo motong bawang dadi kurang tajam lan pait, diobong nganggo banyu sing nggodhok. Banjur uyah seger, dicampur karo jus delima lan wiji pomegranate.

Ing siklus gandhewo, kita sijine kaping papat suwene saka delima lan dekorasi salad karo wong-wong mau. Iki macem-macem salad endah lan meja ramping. Lan nyedhiyakake pencernaan, yen panganan akeh banget lan lemak, iku becik kanggo masakan daging.

Umumé, roti salad vegetarian apik ing menu wong sing biasane mangan. Daging dadi pancen ora perlu, yen dihidang karo sereal, kentang, pasta. Karbohidrat digabungake karo sayuran.

Salad vegetarian kadhemen lan panas. Salad panas karo kacang buncis, lentil, kacang-kacangan - pemasok utama protein nabati lan karbohidrat - bisa disuguhake kanggo nedha bengi minangka sajian bebas.